Raskauden eri vaiheisiin liittyy erilaisia vaivoja. Monet niistä ovat täysin normaaleja, luonnollisia ongelmia, jotka sinun on kestettävä, toiset voivat olla häiritseviä. Raskaus ei kuitenkaan ole sairaus, vaan fysiologinen tila, ja naisen kehon on vastattava yksilöllisiin haasteisiin. Tässä on neljä niistä, jotka esiintyvät useimmilla tulevilla äideillä.
Raskaus on kaunis tila, mutta se voi myös sotkea elämäsi. Päivittäistä toimintaa vaikeuttavat sairaudet voivat olla joillakin vakavampia, toisilla vähemmän.
- Selkäkipu – esiintyy raskaana olevilla naisilla toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella, useimmiten lanne- ja ristiosissa. Selkäkipujen syy raskauden aikana on naisen painopisteen muutos – yhä suurempi vatsa työntyy ulos, olkapäät kallistuvat taaksepäin, rinta- ja lanneosat taipuvat. Relaksiini-niminen hormoni rentouttaa lonkka- ja ristiluun niveliä. Selkäkipu ei yleensä ole mitään vaarallista, vaikka se vaikeuttaa sen toimintaa. Niiden pitäisi kadota muutaman viikon kuluttua synnytyksestä, mutta kipua voi lievittää useilla tavoilla: käy päivittäisellä kävelylenkillä mukavissa kengissä, vaihda käsilaukku reppuun, vältä pitkää nojatuolissa istumista, älä laita jalkojasi ristiin. kun istut. Jos työskentelet istumattomasti, tee lyhyitä kävelylenkkejä silloin tällöin. Myös kumppanin hieronta tuo helpotusta.
- Pahoinvointi ja oksentelu – Tämä on seurausta kehossasi tapahtuvasta hormonaalisesta vallankumouksesta. Ne tulevat ja menevät raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Joillakin äideillä ei ole pahoinvointia ollenkaan, mutta he voivat tuntea olonsa epämukavaksi, kun he haistavat voimakkaita hajuja: lihaa, kalaa, raskaita hajuvesiä. Oksentelu kestää yleensä 13. raskausviikkoon asti. Äärimmäinen tapaus on, kun nainen oksentaa jokaisen aterian jälkeen tai veden juomisen jälkeen – silloin on otettava yhteys lääkäriin. Hyvä tapa torjua pahoinvointia on muuttaa ruokavaliosi sellaiseen, jossa on runsaasti B6-vitamiinia sisältäviä tuotteita, sekä välttää rasvaisia, raskasta aterioita, syödä säännöllisesti, jättää pois hiilihapolliset juomat, täydentää nesteitä kivennäisvedellä, korvata aamukahvi tuoreella viipaleella. inkivääri, sängyssä jonkin aikaa heräämisen jälkeen.
- Unettomuus – tämä vaiva ilmaantuu yleensä raskauden loppupuolella. Sen syitä ovat säännölliset pissamatkat, selkäkipu ja synnytyksen aiheuttama stressi. Tämä ei helpota nukahtamista, ja raskauden loppuminen on usein vaikeaa aikaa. Kotilääkkeistä unettomuuden hoitoon yrttien juominen – sitruunamelissa, kamomilla, kuppi lämmintä maitoa – toimii. Syö viimeinen ateria 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa äläkä juo teetä tai kahvia illalla.
- Jalkojen, jalkojen ja joskus käsien turvotus – ilmaantuvat yleensä myös raskauden lopussa, ja niiden syynä on veren määrän lisääntyminen naisen kehossa ja raskaana olevan kohdun paine suolisuonissa. Tämä vaikeuttaa veren vapaata virtausta jalkojen verisuonista takaisin sydämeen. Turvotus voimistuu pitkäaikaisen seisomisen ja istumisen sekä yölevon jälkeen. Valitettavasti se katoaa vasta synnytyksen jälkeen, usein ei heti, vaan vasta muutaman viikon kuluttua. Tapoja vähentää turvotusta: lepääessämme laitamme jalat korkeammalle, tyynylle; juomme suuria määriä vettä; Vältämme aurinkoa ja kuumia huoneita; jätämme vaativat kotityöt muille.