Sisällys
Laitat aamulla lempikengät jalkaan, ja illalla ne alkavat puristaa sinua kovasti ja aiheuttaa sinulle epämukavuutta? Se on kaikki syyllinen jalkojen turvotukseen - melko yleinen ilmiö näinä päivinä. Tällaiset oireet voivat olla seurausta monenlaisten sairauksien kehittymisestä. Tärkeintä on selvittää, mikä on turvotuksen syy ja miten valita oikea hoito?
Tiukat, hyvin hoidetut jalat ovat naisellisen viehätyksen ja houkuttelevuuden muuttumaton ominaisuus. Järjestelmällinen jalkojen turvotus voi kuitenkin ”kostuttaa” voimakkaasti jalkasi idyllisen ilmeen.
Diagnostiikka -algoritmi: miksi jalat turpoavat
Loistava Coco Chanel totesi: ”Mikään ei vanhenna naista niin kuin liian kallis puku ja tekee hänestä nuoremman, kuin kevyt, kiihkeä kävely.” Ja siitä ei voi kiistellä! Kuinka sattuu kyyneliin (sanan kirjaimellisessa merkityksessä), kun tyylikkäät kengät muuttuvat illalla todellisiksi kahleiksi, jotka eivät salli sinun ottaa askeltakaan. Lähes jokainen nainen kohtaa samanlaisia epämiellyttäviä oireita elämässään. Ja jos aiemmin jalkojen turvotus vaivasi kypsän iän naisia useammin, nyt vaiva ohittaa nuoret naiset. Joten mikä on jalkojen turvotuksen syy?
Kuten tiedät, ihmiset ovat noin 70% vettä. Noin 2/3 nesteen kokonaistilavuudesta on solujen sisällä, 1/3 - solujen välisessä tilassa. Jälkimmäisen tilavuusosuuden kasvua kutsutaan turvotukseksi.
Periaatteessa, jos kaikki on terveyden kannalta kunnossa, keho säätelee ja poistaa nestettä itsenäisesti. Ensinnäkin laskimojärjestelmän takia. Syyt, miksi jalat turpoavat, voivat olla erilaisia - itse asiassa turvotuksen hoitomenetelmä riippuu tästä.
On aikoja, jolloin hoitoa ei tarvita ollenkaan. Esimerkiksi nesteiden pysähtyminen jaloissa ja sen seurauksena turvotuksen muodostuminen voi johtua pitkäaikaisesta staattisesta rasituksesta: lento lentokoneessa, pitkä istuma -asento (autossa, junassa, jonossa) tai seisomaan jaloillasi. Yleensä levon jälkeen jalkojen turvotus poistuu itsestään. Tätä jalkojen turvotusta esiintyy kaikilla ihmisillä tietyissä elämäntilanteissa, eikä hoitoa tarvita tässä tapauksessa. Mutta jos jalat turpoavat säännöllisesti ja pitkään, tämä hyvä syy mennä lääkäriin.
Jalkojen turvotus voi olla oire useista sairauksista:
Ongelmia sydämen kanssa. Sydämen turvotus on yleensä symmetrinen. Ne ilmestyvät illalla ja katoavat unen jälkeen. Ne alkavat nilkoista, vangitsevat vähitellen säären ja reiden alueen. Turvotusalueen iho on kireä, kylmä kosketukseen, vaalea syanoottinen. Jos turvotukseen liittyy hengenahdistusta sekä lihasten heikkoutta ja kipua oikeassa hypokondriumissa, mene kiireesti kardiologille.
Ongelmia munuaisten kanssa. Tässä tapauksessa jalkojen turvotus näkyy alaselän kipujen taustalla. Ja niihin liittyy virtsan värin muutos, turvotus kasvoilla silmäalueella. On parempi olla lykkäämättä vierailua nefrologille.
Imusolmukkeet (lymfaödeema). Turvotus on tiheä, esiintyy illalla ja ei mene pois aamulla. Ensin vaikuttaa nilkanivel, sitten sääri ja joskus polvi. Sitten myös toinen jalka turpoaa, mutta ei niin selvästi. Sinun ei pitäisi viivyttää käyntiä flebologilla. Elephantiasis on taudin viimeinen vaihe.
Premenstruaalinen oireyhtymä. Naisilla voi esiintyä lievää jalkojen turvotusta kuukautiskierron toisella puoliskolla. Ne liittyvät hormonaaliseen epätasapainoon ja häviävät kriittisten päivien jälkeen. Yleensä jalat ja jalat turpoavat. On parempi kuulla gynekologi-endokrinologia.
Raskaus. Jalkojen turvotus esiintyy usein raskauden myöhässä (30 viikon kuluttua). Ensin jalat ja jalat turpoavat, sitten prosessi nousee korkeammalle. Alaraajojen turvotus voi kehittyä myös raskaana olevien naisten nefropatian yhteydessä (munuaissairaus). Yleensä tähän liittyy lisääntynyt proteiinipitoisuus virtsassa ja valtimoverenpaine. Hoitomenetelmät päätetään yhdessä hoitavan gynekologin kanssa.
Turvotuksen syy on laskimovirtauksen rikkominen. Turvotus on yleensä lievää tai kohtalaista. Yleensä se ilmenee jälkenä golfkumista tai sukkista ja vangitsee säären ja jalan. Jos jaloissa on myös verisuonten "tähtiä", tämä voi viitata suonikohjujen alkuun. Vain flebologi voi määrätä hoidon ajoissa estääkseen prosessin etenemisen.
Moskovan lääkärit tekivät tutkimusta ja havaitsivat, että 62%: lla työntekijöistä, jotka istuvat koko päivän toimistoissa, on luontaisia erilaisia suonitauteja, kun taas noin 70% heistä on naisia.
Ennen kuin aloitat jalkojen turvotusta vastaan, sinun on ymmärrettävä, että turvotus on vain yksi taudin oireista. Ongelma on ratkaistava, mutta vain osana taustalla olevan sairauden kattavaa hoitoa lääkärin valvonnassa. Nykyaikaisessa lääketieteessä on nykyään melko laaja valikoima jalkojen turvotusta aiheuttavien sairauksien hoitoa ja ehkäisyä.
Voiteet ja geelit. Nämä ovat niin sanottuja venotonisia aineita, joiden toiminnan tarkoituksena on vahvistaa verisuonten seinämiä ja parantaa verenkiertoa. Tehokkaimmat lääkkeet ovat natriumhepariini. Ne parantavat veren mikroverenkiertoa, aktivoivat kudosten aineenvaihduntaa ja poistavat nesteen pysähtymisen. Näitä tuotteita on hyvä käyttää myös lentäessä ja lomalla kuumissa maissa lievittääkseen pitkien matkojen ja korkeiden lämpötilojen aiheuttamaa väsymystä ja turvotusta.
Puristuspaita. Tämä sisältää erityiset polvisuojat ja sukkahousut. Ennalta ehkäiseviä kompressiovaatteita voi käyttää ilman lääkärin suositusta. Se sopii terveille ihmisille, jotka joutuvat seisomaan tai istumaan pitkään. Mutta lääkärin paidan jo olemassa olevaan jalkojen turvotusongelmaan valitsee lääkäri tiukasti yksilöllisesti tietylle henkilölle jalan parametrien perusteella. Tuotteita voi ostaa vain apteekeista.
Diureetit ja kasviperäiset valmisteet. Rahaston tulee valita vain lääkäri. Joillakin diureeteilla on nopea vaikutus, mutta yhdessä nesteiden kanssa ne edistävät kaliumin poistumista kehosta, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen työhön. Ja useiden yrtti -infuusioiden ottaminen voi aiheuttaa verenpaineen jyrkän nousun. Lisäksi diureetteja ei tarvitse juoda ennen nukkumaanmenoa, lääkkeen ottamisen vaikutus saavuttaa maksiminsa yöllä ja voi aiheuttaa unettomuutta. Hoito diureettisilla yrteillä tulee olla tietysti. Älä missään tapauksessa käytä maksuja jatkuvasti, se voi johtaa riippuvuuteen ja jopa aiheuttaa nestehukkaa.
Jalkojen painehoito tai instrumentaalinen imunestehieronta. Tämä on sekä terveys- että kauneusmenettely, joka palauttaa nesteiden tasapainon jaloissa, normalisoi imusolmukkeen, lievittää kaiken alkuperän turvotusta ja väsymystä sekä auttaa poistamaan ylimääräisen rasvakudoksen jaloista. Vasta -aiheet: raskaus (4. kuukaudesta alkaen), munuaisten vajaatoiminta, pahanlaatuiset kasvaimet, pienten ja suurten verisuonten vauriot diabetes mellituksessa, ihosairaudet, kuukautiskierron alkaminen.
Harjoittele stressiä. Hyödyllisimmät kuormat järjestelmälliselle jalkojen turvotukselle ovat vesiurheilu, ensinnäkin vesiaerobic: toisaalta henkilö liikkuu paljon, saa hyvää fyysistä aktiivisuutta, toisaalta vesi painaa ihoa ja estää verisuonia laajentumisesta ja jalkojen turpoamisesta. Dynaamiset urheilulajit, kuten juoksu, hiihto, pyöräily, luistelu ja jopa yksinkertainen kävely auttavat estämään turvotusta.
Liiallinen intohimo voimaharjoitteluun painonnostolla on vasta -aiheinen ihmisillä, jotka ovat alttiita jalkojen turvotukselle. Tällaisten harjoitusten aikana vatsalihakset supistuvat, kun taas vatsan sisäinen paine kasvaa ja siirtyy huonompaan vena cavaan, joka kerää verta lantiosta ja alaraajoista. Tämä johtaa verenkierron heikkenemiseen. Jos haluat todella nostaa tankoa, sinun on tehtävä se puristussukat.
Kauneutta ilman uhrauksia. Eikä turvotusta jaloissa!
Jalkojen turvotuksen estäminen on paras tapa hoitaa sitä. Haluatko lentävän kävelyn? Aloita sitten toimiminen nyt:
älä koskaan istu ristissä
on parempi, jos teet suurimman osan kotitöistä istuen jalat sen vieressä olevalla tuolilla
Aseta nukkuessasi rulla tai tyyny jalkojesi alle
huuhtele jalat kylmällä vedellä suihkun jälkeen
seurata painoasi, vähentää suolan saantia ruokavaliossasi sekä paistettua, savustettua ruokaa ja alkoholia, luopua makeasta hiilihapotetusta vedestä;
ota vitamiineja B, C, E. ne vahvistavat verisuonia ja parantavat verenkiertoa
jos joudut istumaan pöydän ääressä pitkään, nouse sitten 25-30 minuutin välein kävelemään, venytä väsyneitä jalkojasi, suorita useita harjoituksia (esimerkiksi pyöritä palloa jalalla)
liikkua enemmän. Patikointi on paras tapa välttää jalkojen turvotusta. Älä seiso liukuportailla, vaan kiipeä jalkaisin;
lopeta tupakointi - tupakka tuhoaa paitsi keuhkot myös kollageenin, joka on pääosa verisuonten seinien rakenteesta;
valitse oikeat vaatteet, seuraa paitsi muodin suuntauksia myös tervettä järkeä - tiukat sukkahousut, sukat ja kengät estävät verenkiertoa;
vaihda kengät koko päivän, varsinkin jos käytät korkokenkiä;
anna jalkojesi levätä päivän aikana - riisu kengät, hiero jalkasi, kierrä niitä niiden kanssa, vedä sukat pois itsestäsi ja itseäsi kohti.
Kotitekoisia reseptejä jalkojen turvotukseen
Turvonneiden jalkojen ongelma ei ilmennyt eilen. Vuosisatojen ajan perinteinen lääketiede on kerännyt valtavan määrän hyödyllisiä ja tehokkaita reseptejä tämän ongelman poistamiseksi. Tärkeintä on, että tuotteet perustuvat yksinomaan luonnollisiin ainesosiin.
Yrttiuutteet ja lääkejuomat
Valkoisen koivun lehdistä: 1-2 rkl. ruokalusikallisia lehtiä vaaditaan 500 ml: aan kiehuvaa vettä, juo puoli lasillista nestettä enintään viisi kertaa päivässä.
Persiljasta: 1 rkl. kaada lusikka persiljaa 2 kupilliseen kiehuvaa vettä, juo ruokalusikallinen päivän aikana.
Pellavasta: ota 4 rkl. l. pellavansiemenet 1 litraan vettä, keitä 10-15 minuuttia, peitä pannu ja laita lämpimään paikkaan. Anna hautua 1 tunti. Sinun ei tarvitse suodattaa. Lisää sitruunaa tai muuta hedelmämehua maun saamiseksi. Juo 1/2 kuppia 2 tunnin välein 6-8 kertaa päivässä. Parempi juoda infuusio kuumana. Hoidon kesto on 2-3 viikkoa.
Sekoita 0,5 kupillista juuri puristettua porkkanamehua, kurkku- mehua ja 1 keskipitkän sitruunan mehua. Jaa juoma 3 annokseen ja juo 3 kertaa päivässä laimentamalla osa puoleen lämpimällä keitetyllä vedellä.
Kylpyamme, pakkaus, hankaus
Ota 50 g kamomillakukkia ja kaada yksi litra kiehuvaa vettä, anna sen hautua 3-4 tuntia lämpimässä paikassa, kanta. Jäähdytä infuusio 36 asteeseen ja upota jalkasi siihen 25 minuutiksi.
Liemen valmistamiseksi kuori ja vaivaa suuri valkosipulipää, kaada 500 ml kuumaa vettä ja kiehauta, poista lämmöltä ja anna liemen hautua, kunnes vesi lämpenee. Huuhtele jalat liemellä ja hiero sitten vasikoihin ja pohjaan.
Sekoita yhtä paljon oliivi- ja kamferiöljyä, voitele jalat tällä koostumuksella, hiero hyvin hierovilla liikkeillä varpaista polviin. Kääri sitten jokainen jalka puuvillaliinalla ja sitten villahuivilla (huivi, huivi) ja jätä se yön yli. Tee tämä toimenpide joka päivä kuukauden ajan.
Raasta pari raakaa perunamukulaa hienolle raastimelle ja laita perunamurska turvotukseen, kiinnitä siteellä päälle. Pidä sitä, kunnes jalat tuntuu hyvältä. Muista valkoisen kaalin suuret lehdet käsissäsi, aseta se jalallesi. Ulkopuolelta sen pitäisi näyttää siltä, että “sidostaisit” jalat ja nilkat kaalinlehdillä. Kiinnitä kaalikompressi sideharsolla tai siteellä. Pakkauksen voi jättää yön yli.
Vielä enemmän materiaaleja .