kokojyväleipä
Ne ovat B -vitamiinien lähde, jotka ovat välttämättömiä psyykkiselle terveydelle.
banaanit
Ne sisältävät paitsi B -vitamiineja myös magnesiumia, mikä edistää positiivista elämänkatsomusta. Banaaneja pidetään syystäkin erinomaisina luonnollisina masennuslääkkeinä.
Hedelmät
"Nopean" hiilihydraatin lähde, joka antaa meille energiaa ja auttaa meitä virkistämään.
Raejuusto ja juusto
Nämä elintarvikkeet sisältävät aminohappoa, jota keho tarvitsee ilohormonin tuottamiseen.
Kuppi kamomilla teetä
Isoäitimme tiesivät myös, että tämä tee on erinomainen rauhoittava aine. On tieteellisesti todistettua, että ne, jotka käyttävät säännöllisesti tätä juomaa, ovat vähemmän alttiita