Sisällys
Monet vanhemmat odottavat innolla tätä hetkeä, jolloin lapsi voi jo ruokkia itse. Mutta usein he itse lykkäävät tämän hetken alkamista, he sanovat, että se on edelleen liian pieni.
Ja sillä välin luokasta palaava koululainen voi syödä itse välipalaa odottamatta lounasta tai illallista. Tai karanteenin tai loman aikana, oltuaan jonkin aikaa kotona ilman vanhempia, hänen on kyettävä huolehtimaan nälän tyydyttämisestä. Ja tässä on tärkeää, että kätevät ja terveelliset tuotteet ovat näkyvissä ja keittiössä.
Kuinka täyttää jääkaappi, jotta emme jätä lapsiamme nälkäisiksi?
Vihannekset ja hedelmät
Ne ovat terveellisiä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä, joita jokainen lapsi tarvitsee. Ne antavat energiaa ja pitävät aivot toiminnassa. Säilytä näitä elintarvikkeita tarpeeksi jääkaapissa, jotta salaatin tekeminen tai välipala on helppoa. Omenat, appelsiinit, banaanit, viinirypäleet, tomaatit, kurkut, paprikat.
Maito- ja piimätuotteet
Nämä tuotteet ovat tärkeitä lapsen luuston kasvulle ja harmoniselle kehitykselle. Se on proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähde. Lisäksi nämä ruoat ovat valmiita syötäväksi tai helppoja valmistaa välipalaksi. Juo kefiiriä, hapatettua leivottua maitoa, sekoita raejuustoa kermaan ja marjoihin – niin opiskelijasi odottaa sinua töistä hyvällä tuulella.
Terveellinen välipala
Keittiössäsi ei saa olla paljon kiellettyjä makeisia ja raskaita makeita leivonnaisia. Älykäs välipala ei vahingoita sinua, mutta auttaa sinua pysymään kylläisenä. Nämä ovat kaikenlaisia pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, jotka lisäävät koskemattomuutta, rauhoittavat nälkää ja auttavat sinua keskittymään läksyihisi.
Kätevät työkappaleet
Jos lapsesi pystyy käsittelemään mikroaaltouunia, valmista etukäteen sopivat annokset, jotka voit helposti lämmittää tai valmistaa - pannukakkuja, kaalirullia, muroja, lihapaloja. On tärkeää, että ne ovat "kypsennettyjä", koska kaikki lapset eivät noudata uudelleenlämmitysohjeita ja ovat vaarassa syödä raakaa ruokaa.
Aamiainen ja lounas valmiina
Vaikka estätkin valmisruokia, voit joskus käyttää niitä pitämään lapsesi nälkäisenä. Mysli, joka sinun tarvitsee vain kaataa jogurtilla, annoksella lasagnella, keitoilla, kyljyksillä, jotka sinun tarvitsee vain lämmittää uunissa. Jos lapsi pysyy kotona vain satunnaisesti, se voi auttaa sinua.
Osta multikeitin
Multikeittimen käyttö ei ole vaikeaa, tärkeintä on selittää lapselle ruoanlaittosuhteet - ja kaikki koululaiset selviytyvät puuron valmistamisesta, ja sinulle tulee enemmän. Tietenkin lapset eivät todennäköisesti keitä keittoa, mutta he voivat helposti lämmittää aterian.
Onnea oppilaillesi!