Jokainen kokee ruokahalua jossain vaiheessa elämässään. Haluatpa sitten suklaata tai pizzaa, yksi asia on varma: kehosi yrittää kertoa sinulle jotain. Ja tämä "jotain" tarkoittaa, että elimistössä on puutetta joistakin vitamiineista, mineraaleista tai muista ravintoaineista.
Täydellisen tasapainoisen ja täydellisen ruokavalion syöminen ei ole helppoa, varsinkin nykymaailmassa. Monet meistä kärsivät ravinnepuutteista, jotka johtuvat pääasiassa jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksesta ja siitä, että ruokavaliosta puuttuu kokonaisia ravinteita sisältäviä elintarvikkeita.
Tämän seurauksena keho kokee tyydyttämättömän vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen, joka ilmenee ruokahaluna. Monissa tapauksissa nämä himot kompensoidaan helposti pienillä ruokavalion muutoksilla.
Naturopath Dr.Kevin Passero auttaa meitä selvittämään, mitä keho yrittää kertoa meille, kun se tarvitsee kipeästi näitä 6 ruokaa:
Leipää. Kun kaipaat leipää, kehosi yrittää kertoa sinulle, että se tarvitsee enemmän typpeä. Typpi löytyy proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, pähkinöistä ja palkokasveista. Joten sen sijaan, että pidät itsesi leivällä, lisää proteiinien saantiasi koko päivän ja huomaat, että et enää tunne leipää.
Hiilihapotetut juomat. Etkö voi viettää päivää ilman mineraalia tai muuta kuohuvettä? Elimistöstäsi puuttuu kalsiumia. Yritä lisätä tummanvihreiden lehtivihannesten, kuten sinapin, browncolin, roomalaisen salaatin, naurisvihannesten ja parsakaalin, saantia. Tai voit aloittaa kalsiumlisien ottamisen (keskustelemalla lääkärisi kanssa). Joko niin, lisäämällä päivittäistä kalsiumin saantiasi, unohdat soodan!
Suklaa. Jos olet shokkiriippuvainen, kehosi huutaa magnesiumin puutetta. Tavallisella maitosuklaalla ei ole mitään tekemistä todellisen magnesiumin kanssa, kun taas luonnon tummassa suklaassa on todella paljon tätä elementtiä. Siksi, kun todella haluat syödä suklaata, anna kehollesi mitä se todella tarvitsee - tummaa suklaata. Lisää ruokavalioosi lisää raakapähkinöitä ja siemeniä, avokadoja ja palkokasveja.
Makeiset. Jos olet kiinnostunut makeisista, kehosi tarvitsee mineraalikromia. Yritä syödä enemmän kromipitoisia ruokia, kuten parsakaalia, viinirypäleitä, täysjyväviljaa ja valkosipulia vastustaaksesi sokerihimoa!
Suolaisia välipaloja. Oletko aina nälkäinen suolaiselle? Tämä osoittaa kloridin puutteen. Valitse tämän aineen lähteet, kuten vuohenmaito, kala ja puhdistamaton merisuola.
Kahvi. Etkö voi viettää päivää ilman tätä virkistävää juomaa? Ehkä puhumme banaalisesta kofeiiniriippuvuudesta, mutta se voi myös tarkoittaa, että kehosi tarvitsee fosforia. Jos et ole kasvissyöjä, yritä lisätä eläinproteiinin - kanan, naudanlihan, maksan, siipikarjan, kalan tai munien - saantia. Lisäksi pähkinät ja palkokasvit voivat lisätä fosforipitoisuutta.