Sisällys
Nonin marjojen edut ja haitat: koostumus, ravintoarvo, kaloripitoisuus
Eksoottinen noni-hedelmät, joka tunnetaan myös nimellä "intialainen mulperi", "sian omena" ja "juustohedelmä", on kotoisin Kaakkois -Aasiasta, Malesiasta, Australiasta ja Polynesiasta. Noni on väriltään tummanvihreä ja sen hedelmät ovat samankokoisia kuin pieni peruna. Hedelmien kypsiä hedelmiä erottaa runsas epämiellyttävä haju.
Alkuperäiskansat ovat käyttäneet noni -hedelmiä yli vuosisadan ajan erilaisten sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn, ja tänä aikana he oppivat paljon noni -marjojen eduista ja haitoista, mutta tähän päivään asti kaikki tätä todella salaperäistä hedelmää ei ole täysin ymmärretty.
Nonin marjojen edut
- Noni -marjat sisältävät monia rasvahappoja, jotka toimivat kehon hyödyllisten öljyjen ja rasvojen rakennuspalikoina. Monityydyttymättömien rasvojen ansiosta ihon kuntoa voidaan parantaa merkittävästi. Ne myös suojaavat verisuonia, sydänkudosta ja antavat keholle energiaa;
- Noni -marjat sisältävät runsaasti liukoista kuitua, joka alentaa kolesterolia ja verensokeria, ja liukenematonta kuitua, joka kykenee pitämään paksusuolen terveenä.
- Nonin marjojen käyttöä suositellaan erityisesti makean hampaiden, tupakoitsijoiden ja kahvin ystäville. Prokseroninaasientsyymin ja sen sisältämän alkaloidi -prokseroniinipitoisuuden vuoksi noni -hedelmät vähentävät kahvinhimoa, sokerintuntoa ja riippuvuutta nikotiinista;
- Nonin marjat normalisoivat muun muassa ruokahalua, kehon lämpötilaa ja unta. Heillä on tämä kyky skopoletiinin ansiosta, joka integroituu serotoniinin kanssa ja auttaa sitä selviytymään toiminnoistaan.
Lääketieteessä noni -marjojen hyödyllisiä ominaisuuksia on käytetty taisteluun:
- Ummetus;
- Kouristukset;
- Kuume;
- Pahoinvointi;
- Urogenitaalijärjestelmän sairaudet;
- Yskä;
- Malariakuume;
- Kaihi;
- Erilaiset luiden ja nivelten sairaudet;
- Migreeni;
- Masennus;
- Emättimen vuoto raskaana oleville naisille.
Haitallinen marjaleipä
Koostumuksensa korkean sokeripitoisuuden vuoksi noni -marjoja ei suositella diabeetikoille. Noni -marjat sisältävät myös paljon kaliumia, mikä on vasta -aiheena munuaissairaiden ihmisten saannille sekä niille, jotka ottavat erilaisia lääkkeitä, jotka ylläpitävät kaliumia kehossa vaaditulla tasolla, mukaan lukien diureetit. Muuten kehossa alkaa ylimäärä kaliumia, ja tämä on erittäin vaarallista.
Ei niin maailmanlaajuisia sivuvaikutuksia, joita voi ilmetä noni -marjojen kulutuksen jälkeen, ovat:
- Ihottuma;
- Ripuli;
- Allergiset reaktiot;
- Päänsärky;
- Röyhtäily.
Huolimatta noni -marjojen käytön vasta -aiheista ja sivuvaikutuksista, niiden takana ei ole virallista taustaa, joten nämä ovat vain tutkijoiden ja lääkäreiden oletuksia. Näistä hedelmistä on suurta hyötyä ihmisten terveydelle, eikä noni -marjojen haittaa ole havaittu tähän päivään mennessä.
Kuitenkin, kuten monien hedelmien kohdalla, noni -marjoja otettaessa on noudatettava tiukkoja annoksia. Joten pienet lapset voivat ottaa enintään 15 grammaa noni-valmistetta päivässä immuniteetin lisäämiseksi, ja nuoret-jopa 30-50 grammaa päivässä.
Nonin marjojen ravintoarvo ja kemiallinen koostumus
- Ravintoarvo
Kaloripitoisuus 44 kcal
Proteiinit 0,1 g
Rasvat 0,3 g
Hiilihydraatit 10 g