Joillakin tuotteilla on aika, jolloin ne ovat mahdollisimman hyödyllisiä, muun ajan ne ovat vain tyhjää lajiketta päivittäisessä ruokavaliossasi tai jopa häiritsevät kunnollista ruoansulatusta.
omenat
Omenat ovat hyviä välipalaksi aamiaisen jälkeen, mutta eivät tyhjään vatsaan. Omenat sisältävät pektiiniä, jotka parantavat mahalaukun ja suoliston toimintaa. Mutta yöllä syötävä omena lisää epämukavuutta ja lisää mahalaukun happamuutta.
Raejuusto
Raejuustoa tulisi syödä myös aamiaiseksi tai lounaaksi, proteiini imeytyy täydellisesti ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Ja päivälliseksi syöty raejuusto aiheuttaa epämukavuutta ja kipua vatsassa. Yleensä kaikki maitotuotteet voivat aiheuttaa tällaisen reaktion ja aiheuttaa kroonisten sairauksien pahenemista.
Riisi
Tämä on loistava lisuke lounaaksi, se voi lisätä sävyä ja energiaa. Huolimatta siitä, että riisi kuuluu ruokavalioon, se on melko korkea kaloreita päivällisellesi. Lisäksi se on raskas vatsalle, eikä sitä suositella syömään yöllä.
Juusto
Juusto on proteiinipitoinen välipala ja hyvä lisä aamiaiseen. Siinä on paljon kalsiumia ja se voi antaa kylläisyyden tunteen pitkään. Kaloripitoisuutensa vuoksi sitä ei suositella syömään iltapäivällä. Lisäksi, kuten kaikki muutkin maitotuotteet, se lisää käymistä vatsassa ja aiheuttaa kipua.
Liha
Hyvä proteiinilähde, se on perusta lihasten kasvulle. Liha parantaa aivotoimintaa, stimuloi immuunijärjestelmää, sisältää vitamiineja ja keholle välttämättömiä elementtejä.
On ihanteellista syödä lihaa lounaalla, mutta syödään päivälliseksi, se uhkaa olla hajoamatta yöllä tai hajottamatta aiheuttaen raskauden ja levottoman unen tunteen.
Palkokasvit
Hyvä uutinen päivällisellesi on, että palkokasvit ovat loistava lisuke yöksi. Ne alentavat kolesterolia, tekevät unesta vahvemman, normalisoivat maha-suolikanavan työn. Koska palkokasvit voivat aiheuttaa ilmavaivoja, sinun ei tarvitse syödä palkokasveja keskellä työpäivää, eivätkä ne tuo sinulle kylläisyyttä pitkään aikaan.
Banaanit
Tämä on loistava välipala urheilijalle ja lisäenergian lähde. Lisäksi banaanit parantavat mielialaa ja rauhoittavat hermostoa. Mutta taas on parempi syödä ne aamulla ja lounaan jälkeen. Ja mitä lähempänä iltaa, sitä todennäköisempää on, että banaanit aiheuttavat tulehdusprosesseja vatsassa ja asettuvat hahmollesi ylimääräisillä senttimetreillä.
Viikunat ja kuivatut aprikoosit
Nämä kuivatut hedelmät nopeuttavat täydellisesti aineenvaihduntaa ja auttavat sulattamaan ruoan, joka saapuu päivän aikana, ja siksi ne tulisi syödä aamiaisella. Mutta sama vaikutus yöllä aiheuttaa vain ilmavaivoja ja vatsakramppeja, joten unohda ne iltapäivällä.
Saksanpähkinät
Ne sopivat täydellisesti myös ennen keskiyötä välipalaan. Ainoa asia on, että pähkinöitä ei saa syödä enempää kuin pieni pala leipää - ne ovat kaloreita ja estävät laihtumista. Mutta omega-3-rasvahapot imeytyvät parhaiten, kun keho lepää.
Makeiset
On välttämätöntä hemmotella itseäsi, mutta jopa käytössä on sääntöjä. Esimerkiksi päivän ensimmäisellä puoliskolla, kun itse insuliinipitoisuus veressä on korkea, makeisten aiheuttama lisääntyminen ei ole uhkaa. Ja kalorit kulutetaan mielellään - edessä on koko energinen päivä.
Mitä lähempänä iltaa, sitä enemmän makeiset aiheuttavat haittaa, jopa hyödyllisimmistä vaahtokarkkeista tai marmeladista.