Miesten terveys ja voima ovat riippuvaisia ravinnosta vähintään naisen kehosta. Ainoastaan vahvempaa sukupuolta varten tarkoitettujen tuotteiden sarja on erilainen-raalampi ja kaloreimpi. Mitä hyötyä miehille on syödä, jotta he voisivat paremmin?
punainen liha
Punainen vähärasvainen liha on proteiinin ja leusiinin lähde, jotka ovat välttämättömiä lihasten kasvulle, joten on erityisen tärkeää olla unohtamatta lihaa urheilijoille. Lisäksi lihassa on paljon rautaa, joka on tärkeä verenkierron kannalta.
osterit
Sinkki on tärkeä osa miestä, hänen sydämensä ja lisääntymisjärjestelmänsä työtä. Sinkkiä löytyy osterien lisäksi naudanlihan, kanan, kalkkunan ja kurpitsansiemenistä.
Rasvainen kala
Omega-3-rasvahapot ovat erityisen tärkeitä ihmisten terveydelle, eivätkä miehet ole poikkeus. Ne ovat tärkeitä sydämen ja verisuonten normaalille toiminnalle.
Munat
Ne ovat proteiinin, raudan ja luteiinin lähde, ja ne ovat perusta lihasmassan ja hematopoieesin kasvulle. Koska munassa on paljon kolesterolia, sinun on seurattava huolellisesti syötettyjen munien määrää.
Kaurapuuro
Ei vain kuitu ja oikeat hitaat hiilihydraatit parantavat ruoansulatusta. Mutta se on myös avustaja verisuonten puhdistamisessa kolesterolista, ja miesten tulisi erityisesti seurata sen tasoa.
Maito ja jogurtti
Se on myös proteiinidieetin perusta, joka nopeuttaa lihasten rakentamista ja antaa voimaa ja itseluottamusta jokaiselle miehelle. Plus-fermentoidut maitotuotteet parantavat ruoansulatuskanavan ja suoliston toimintaa, ja ne ovat myös erinomainen välipala urheilijalle.
Avokado
Erinomainen tuote kolesterolitasojen alentamiseen ja sydänsairauksien, erityisesti sydäninfarktin, ehkäisyyn, johon miehet ovat niin alttiita.
Banaanit
Kaliumin lähde ja hyvä mieliala, mikä tarkoittaa vahvoja luita ja lihaksia, normaalia verenpainetta ja vakiintunutta seksuaalista toimintaa.
Inkivääri
Tällä tuotteella on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se auttaa urheilijoita toipumaan harjoittelun jälkeen ja tylsistää lihaskipuja.
tomaatit
Tomaatit ja niistä valmistetut kastikkeet sisältävät runsaasti lykopeenia ja suojaavat eturauhasta syövältä. Ja kaloripitoisuuden suhteen tomaattikastike on alempi kuin kerma, tästä syystä sitä tulisi myös suosia.
Pistaasipähkinät
Pistaasipähkinöiden sisältämä proteiini, kuitu ja sinkki auttavat vähentämään kolesterolia ja tukevat pätevästi miesten terveyttä - sydäntä, verisuonia ja lisääntymisjärjestelmää.