Valmistautuessasi lapsen hedelmöittymiseen voit lisätä mahdollisuuksia merkittävästi muuttamalla valikkoa. Jotkut ruoat vaikuttavat positiivisesti molempien sukupuolten hedelmällisyyteen, joten jos sinulla on tällainen tehtävä, kiinnitä huomiota sellaisiin ruokiin.
Avokado
Avokadot ovat vitamiinien, kivennäisaineiden, terveellisten rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien ja kuidun lähde. Avokado on hedelmöittymisen kannalta arvokas foolihappo koostumuksessaan, jota suositellaan juotavaksi molemmille tuleville vanhemmille jo kauan ennen hedelmöitystä. E-vitamiini edistää kohdun limakalvon valmistelua ja alkion kiinnittymistä sen seinämiin.
sänky
Punajuuri sisältää resveratrolia, antioksidanttia, joka on osoittautunut tehokkaaksi välineeksi hedelmättömyyden torjunnassa. Punajuuri parantaa myös verenkiertoa, ja se on tarkoitettu naisille IVF:n aikana verenkierron maksimoimiseksi kohtuun.
Kurpitsa
Kurpitsa on ravitseva ja sisältää sellaisen joukon vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka vaikuttavat suotuisasti hedelmöittymiseen tarvittavien hormonien tuotantoon. Kurpitsa on hyödyllinen miehille, koska se stimuloi progesteronin tuotantoa.
Kranaatit
Granaattiomenaa pidetään hedelmällisyyden symbolina, ja se näkyy sekä lapsen hedelmöityksessä että sikiön synnyssä. Se ehkäisee pikkulapsen aivojen epämuodostumia, on tulehdusta ehkäisevä aine, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, luita ja parantaa verenkiertoa. Granaattiomena sisältää paljon C-, K-vitamiinia ja foolihappoa, mikä on myös tärkeää molempien kumppanien terveydelle hedelmöittymiseen valmistautuessa.
Lohi
Lohi sisältää monia ravintoaineita ja proteiineja sekä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä naisen terveydelle hedelmöittymisen aikana. Lohi auttaa sydäntä ja verisuonia toimimaan ja stimuloi myös aivoja.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinöillä on antioksidanttisia ja kasvaimia estäviä ominaisuuksia. Niiden käyttö lisää miesten siemennesteen laatua, ja naisen keholle ne ovat hyödyllisiä E-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen läsnä ollessa.
Munat
Kananmunat sisältävät maksimaalisen määrän proteiinia ja ovat erittäin ravitsevia tuotteita. Ne sisältävät koliinia - ainetta, joka on tärkeä lasten hedelmöitysprosessissa. Kananmunat ovat useimpien vitamiinien, kivennäisaineiden ja terveellisten eläinrasvojen lähde.
Kvinoa
Tämä vilja on kasvisproteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuidun ja rasvahappojen lähde. Korvaamalla kvinoan tavallisilla tärkkelyspitoisilla lisukkeillasi lisäät merkittävästi mahdollisuuksiasi parantaa kehoasi ja sijoittaa se onnistuneeseen hedelmöitykseen.
Parsa
Parsa sisältää monia antioksidantteja, C-vitamiinia ja foolihappoa, joka on tärkeää miehen ja naisen terveydelle yleensä ja erityisesti jälkeläisten suunnittelussa.
Vesikrassi salaatti
Tämä vihreä tuote sisältää riittävästi C-, K-vitamiinia, kalsiumia, beetakaroteenia, rautaa, jodia ja antioksidantteja hidastaakseen hedelmöittymistä häiritseviä tuhoavia prosesseja elimistössä. Vesikrassi auttaa tutkimusten mukaan myös korjaamaan vaurioituneita DNA-alueita.