"Olet mitä syöt." Kaikki tietävät lainauksen lapsuudesta, joka ei menetä merkitystään. Loppujen lopuksi ehkä tärkein ihmisen terveydentilaan vaikuttava tekijä on kulutettu ruoka. Katsotaanpa, mitkä ruoat auttavat poistamaan rasvan kertymiä valtimoissa. Karpalot Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaliumpitoiset karpalot auttavat alentamaan huonoa kolesterolia ja lisäämään hyvää kolesterolia kehossa. Tämän marjan säännöllinen käyttö vähentää merkittävästi riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Vesimeloni Florida State Universityn mukaan ihmiset, jotka käyttivät L-sitrulliinia (vesimelonissa oleva aminohappo) alensivat verenpainetta kuudessa viikossa. Tutkijoiden mukaan aminohappo auttaa kehoa tuottamaan typpioksidia, joka laajentaa verisuonia. Granaatti Granaattiomena sisältää fytokemikaaleja, jotka toimivat antioksidantteina ja suojaavat valtimoita vaurioilta. National Academy of Sciences julkaisemassa tutkimuksessa todetaan, että granaattiomenamehu stimuloi typpioksidin tuotantoa (kuten vesimeloni). spirulina Päivittäinen annos 4,5 g spirulinaa rentouttaa valtimoiden seinämiä ja normalisoi verenpainetta. Kurkuma Kurkuma on mauste, jolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tulehdus on pääasiallinen ateroskleroosin (valtimoiden kovettuminen) syy. Vuoden 2009 tutkimuksessa todettiin, että kurkumiini vähensi kehon rasvaa 25%. Pinaatti Pinaatti sisältää erittäin paljon kuitua, kaliumia ja foolihappoa, jotka kaikki auttavat alentamaan verenpainetta ja pitämään verisuonia puhtaina. Tämä kasvi auttaa vähentämään homokysteiinin tasoa - tunnettua tekijää, joka vaikuttaa sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.
2022-11-11