5 parasta stressinvastaista urheilulajia
Urheilu on stressin vastaista toimintaa. Urheillessamme kehomme vapauttaa rauhoittavia hormoneja: endorfiineja. Mutta jotkut urheilulajit lievittävät stressiä, vähentävät jännitystä ja parantavat moraalia. Ota selvää, mitkä.
Qigong
Äännetään "tchikong", Qi Gong on lähellä kamppailulajeja ja sitä pidetään a lääketiede Kiinassa.
Kautta fyysiset harjoitukset ja meditaatio Mielessä Qi Gong on täydellinen stressin lievittämiseen.
Qi Gong -oppitunteja harjoitellaan rauhallisena. Perinteisen tervehdyksen jälkeen lämmittelemme hitaita eleitäsitten ketjutamme yksinkertaiset asennot ja hengitysharjoitukset, samalla kun hänen mielensä keskittyi kehoonsa. Sessio päättyy rauhalliseen paluuseen.