Tiesitkö, että on urheilulajeja, joista on sinulle eniten hyötyä tähän aikaan vuodesta? Naistenpäivä valitsi mielenkiintoisimmat.
Hölkkä sopii kaikkiin sääolosuhteisiin paitsi sateeseen. Syksyllä aamulla on jo kylmä, joten kuormat on helpompi kantaa. Älä kuitenkaan unohda, että harjoitukseen sinun on valittava oikeat vaatteet, jotta ei aiheudu hypotermiaa. Jos ulkona on hyvin kylmä, älä käytä paljon lämpimiä vaatteita. Muista käyttää ohutta hattua, tuulensuojaa kylmän tuulen estämiseksi ja käsineitä.
Ratsastus on antoisaa ja nautittavaa. Syksyllä ei ole vielä kylmä eikä kuuma. Ratsastus syksyllä puistossa parantaa emotionaalista tilaa, lievittää stressiä ja vaikuttaa ratsastajan kaikkiin lihaksiin. Tietenkin on parempi valita selkeä sää ratsastukseen.
Valitettavasti Siperian ilmasto ei salli pyöräilyä ympäri vuoden, joten sinulla on oltava aikaa rullata kilometrejä ennen ensimmäistä jäätä ja lunta ja sävyttää kehosi. Jos ajat useita kilometrejä joka aamu, voit päästä eroon ylimääräisestä painosta, vahvistaa jalkalihaksia ja harjoittaa keuhkojasi hyvin. Lisäksi tämä urheilu on hyvä suonikohjujen ehkäisyyn.
Mikä voisi olla parempi kuin vuoret? Vain vuoret. Kivien kiipeäminen häiritsee suuresti ongelmia. Huipulle kiipeävä urheilija keskittyy polkunsa strategiaan - joka minuutti hän ratkaisee tärkeitä koordinaatio -ongelmia. Kiipeilijöiden mukaan jännitys tappaa huonon mielialan. Lisäksi kalliokiipeily kiristää erinomaisesti selän, käsivarsien ja jalkojen lihaksia. Mene kiipeilyseinälle!
Ulkoilu on hyödyllistä, mutta et todellakaan halua juosta tai kiivetä kiville, kun ulkona on kosteaa ja sateista tai jopa räntää. Syksyllä joudumme usein bluesiin, tulemme ärtyneiksi tai välinpitämättömiksi kaikesta. Etsi harmoniaa itsesi kanssa - mene joogatunneille. Tämä laji voi kiristää kehoa ja rauhoittaa hermoja.