Huolimatta siitä, että ravitsemusterapeutit eivät suosittele laihdutusruokaa laihduttamiseen, vaan keskittyvät ruokavalion oikeellisuuteen, on aikoja, jolloin paino on kirjaimellisesti "säädettävä" tapahtumaan - ja aikaa on liian vähän. Mitä ruokavalioita pidetään tehokkaimpina ja joilla ei taata painon palautumista?
Hollywoodin ruokavalio
Tämä suosittu ruokavalio kestää 2 viikkoa. Arvostelujen mukaan voit laihtua jopa 7 kg (alkutietojen mukaan). Ruokavalion ydin on seurata tarkasti kulutetun rasvan, sokerin ja suolan määrää sekä kiellettyjä jauhotuotteita.
Brasilian ruokavalio
Tämä ruokavalio voi edelleen tukea päivittäistä ruokavaliotasi. Se perustuu hedelmiin ja vihanneksiin, joista voit valmistaa paljon maukkaita ja terveellisiä ruokia - salaatista keittoon.
Japanilainen ruokavalio
Ei ole yllättävää, että japanilainen ruokavalio perustuu mereneläviin, mieluiten vähimmäissuolalla. Ruokavalio tulisi säilyttää 14 päivän ajan, tulos voi olla miinus kahdeksan kiloa.
Kaali-ruokavalio
Tämän ruokavalion ei pitäisi kestää yli viikon. Ruokavalion perustan tulisi olla kaaliruokia. Raaka-, keitetyn, haudutetun tai paistetun tuotteen suosiminen.
Keitto ruokavalio
Tämä ruokavalio perustuu kaikenlaisten keittojen käyttöön, jotka on valmistettu vähärasvaisista vihanneksista. Tällainen paastoravinto kestää 7 päivää. Kielletty voi, perunat ja pavut.
Tattariruokavalio
Tätä ruokavaliota ei käytetä vain laihtumiseen, vaan yleensä kehon puhdistamiseen toksiineista. Tattari ruokavalio kestää 1-2 viikkoa. Tänä aikana on sallittua käyttää vain yön yli höyrytettyä tattaria. Sallittuja lisäyksiä ovat soijakastike ja kefiiri.
Kefir-ruokavalio
Jäykkä ruokavalio, joka kestää 7 päivää. Se lainataan usein paastopäiviin. Ruokavalion aikana sinun tulisi juoda 1-1,5 litraa kefiriä, palkkio on miinus 5-7 kiloa ylipainoa.
Kolmivaiheinen ruokavalio
Ruokavalio on jaettu kolmeen vaiheeseen - kukin kolmen päivän ajan. Tuloksena on jopa 3 kilon painonpudotus. Tällä ruokavaliolla saa syödä ensimmäisessä vaiheessa riisin kanssa, toisessa vaiheessa perunoiden kanssa ja kolmannessa vaiheessa vihannesten kanssa. Voit juoda vain puhdasta hiilihapotonta vettä.
Mehu ruokavalio
Juo vain kolmen päivän ajan vain tuorepuristettuja luonnonmehuja - sitrushedelmiä, marjoja, hedelmiä, vihanneksia. Jälleen, tämä voi olla idea yhdelle paastopäivällesi, koska tulos on loistava!
Malli ruokavalio
Jälleen lyhyt ruokavalio, joka perustuu proteiiniin - keitettyihin muniin ja raejuustoon. Sallittu juoda vettä ilman kaasua.
Tärkein edellytys on, että edellinen paino ei palaa, oikea ja asteittainen poistuminen ruokavaliosta. Sinun ei pitäisi palata yhtäkkiä edelliseen kaloriruokavalioon, muuten kaikki työ on turhaa. On parempi harkita ruokavaliotasi oikeaan hillittyyn ravitsemukseen. Kaunis ja terveellinen vartalo on elämäntapa, ei kahden viikon maraton.