Sisällys
Kuten tiedämme, kaikki sairaudet ovat hermoista. Ja mielenkiintoisin asia on, että jotkut ovat hermostuneita vain terveydestä. Kun ajatukset hänestä tulevat tunkeutuneiksi, lievä ahdistus muuttuu krooniseksi epäluuloksi ja alkaa todella vaikuttaa terveyteen. Kuinka päästä eroon pelosta ja lopettaa satuttaminen?
Kaikki levottomuudet kehittyvät yleensä tiedon puutteen taustalla. Muista ensimmäinen koulurakkautesi: kuinka monta hyytävää kokemusta se synnytti. Hän ei näyttänyt siltä, hän ei sanonut niin, hän rakastaa – hän ei rakasta, hän kutsuu – hän ei kutsu.
Ja nyt olemme kypsyneet, käyneet läpi lukuisia haravoja. Tutkimme omia reaktioitamme, tapoja olla vuorovaikutuksessa miesten kanssa, suuntauduimme peruspsykologiaan. Ja astuessamme suhteeseen, tunnemme olevamme kaukana yhtä haavoittuvista kuin nuoruudessamme. Kyllä, koemme, mutta käymme läpi nämä kokemukset koholla, tarkkaavaisella katseella, huumorilla ja intohimolla.
Analogisesti epäluuloisuus kehittyy yleensä useiden tekijöiden taustalla:
- epävakaa psykologinen tila – liittyy yleensä dramaattisiin muutoksiin elämässä tai vaihtoehtoisesti tuen puutteeseen läheisiltä. Henkilö, joka luottaa itseensä, ympäristöönsä ja ystävien / sukulaisten tukeen, yleensä harvoin antautuu epäluuloisuuden hyökkäyksille;
- tiedon puute kehon toiminnasta ja siitä, mihin toimiin on ryhdyttävä terveyden pitämiseksi hallinnassa. Tässä tapauksessa mikä tahansa kehon negatiivinen tunne, joka liittyy tiedon puutteeseen, voidaan nähdä katastrofina.
Mitä tehdä? Jos asia on psykologisessa tilassa, sinun on työskenneltävä emotionaalisen taustan tasapainottamiseksi psykologin avulla. Ja työ on ehdottomasti yksilöllistä, yleiset suositukset eivät sovellu tänne. Mutta kuinka lisätä tietoisuutta kehon toiminnasta? Loppujen lopuksi tieto voi olla sekä hyödyllistä että vaarallista.
Kuinka valita lääkäri?
Jos epäilet terveyttäsi, kannattaa mennä lääkäriin – tämä on tosiasia. Kaikki tietävät siitä. Monet kuitenkin joutuessaan jollekin toiselle lääkärille tulevat epäluuloisemmiksi. "Lääkäri sanoi, että kaikki on hyvin - mutta minusta tuntuu, että jotain on vialla." Tai päinvastoin, lääkäri pelkäsi ja nyt on täysin epäselvää, mitä tehdä. Kuinka valita oikea lääkäri?
EnsiksiJotta ymmärtää, mitkä hoitotekniikat valita, on kerättävä useita mielipiteitä. Tämä koskee myös sairauksia, jotka ovat sinulle jo pitkään tuttuja, ja uusia, käsittämättömiä, hälyttäviä signaaleja. Lääkärit ovat ihmisiä, joilla on erilainen tausta ja koulutus, ja heidän suhtautumisensa samaan ongelmaan voi olla erilainen. Jos kaksi lääkäriä kolmesta on samaa mieltä, tämä on jo hyvä merkki: todennäköisesti sinun on siirryttävä tähän suuntaan. Muista, että olet vastuussa omasta terveydestäsi ja päätät mitä teet. Mutta löytääksesi totuuden, päästäksesi terveen järjen ytimeen, sinun on käytettävä aikaa ja vaivaa.
ToiseksiMuista, että eri erikoisalojen lääkärit suosittelevat erilaisia hoitoja. Älä ihmettele, älä pelkää, älä epäile. Esimerkiksi tilanteessa, jossa on välilevytyrä, neurologi voi suositella fysioterapiaa ja kirurgi voi suositella leikkausta. Kuten eräs tuntemani lääkäri sanoi: ”Olen kirurgi – tehtäväni on leikata. Siksi, kun tulet luokseni, sinun tulee tietää, että kannatan todennäköisesti ongelman kirurgista ratkaisua. Muista kenen luo olet menossa ja analysoi eri alojen asiantuntijoiden mielipiteitä.
Lukea vai olla lukematta?
Jos luet lääketieteellistä tietosanakirjaa, kuten tiedät, voit löytää kaikki kuvatut sairaudet, paitsi ehkä synnytyskuume. Täsmälleen sama vaikutus tarjoaa erilaisten foorumien tutkimisen tai tiedon keräämisen erikoisryhmissä. Lukemalla ihmisten kommentteja, jotka jakavat vaikutelmiaan omista sairauksistaan, voit vain pahentaa omaa epäluuloisuuttasi.
Siksi kaikille, jotka ovat jo huolissaan terveydestään, lääkärit antavat saman arvokkaan neuvon: älä googleta oireitasi. Älä lue sairauksista. Erityisesti edes venäjän Wikipedian lääketieteellinen osa ei ole luotettavin, ymmärrettävin ja riittävin lähde tähän.
Mitä tehdä? Sopivin vaihtoehto ovat omaan sairauteen liittyvät hyvinvointiseminaarit, joita johtavat lääketieteellisen taustan omaavat henkilöt. Seminaariin tullessa saat paitsi tietoa kehon toiminnasta, miksi ja miten sairaudet kehittyvät, myös opit parantamistekniikoita – ne kertovat, mitä tehdä ongelman ratkaisemiseksi.
Esimerkiksi seminaarissa ”Nuoruus ja selkäterveys” opiskellaan anatomiaa ja fysiologiaa ja sen jälkeen tehdään harjoituksia, jotka auttavat selviytymään selkä-, pää-, nivelkivuista. Tärkeintä: opetamme seminaarissa, mihin kannattaa kiinnittää huomiota tunneilla ja mitä jättää huomiotta – jotta ihminen ymmärtää, miten omaa kuntoaan ja edistymistään tunneilla voi arvioida riittävästi.
Saatuaan selkeitä ohjeita lakkaat "uimasta" aistimuksissa ja pelkäämästä niitä, vaan otat tilanteen hallintaan. Tämä antaa sinulle itseluottamuksen tunteen. Lisäksi seminaareissa voit aina esittää kysymyksiä päteville asiantuntijoille, hälventää epäilyksiä, saada yksilöllisen suosituksen.
Suunnittele terveytesi
Kun olet kerännyt tietoa lääkäreiltä ja terveydenhuollon ammattilaisilta, et ota tätä tietoa itsestäänselvyytenä ja "sulata" sisällä (ja epäluuloisuus kehittyy), vaan laadi toimintasuunnitelman terveysongelman poistamiseksi, jos se todella on olemassa.
Tämän suunnitelman tulee sisältää suosituksia, jotka olet valinnut kommunikoinnin perusteella asiantuntijoiden kanssa: hoito, taudin kehittymisen ehkäisy, parantamistoimenpiteet. Tila, jolla huolehdit terveyden ylläpitämisestä, on yksi parhaista suojautumisista epäluuloisuutta vastaan.
Kuinka tunteemme muuttavat kehoa
Miksi suosittelen rohkeasti näitä tapahtumia, vaikka epäilyyn ei ole aihetta ja henkilö voi olla täysin terve? Koska kokemukset tavalla tai toisella vaikuttavat kehon tilaan: mitä enemmän sisällämme on pelkoa, sitä suurempi on lihaspuristeiden muodostumisen todennäköisyys, jonka nämä pelot ymmärtävät. Ja tämä tarkoittaa, että kokemukset vaikuttavat ainakin tuki- ja liikuntaelimistön tilaan.
Esimerkiksi tiukassa perheessä kasvatetut lapset kokevat liiallista painetta aikuisilta ja heillä on usein skolioosi. Koska keho ikään kuin ottaa tämän tunnekuorman, "taipuu" sen alle. Aikuiset, joilla on korkea ahdistuneisuus, kärsivät todennäköisemmin selkä- ja päänsärkyistä, joten kroonista migreeniä hoidetaan usein masennuslääkkeillä. Siksi keräämällä tietoa ja laatimalla terveyden edistämissuunnitelman voit hallita sekä todellisia sairauksia että mahdollisia, jotka voivat kehittyä stressin taustalla.