Iän myötä naisen kehossa tapahtuu monia muutoksia. Painon nousut, raskaus, fyysinen aktiivisuus – iho menettää kimmoisuuttaan ja venytysarpia ilmaantuu. Joillekin ne ovat vähemmän ilmeisiä. Toisille ne ovat vakava kosmeettinen haitta ja aiheuttavat komplekseja. Kosmeettisia uutuuksia käytetään, ja tulos on tuskin havaittavissa. On aika muuttaa ruokavaliota radikaalisti ja lisätä ruokavalioosi tuotteita, jotka auttavat tekemään venytysaroista vähemmän havaittavia ja ihoa ravitummaksi ja elastisemmaksi.
vesi
Jotta iho näyttäisi terveeltä ja kosteutetulta, sinun tulisi juoda vähintään 30 ml / 1 kg ruumiinpainoa päivässä, mieluiten enemmän. Vesi on kivennäisaineiden lähde, joka toimitetaan helposti kaikkiin verisuoniin, kudoksiin, soluihin ja niveliin. Se auttaa myös eroon myrkkyistä ja myrkkyistä, jotka vaikuttavat ulkonäköön.
kurkut
Kurkkuissa on paljon vettä, joten sisällyttämällä tämä vihannes välipalaan autat kehoa huomattavasti korvaamaan sen puutteen. Kurkut ovat aineiden lähde, jotka edistävät kollageenin tuotantoa ja tekevät ihosta joustavamman ja joustavamman.
Tee
Lisäannoksen kosteuden lisäksi tee tuo kehoon monia antioksidantteja ja suojaa sitä ympäristön haitallisilta vaikutuksilta. Antioksidantit kykenevät myös kiristämään ja kosteuttamaan ihoa lisäksi poistamalla kireyden tunteen.
Appelsiinit
Appelsiinin sitrushedelmät sisältävät paljon vettä ravitsemaan ihoa ja C-vitamiinia, joka voi korjata vaurioituneita solualueita. Venytysmerkit muuttuvat vähemmän havaittavissa, eikä uusia voi muodostua.
Mustikoita ja goji-marjoja
Nämä marjat ovat monien vitamiinien, antioksidanttien, ravintoaineiden ja kivennäisaineiden lähde. Ne auttavat laihduttamaan oikein ja vähentämään venytysmerkkien esiintymistä iholla, edistävät solujen paranemista ja täyttävät kudossolut vedellä.
Palkokasvit
Kollageeni on elintärkeää, että ihomme on sileä, sävyinen ja joustava, eikä se sitten pelkää painon ja kehon vaihteluita. Proteiini selviytyy kollageenin tuottamisesta, mikä lisää lihasmassaa ja kehon pätevää jäsentämistä.
Munat
Toinen proteiinilähde, joka auttaa pitämään ihosi nuorena ja joustavana. Yritä olla ylittämättä keltuaisen 1-2 annosta päivässä. Ja syö proteiinia tarvitsemassasi määrässä.