Tunteet ja henkinen vuorovaikutus ihmisten välillä
Oletko huomannut, että tunnemme ja käyttäytymme eri tavalla muiden ihmisten seurassa? "Tunnelma on muuttunut", sanomme. Itse asiassa ei vain henkinen asenne muutu, vaan myös kehomme fysiologia, joka reagoi välittömästi ympärillä tapahtuvaan. Ihmiset havaitsevat alitajuisesti toistensa kehon "kielen" ja ilmeet kaikilla aisteillaan. Empatia, jäljittely, kopiointi on meille luontaista geneettisellä tasolla. Ei ole meidän vallassamme hallita näitä kykyjä oman harkintamme mukaan: empatiaa tai matkia vain silloin, kun haluamme sitä ja siinä määrin kuin tarvitsemme sitä. Me, kuten kommunikoivat ja ylivuotavat suonet, välitämme heidän mielialaansa, tunteitaan, hermostuneita yhteyksiään – toisillemme, "tartunnalla ja tartunnalla". Ymmärrä, että sellaiset tunteet kuin viha, pelko, suuttumus ovat hyvin tarttuva? Ihan kuin nauraa ja hymyillään.
Tunteiden vaikutus terveyteen
Tunteet (latinasta ravista, kiihottaa) ovat ihmisten ja korkeampien eläinten subjektiivisia reaktioita kaikkiin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin. Tunteet liittyvät kaikkiin ihmiselämän prosesseihin, ne voivat johtua tilanteista tai tapahtumista, jotka ovat olemassa vain mielikuvituksessamme.
Toisin sanoen tämä on henkilökohtainen asenne, henkilön reaktio hänelle tapahtuviin tapahtumiin. Nykyään tiedemiehet kiistelevät paljon siitä, kuinka haitallisia negatiiviset emotionaaliset ilmenemismuodot ovat ihmisten terveydelle. Ja on olemassa mielipide, että kohtuullisissa määrin stressi on jopa hyödyllistä, koska se auttaa kehoa pysymään hyvässä kunnossa, ei notkahdu ja työntää toimintaan. Kuitenkin pitkäaikainen altistuminen voimakkaille tunteille, sekä positiivisille että negatiivisille, aiheuttaa stressiä ja täynnä terveysongelmia.
Ihmiskunta on pitkään tiennyt, että tunteilla on suora vaikutus terveyteen. Tämän todistavat suositut sananlaskut: "Kaikki sairaudet ovat hermoista", "Terveyttä ei voi ostaa - mieli antaa sen", "Ilo tekee nuoreksi, suru vanhentaa", "Ruoste syö rautaa ja suru syö sydämen". Jo muinaisina aikoina lääkärit määrittelivät sielun (emotionaalisen komponentin) yhteyden fyysiseen komponenttiin - ihmiskehoon. Muinaiset tiesivät, että kaikki, mikä vaikuttaa aivoihin, vaikuttaa myös kehoon.
Kuitenkin jo XNUMX-luvulla, Descartesin aikana, tämä unohdettiin. Ja henkilö oli turvallisesti "jaettu" kahteen osaan: mieleen ja kehoon. Ja sairaudet määriteltiin joko puhtaasti ruumiiksi tai henkisiksi, joita osoitettiin hoidettavan täysin eri tavoin.
Vasta nyt olemme alkaneet katsoa ihmisluontoa, kuten Hippokrates aikoinaan teki – kokonaisuutena, eli ymmärtäen, että sielun ja ruumiin erottaminen on mahdotonta. Nykyaikainen lääketiede on kerännyt riittävästi tietoa, joka vahvistaa, että useimmat sairaudet ovat luonteeltaan psykosomaattisia, että ruumiin ja hengen terveys liittyvät toisiinsa ja ovat toisistaan riippuvaisia. Eri maiden tutkijat, jotka tutkivat tunteiden vaikutusta ihmisten terveyteen, ovat tulleet erittäin mielenkiintoisiin päätelmiin. Niinpä kuuluisa englantilainen neurofysiologi Charles Sherrington, Nobel-palkinnon voittaja, vahvisti seuraavan kaavan: ensin esiintyy emotionaalinen kokemus, jota seuraa vegetatiiviset ja somaattiset muutokset kehossa.
Saksalaiset tutkijat ovat löytäneet jokaisen yksittäisen ihmiselimen yhteyden tiettyyn aivojen osaan hermopolkujen kautta. Amerikkalaiset tutkijat kehittävät teoriaa sairauksien diagnosoimisesta ihmisen mielialan mukaan ja ilmaisevat mahdollisuuden ehkäistä sairaus ennen kuin se kehittyy. Tätä helpottaa ennaltaehkäisevä terapia mielialan parantamiseksi ja positiivisten tunteiden kertyminen.
Tässä on tärkeää ymmärtää, että somaattista sairautta ei provosoi kertaluonteinen suru, vaan stressin aiheuttamat pitkäaikaiset negatiiviset kokemukset. Nämä kokemukset heikentävät immuunijärjestelmää ja tekevät meistä puolustuskyvyttömiä. Krooniseksi muuttunut kohtuuttoman ahdistuksen tunne, masennustilat ja masentunut mieliala ovat hyvä maaperä monien sairauksien kehittymiselle. Tällaisia negatiivisia henkisiä ilmenemismuotoja ovat viha, kateus, pelko, epätoivo, paniikki, viha, ärtyneisyys, eli tunteet, joita sinun pitäisi yrittää välttää. Jopa ortodoksisuus luokittelee sellaiset tunteet vihaksi, kateudeksi ja epätoivoksi kuolemansyneiksi, ei sattumalta. Loppujen lopuksi jokainen tällainen mieliala voi johtaa vakaviin kehon sairauksiin, joilla on erittäin surullinen lopputulos.
Tunteiden merkitys itämaisessa lääketieteessä
Itämainen lääketiede väittää myös, että mieliala ja tietyt tunteet voivat aiheuttaa tiettyjen elinten sairaudet. Itämaisen lääketieteen edustajien mukaan fyysinen terveys ja tunteet liittyvät läheisesti toisiinsa. Tunteemme, sekä huonot että hyvät, vaikuttavat kehoomme merkittävällä tavalla.
Lisäksi itämaisen lääketieteen edustajat löytävät yhteyden tunteiden ja eri elinten välillä.
Esimerkiksi munuaisvaivoja voi aiheuttaa pelko, heikko tahto ja epäluulo. Koska munuaiset ovat vastuussa kasvusta ja kehityksestä, niiden oikea toiminta on erityisen tärkeää lapsuudessa. Kiinalainen lääketiede rohkaisee lapsia kehittämään rohkeutta ja itseluottamusta. Tällainen lapsi vastaa aina ikänsä.
Tärkein hengityselin on keuhkot. Keuhkojen toiminnan epäsäännöllisyydet voivat johtua surusta ja surusta. Hengitystoiminnan heikkeneminen voi puolestaan aiheuttaa monia muita sairauksia. Itämaisen lääketieteen näkökulmasta atooppisen ihottuman hoito aikuisilla tulee aloittaa kaikkien elinten tutkimuksella, mukaan lukien keuhkot.
Elinvoiman ja innostuksen puute voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan. Myös pääelimen hyvän työn vuoksi kiinalaisen lääketieteen jälkeen huono uni, masennus ovat vasta-aiheisia. ja epätoivo. Sydän säätelee verisuonten toimintaa. Hänen työnsä on helppo tunnistaa ihonväristä ja kielestä. Rytmihäiriöt ja sydämentykytys ovat sydämen vajaatoiminnan tärkeimmät oireet. Tämä puolestaan voi johtaa mielenterveysongelmiin ja pitkäaikaismuistin häiriöihin.
Ärsytys, viha ja kauna vaikuttavat maksan toimintaan. Maksan epätasapainon seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Tämä on naisten rintasyöpä, päänsärkyä ja huimausta.
Kiinalainen lääketiede vaatii vain positiivisten tunteiden kokemista. Tämä on ainoa tapa säilyttää hyvä terveys monien vuosien ajan. On kuitenkin epätodennäköistä, että nykyaikainen ihminen pystyy pääsemään eroon negatiivisista tunteista ikään kuin magian avulla. Onko meillä ulospääsyä tässä tilanteessa?
Ensinnäkin on muistettava, että tarvitsemme tunteita, koska kehon sisäisen ympäristön on vaihdettava energiaa ulkoisen ympäristön kanssa. Ja tällainen energianvaihto ei ole haitallista, jos siihen liittyy luonnollisia tunneohjelmia: surua tai iloa, yllätystä tai inhoa, häpeän tai vihan tunnetta, kiinnostusta, naurua, itkua, vihaa jne. Pääasia on, että että tunteet ovatreaktio tapahtuvaan, ei seuraus itsensä "päättymisestä" niin, että ne näkyvät luonnollisesti, ilman kenenkään pakottamista, eivätkä liioittele.
Luonnollisia tunnereaktioita ei pidä hillitä, on vain tärkeää oppia ilmaisemaan ne oikein. Lisäksi on opittava kunnioittamaan muiden ihmisten tunteiden ilmentymiä ja havaitsemaan ne riittävästi. Ja tunteita ei saa missään tapauksessa tukahduttaa, olivatpa ne minkä värisiä tahansa.
Ayurveda tunteiden tukahduttamisesta
Tukahdutetut tunteet eivät liukene kehoon jälkiä jättämättä, vaan muodostavat siihen myrkkyjä, jotka kerääntyvät kudoksiin myrkyttäen kehon. Mitä nämä tunteet ovat, ja mikä on niiden vaikutus ihmiskehoon? Tarkastellaanpa tarkemmin.
– muuttaa kokonaan sappirakon, sappitiehyen, ohutsuolen kasviston, pahentaa pitta doshaa, aiheuttaa mahalaukun ja ohutsuolen limakalvon pinnan tulehdusta.
– muuttaa paksusuolen kasvistoa. Seurauksena on, että vatsa turpoaa kaasusta, joka kerääntyy paksusuolen poimuihin ja aiheuttaa kipua. Usein tämä kipu johtuu virheellisesti sydän- tai maksaongelmista.
Kivuliaiden seurausten vuoksi on suositeltavaa olla tukahduttamatta tunteita tai kehon ilmenemismuotoja, kuten yskimistä, aivastelua ja kaasun erittymistä.
Tukahdutetut tunteet aiheuttavat epätasapainoa , mikä puolestaan vaikuttaa agniin, joka on vastuussa immuniteetistakehossa. Reaktio tällaiseen rikkomukseen voi olla allergia sellaisille täysin vaarattomille ilmiöille, kuten siitepöly, pöly ja kukkien haju.
Tukahdutettu pelko aiheuttaa rikkomuksialiittyy tuotteisiin, jotka lisäävät vata-doshu.Tunteiden tukahduttaminen pitta doshi (viha ja viha) voivat aiheuttaa yliherkkyyttä elintarvikkeille, jotka pahentavat pittaa ihmisillä, joilla on pitta-rakenne syntymästä lähtien. Tällainen henkilö on herkkä kuumille ja mausteisille ruoille.
Ihmiset, joilla on kapha-rakenne, tukahduttavat tunteita kapha dosha(kiintymys, ahneus), hänellä on allerginen reaktio kapha-ruoalle, eli hän on herkkä elintarvikkeille, jotka pahentavat kaphaa (maitotuotteet). Tämä voi aiheuttaa ummetusta ja hengityksen vinkumista keuhkoissa..
Joskus tuskallisen prosessin synnyttävä epätasapaino voi syntyä ensin kehossa ja sitten ilmetä mielessä ja tietoisuudessa – ja sen seurauksena johtaa tiettyyn emotionaaliseen taustaan. Siten ympyrä sulkeutuu. Epätasapaino, joka ilmeni ensin fyysisellä tasolla, vaikuttaa myöhemmin mieleen tridoshan häiriöiden kautta. Kuten olemme edellä osoittaneet, vata-häiriö aiheuttaa pelkoa, masennusta ja hermostuneisuutta. Ylimääräinen pitta kehossa aiheuttaa vihaa, vihaa ja mustasukkaisuutta. Kaphan heikkeneminen luo liioitellun omistushalun, ylpeyden ja kiintymyksen tunteen. Näin ollen ruokavalion, tapojen, ympäristön ja tunnehäiriöiden välillä on suora yhteys. Nämä häiriöt voidaan arvioida myös epäsuorien merkkien perusteella, jotka ilmaantuvat kehossa lihaspuristimien muodossa.
Kuinka löytää ongelma
Emotionaalisen stressin ja kehoon kerääntyneiden emotionaalisten myrkkyjen fyysinen ilmentymä ovat lihaspuristeita, joiden syynä voivat olla sekä vahvat tunteet että liiallinen kasvatuksen ankaruus, työntekijöiden vihamielisyys, itseluottamus, kompleksien läsnäolo jne. ei ole oppinut pääsemään eroon negatiivisista tunteista ja kiusaa jatkuvasti vaikeita kokemuksia, niin ennemmin tai myöhemmin ne ilmenevät lihaspuristuksissa kasvojen alueella (otsa, silmät, suu, niska), kaula, rintakehä (hartiat ja käsivarret) ), lannerangassa sekä lantiossa ja alaraajoissa.
Jos tällaiset tilat ovat väliaikaisia ja onnistut pääsemään eroon negatiivisista tunteista, provosoimalla niitä ei ole syytä huoleen. Krooninen lihasjäykkyys voi kuitenkin puolestaan johtaa erilaisten somaattisten sairauksien kehittymiseen.
Harkitse joitain tunnetiloja, jotka kroonisessa muodossa voivat aiheuttaa tiettyjä sairauksia..
Masennus - hidas mieliala, riippuen olosuhteissa, sisään pitkään aikaan. Tämä tunne voi aiheuttaa melko vakavia ongelmia kurkku, ja toistuva kurkkukipu ja jopa äänen menetys.
samojedismi - syyllisyyden tunne siitä kaikki mitä teet. Seurauksena voi olla krooninen päänsärky.
Ärsytys - tunne, kun kirjaimellisesti kaikki ärsyttää sinua. Älä tässä tapauksessa olla yllättynyt toistuvista pahoinvointikohtauksista mitkä lääkkeet eivät ole Tallentaa.
Loukkaus - nöyryytettynä ja loukkaantunut. Valmistaudu maha-suolikanavan häiriöt, krooninen gastriitti, haavaumat, ummetus ja Minulla on ripuli.
Vihaaiheuttaa energian aallon, joka kasvaa nopeasti ja yhtäkkiä purskahtaa ulos. Vihainen ihminen järkyttyy helposti epäonnistumisista eikä pysty hillitsemään tunteitaan. Hänen käytöksensä on väärää ja impulsiivista. Tämän seurauksena maksa kärsii.
liiallinenilohaihduttaa energiaa, se hajaantuu ja häviää. Kun se on tärkein asia ihmisen elämässä – saada mielihyvää, hän ei pysty pidättelemään energiaa, etsii aina tyydytystä ja yhä voimakkaampaa stimulaatiota. Tämän seurauksena tällainen henkilö on altis hallitsemattomalle ahdistukselle, unettomuudelle ja epätoivolle. Tässä tapauksessa sydän kärsii usein.
Surullisuuspysäyttää energian. Ihminen, joka on mennyt kokemaan surua, irtautuu maailmasta, hänen tunteensa kuivuvat ja motivaatio hiipuu. Hän suojelee itseään kiintymyksen iloilta ja menetyksen tuskalta ja järjestää elämänsä siten, että hän välttää intohimon riskin ja oikut, tulee todellisen läheisyyden ulottumattomiin. Tällaisilla ihmisillä on astma, ummetus ja frigiditeetti.
Pelkopaljastaa itsensä, kun selviytymisestä on kyse. Pelosta energia putoaa, ihminen muuttuu kiveksi ja menettää hallinnan itseensä. Pelon tarttuman ihmisen elämässä vallitsee vaaran odotus, hän tulee epäluuloiseksi, vetäytyy maailmasta ja suosii yksinäisyyttä. Hän on kriittinen, kyyninen, luottavainen maailman vihamielisyyteen. Eristäminen voi katkaista hänet elämästä ja tehdä hänestä kylmän, kovan ja sieluttoman. Kehossa tämä ilmenee niveltulehduksena, kuuroina ja seniilinä dementiana.
So, sekä ravinnon ja elämäntapojen korjaus, jonka ayurveda-lääkäri valitsee perustuslaillisen tyyppisi mukaisesti, On erittäin tärkeää oppia hallitsemaan tunteitasi, pitämään ne hallinnassa.
Kuinka työskennellä tunteiden kanssa?
Tähän kysymykseen Ayurveda antaa neuvoja: tunteita tulee tarkkailla erillään, täysin tietoisina niiden kehittymisestä, ymmärtää niiden luonne ja antaa niiden sitten haihtua. Kun tunteet tukahdutetaan, tämä voi aiheuttaa häiriöitä mieleen ja viime kädessä kehon toimintoihin.
Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa tasaisesti parantaaksesi emotionaalista tilannettasi.
Kokeiltu ja todellinen tapa, joka vaatii sinulta jatkuvaa ponnistelua, on olla ystävällinen muille. Yritä ajatella positiivisesti, olla ystävällinen muille, jotta positiivinen tunne-asenne myötävaikuttaa terveyden edistämiseen.
Harjoittele niin kutsuttua henkistä voimistelua. Tavallisessa elämässä teemme sitä joka päivä, selaamme päämme tavanomaisia ajatuksia, empatiaa kaikkea ympärillämme – television ääniä, nauhuri, radio, kauniit luontonäkymät jne. Tämä on kuitenkin tehtävä määrätietoisesti ja ymmärtää, mitkä vaikutelmat vahingoittavat henkistä terveyttäsi ja mitkä auttavat ylläpitämään haluttua tunnetaustaa. Oikea henkinen voimistelu aiheuttaa vastaavia fysiologisia muutoksia kehossa.. Muistaessamme tämän tai toisen elämämme tapahtuman herätämme ja kiinnitämme kehoon sitä tapahtumaa vastaavat fysiologiat ja hermostolliset yhteydet.Jos muistettu tapahtuma oli iloinen ja siihen liittyi miellyttäviä tuntemuksia, siitä on hyötyä. Ja jos käännymme epämiellyttävien muistojen puoleen ja koemme uudelleen negatiivisia tunteita, niin kehossa stressireaktio kiinnittyy fyysiseen ja henkiseen tasoon.. Siksi on erittäin tärkeää oppia tunnistamaan ja harjoittamaan positiivisia reaktioita.
Tehokas tapa "poistaa" stressiä kehosta on oikea (ei liiallinen) fyysinen aktiivisuus, joka vaatii melko suuria energiakustannuksia, kuten uinti, salilla harjoitteleminen, juoksu jne. Palautumiseen auttavat jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset. normaaliksi erittäin hyvin.
Keino päästä eroon stressin aiheuttamasta henkisestä ahdistuksesta on luottamuksellinen keskustelu rakkaansa (hyvän ystävän, sukulaisen) kanssa.
Luo oikeat ajatusmuodot. Ensisijaisesti, mene peiliin ja katso itseäsi. Kiinnitä huomiota huulten kulmiin. Mihin ne on suunnattu: alas vai ylös? Jos huulikuvion kaltevuus on alaspäin, se tarkoittaa, että jokin huolestuttaa sinua jatkuvasti, harmittaa sinua. Sinulla on erittäin kehittynyt tilanteen pakottaminen. Heti kun epämiellyttävä tapahtuma tapahtui, maalasit jo kauhean kuvan itsellesi.Tämä on väärin ja jopa vaarallista terveydelle. Sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen tässä ja nyt, katsomalla peiliin. Kerro itsellesi, että se on ohi! Tästä eteenpäin vain positiivisia tunteita. Mikä tahansa tilanne on kohtalon testi kestävyydelle, terveydelle, eliniän pidentämiselle. Toivottomia tilanteita ei ole – tämä on aina muistettava. Ei ihme, että ihmiset sanovat, että aika on paras parantajamme, että aamu on viisaampi kuin ilta. Älä tee hätiköityjä päätöksiä, päästä irti tilanteesta hetkeksi, ja päätös tulee, ja sen mukana hyvä mieli ja positiiviset tunteet.
Herää joka päivä hymyillen, kuuntele hyvää miellyttävää musiikkia useammin, kommunikoi vain iloisten ihmisten kanssa, jotka lisäävät hyvää tunnelmaa eivätkä vie energiaasi.
Siten jokainen ihminen on itse vastuussa sairauksistaan, joista hän kärsii, ja niistä toipumisesta. Muista, että terveytemme, kuten tunteet ja ajatukset, ovat käsissämme.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach