Sisällys
Halkeaman huomaamattomien kaarevien lisäksi rinta on vain rauhanen, joka on hautautunut rasvakudosmassaan. Nivelsiteiden ja ihon tukemana se lepää kaikella painollaan kahdella rintalihaksella. Sen muoto ja hyvä pito riippuvat siksi vain ihon, nivelsiteiden ja niskalihasten sävystä. Ja sen ylläpito on sinun tehtäväsi! Rintojen päivittäinen hoito on kauneuden, mukavuuden, mutta ennen kaikkea terveyden ele.
Imetys ja rintojen hoito
Jos nännissä on halkeamia, tarkista, että vauva imee oikein, napa sinua vasten, leuka rinnassa, jotta suussa on suurin pinta. Kun ruokinta on päättynyt, ruoki areola viimeisillä maitohelmillä ja levitä sitä koko pinnalle. Apteekeista löytyy myös erityisiä voiteita. Vieroituksen tulee tapahtua asteittain. Äkillinen vieroitus täydestä maidon virtauksesta (synnytystä seuraavalla viikolla) on pahin asia rintojen esteettisyyden kannalta. Suunnittele sitten vuodeksi kuntoilua: itsehieronta, kylmävesisuihkut, aurinkovoide, pekkien kehonrakennus, uinti ja kärsivällisyys, rintojen suoristaminen ja rintojen kohottaminen… Koska tällainen leikkaus ei kuulu sosiaaliturvan piiriin! Huomautus: vieroituksen jälkeen voit tuntea pieniä kystoja rinnoissa. Ne ovat galaktoseleita kanavissa, joista maito ei poistu kokonaan. Älä koske niihin, ne häviävät itsestään muutaman kuukauden kuluessa.
Rinnasi ovat muuttuneet äitiyden myötä
Se on tulevien äitien oikeutettu pelko: miten raskaus vaikuttaa heidän kehoonsa? Rintakehä kokee painovoiman vaikutuksen: alaspäin vedettynä se painuu peruuttamattomasti kokoon ajan myötä. Mutta alas ennakkoluulot: ei, imetys ei vahingoita rintoja! Toisaalta äitiys muuttaa heidät. Hormonien tehostamana rinta valmistautuu ottamaan päätehtävän: imetyksen! Areola paksunee, rinnat lisäävät volyymia ja iho rentoutuu, jolloin joskus ilmenee venytysmerkkejä. Nämä pienet purppuraiset jäljet ovat hyvänlaatuisia, mutta eivät katoa kokonaan synnytyksen jälkeen. Venytysmerkit näkyvät erityisesti vaalealla iholla. Rajoita vaurioita kosteuttamalla ihoasi ja pitämällä huolta ylimääräisistä kiloista!
Valitse sopivat rintaliivit
Näiden pienten haittojen ennakointi alkaa siitä käytä käytännöllisiä rintaliivejä, jotka ovat mukavat ja sopivat rinnoillesi. Kiva haaste! Selkä nousee, olkaimet putoavat? Rintakehä on liian iso. Onko rintasi leikattu kahtia kupin yläosasta tai kainaloiden läheltä, runko työntyy ulos? Korkki on liian pieni. Monimutkainen mutta välttämätön valinta, joka saattaa vaatia ammattilaisen neuvoja. Yöllä käyttöä ei suositella. Mutta jos tunnet sen tarpeelliseksi raskauden tai imetyksen aikana, valitse mukavat, lankamattomat rintaliivit, jotka eivät purista rintoja. Vältä "työntöä", se vahingoittaa kudoksia. Kun kyse on urheilusta, käytä aina tiettyjä rintaliivejä riippumatta siitä, onko sinulla suuret tai pienet rinnat. Ja imetystä varten kupin aukon tulee sallia rinnan olla täysin vapaa, jotta vältetään turvotusta aiheuttava puristus.
Kiinnitä rintaasi
jotta rintakehän kiinteyttämisen ja venytysmerkkien ehkäisemisen, itsehieronnan ja nesteytyksestä tulee tulla luonnollinen ele. Käytä kosteuttavaa maitoa tai öljyä ja valitse yhteensopiva tuote, äläkä tahraa nänniä, jos imetät. Tässä ovat oikeat eleet rintakehän sävyttämiseen: levitä rinnan tyvestä solisluuhun, harjaa rintaa kuin aalto; oikea käsi vasempaan rintaan ja päinvastoin. Hiero kahden rintojen välissä (rintaluun) tai kainalon alla pienissä ympyröissä stimuloidaksesi myrkkyjä poistavia imusolmukkeita. Tee sitten "kahdeksan" kahden rintojen ympärille jännityksen lievittämiseksi. Harjoittele säännöllisesti, jotta opit tuntemaan rintasi paremmin ja seuraamaan niiden kehitystä.