Ongelman kääntäminen tehtäväksi

Elämän vaikeudet eivät ole vielä ongelmia.

Ei rahaa – onko se ongelma vai haaste ihmisen edessä? Onko sairaus toipumistehtävä vai ongelma, josta sinun on huolehdittava? En tiedä mihin yliopistoon hakeutua – onko tiedon kerääminen, ajattelu ja parhaan valinnan tekeminen käytettävissä olevan tiedon joukosta ongelma vai tehtävä?

Ongelma ja tehtävä ovat kaksi eri tapaa nähdä sama elämänvaikeus. "En tiedä minne mennä..." on ongelma. "Meidän täytyy selvittää, mihin suuntaan mennään!" on tehtävä. Usein sanaa "ongelma" ilman ajattelua käyttävät varsin positiivisen ja tasapainoisen ajattelun omaavat ihmiset, heille se on vain tavallinen negatiivinen maailmankuva.

Ihmiset luovat vaikeuksista itselleen ongelmia, mutta ihmisten luomat voidaan tehdä uudelleen. Ongelmat, keinona ymmärtää elämän vaikeuksia, voidaan muuttaa tehtäviksi. Tässä tapauksessa vaikeus ei katoa, se jää, mutta ongelmamuodossa on mahdollista työskennellä sen kanssa tehokkaammin. Tämä on rakentavaa.

Ongelmat on mahdollista kääntää tehtäviksi, mutta tämäkin on työtä, eikä se ole aina helppoa kaikille tehdä heti. Älykkäälle, tarmokkaalle ja terveelle ihmiselle tämä työ on helppoa, sitä on yleensä vaikea kutsua työksi, mutta jos ihminen on todella sairas ja kova, tämäkin toiminta on joskus vaikeaa. Lääkärin vastaanotolle pääseminen ei luultavasti ole sinulle ongelma, mutta henkilölle, jonka jalka on juuri revitty irti, jotain vaikeampaa. Siksi, jos henkilö on vakavassa tilassa, jos henkilöllä on suuri suru tai jos häneen on kasvanut tapa huolehtia ja sitä tukevat sisäiset edut, voi ensin olla tarpeen työskennellä asiakkaan tunteiden ja tilan kanssa. , ja sitten terveellisemmin auttaa häntä siirtymään uhrin asemasta tekijän asemaan.

Kun ihminen on riittävässä ja toimivassa kunnossa, ongelman muuntaminen tehtäviksi tapahtuu joskus hetkessä, helposti, yhdellä liikkeellä: oli ongelma — tehtävä muotoiltiin. Auto kolari – soita huoltoon. Monimutkaisemmissa tilanteissa on parempi kääntää ongelma tehtäväksi vaiheittain tietyn algoritmin avulla. Ongelmien kanssa työskentelyn yleinen järjestelmä, suunnitelma niiden muuttamisesta joksikin positiiviseksi ja tehokkaaksi on seuraava:

• Ongelman tunnistaminen. Tämä on jo askel: olet tullut tietoiseksi jostakin ongelmastasi. Jos tyttö polttaa eikä pidä sitä ongelmanaan, se on turhaa. On parempi kutsua sitä ongelmaksi.
• Ongelma negatiivisen sanamuodon kanssa. Jos sinulla on jotain, jota kutsut ongelmaksi, muotoile tehtäväsi päästäksesi eroon siitä. Kyllä, tämä on negatiivinen tehtävä, mutta ainakin se on yksinkertainen: "Olen laiska" → "Haluan päästä eroon laiskuudesta." "Minun on vaikea lopettaa tupakointi!" → "Haluan lopettaa tupakoinnin." Ei ole hienoa, että sanamuoto on toistaiseksi negatiivinen, mutta on hienoa, että olet päättänyt: on aika tehdä asialle jotain! Katso lisätietoja kohdasta →
• Työtehtävä. Työtehtävä on tehtävä, jossa on täsmällinen ja positiivinen sanamuoto. Tässä sanamuodossa vahvistus, ei kieltäminen; täällä sinä kerrot jo itsellesi, ei se, mikä ei sovi sinulle, vaan mitä haluat saada tuloksena. "Tehtäväni on perustaa terveelliset elämäntavat: pisteet Ravitsemus, Urheilu ja Mene ajoissa nukkumaan!" Toisessa muotoilussa - tavoitteen positiivinen muotoilu.
• Mitä tehdä? Etsimme keinoja ja ratkaisuja. Kun tehtävä on selvä, sinun on aloitettava jotain. Mitä? Jos ongelma ratkeaa nopeasti – ratkaisut, jos ongelma voidaan ratkaista vain asteittain, vaihe vaiheelta –, tarvitset näkemyksen ratkaisusta, ainakin yksinkertaisen toimintasuunnitelman. Jos ei ole ollenkaan selvää, mitä tehdä, niin joko neuvottele älykkäiden ihmisten kanssa tai tee ainakin jokin pieni asia valitun tavoitteen suuntaan. Suurissa tehtävissä - suunnitelma tavoitteen saavuttamiseksi.
• Ensimmäinen askel, konkreettinen liiketoiminta. Se on välttämätöntä. Jos et ole tehnyt mitään 24 tunnin sisällä päätöksenteosta, laita se pois päästäsi, sinulla ei ole vakavaa tarkoitusta, vaan tyhjä unelma ja mielijohteisuus, ja olet halpa ammattiverkko. Jos olet vakava ihminen, tee ainakin pieni, mutta konkreettinen teko. Nouse ylös, pue juoksukengät jalkaan, mene lenkille. Vaikkakin pieni. Mutta sanoista ja ajatuksista - siirryit tekoihin. Se on oikein!

Kaiken kaikkiaan, jos emme kiinnitä itseämme suunnitelmaan, saamme melkein välittömästi seuraavat energiset ketjut:

1. olen laiska
2. Haluan päästä eroon laiskuudesta
3. Haluan tulla määrätietoiseksi (vai energiseksi?). Muut vaihtoehdot: aktiivinen, ahkera, aktiivinen.
4. Suunnitelma…
5. Energistä menoa seuraavana aamuna.

Albert Banduran sosiaalis-kognitiivinen teoria kuvasi samaa omalla kielellään käyttäytymisen itsehallinnan viideksi askeleeksi. Katso →

1. Minun on vaikea lopettaa tupakointi
2. Haluan lopettaa tupakoinnin
3. Haluan parantaa terveyttäni ja rakentaa itsestäni terveelliset elämäntavat. Vaihtoehdot: Haluan parantaa kestävyyttä, haluan hengittää terveesti, haluan juosta pitkiä matkoja helposti.
4. Suunnitelma…
5. Alan tehdä aamuharjoituksia ja kaadan päälleni kylmää vettä.

1. Olen erittäin ärtyisä ihminen
2. Haluan päästä eroon ärtyneisyydestä
3. Haluan olla pääsääntöisesti energisessä ja positiivisessa tilassa. Vaihtoehdot: Haluan olla emotionaalisesti vakaa, haluan ladata muita positiivisuudellani, haluan houkutella ihmisiä iloisuudellani.
4. Suunnitelma…
5. Menen nukkumaan ennen klo 23.00

1. Minulta puuttuu itseluottamus
2. Haluan päästä eroon epävarmuudestani
3. Haluan kehittää itsevarmaa käytöstä. Vaihtoehdot: Haluan tuntea olevani Omistajan asemassa, haluan terveen itsetunnon, haluan olla esimerkkinä itsevarmasta käytöksestä muille.
4. Suunnitelma…
5. Työmatkalla pysyn itsevarmassa asennossa.

Joten pitkien synkän keskustelun sijaan aiheesta "Olen laiska, minun on erittäin vaikea päästä eroon tupakoinnista, tämän takia minulla on itseluottamuksen puute ja kaikki on hirveän ärsyttävää", nukuimme hyvin, teimme pienen mutta energinen liikunta, kastelimme itseämme (suhteellisesti) kylmällä vedellä ja kävelimme töihin kauniilla selkällään itseään ihaillen.

Jos tarvitset tarkempia ohjeita seuraaviin vaiheisiin, katso Kuinka ratkaista ongelmasi -artikkeli. Toivon sinulle menestystä!

Voi, kyllä… Älä unohda, että yhä useammat ihmiset eivät halua ratkaista ongelmiaan vaan säälivät itseään ja valittavat elämästä. Joskus se on vain valinta, joskus huono tapa, mutta jopa tämän artikkelin lukemisen ja sen täysin (näennäisesti) hyväksymisen jälkeen ihmiset valittavat edelleen tietyistä ongelmista. Mitä tehdä, jos se koskee sinua? Ymmärrä: tapa itsessään ei katoa tietoisuudestaan, nyt sinun on koulutettava itsesi uudelleen. Jos otat sen itsellesi, lue Kuinka työstä itseäsi, jos sinulla on mahdollisuus tulla koulutukseen - tämä on erinomainen ratkaisu, samanmielisten ihmisten ryhmässä pääset tulokseen nopeammin. Vakavimmille ja vastuullisimmille - etävalmennusohjelma, askel askeleelta persoonallisuuden kehittämisen järjestelmä. Suosittelemme Sintonin koulutuskeskusta, erityisesti peruskoulutusta. Jos et ole Moskovasta, voit tulla kesän peruskoulutukseen, tämä on loistava yhdistelmä hienoa työtä ja lepoa.

Ammattimaisia ​​kysymyksiä

Hieman päinvastainen toiminta kuin ongelmien kääntäminen tehtäviksi on problematisointi, ongelman luominen asiakkaalle. Joskus tämä on tyhmyyttä ja sabotaasi, joskus se on järkevää…

Neuvontaa hakevilla ihmisillä on yleensä ongelmia. Osaavan konsultin tehtävänä on siirtää asiakas Uhrin asemasta Tekijän asemaan ja muuttaa ongelma tehtäväksi. Katso →

Lisäyksiä Käytännön psykologian yliopiston opiskelijoilta

Nefedova Svetlana, UPP-opiskelija

Luettuani artikkelin "ongelman" määritelmän kääntämisestä "tehtävän" määritelmäksi, aloin leikkiä sanoilla suhteessa erilaisiin elämäntilanteisiin. Kuuntelin itseäni ja ihailin – se toimii! Ja kaikki on hyvin, jos se ei olisi niin selvää.

Kyllä, kutsun ongelmaa tehtäväksi, viritän toimintaani; on ymmärrys siitä, että se on ratkaistava; Otan itseni "uhrin" tilasta "tekijän" tilaan. Periaatteessa olen käyttänyt tätä menetelmää usein elämässäni. Artikkeli antoi minulle tietoisuuden, "opin" tämän työkalun ja voin käyttää sitä en tunnista tuntiin, vaan aina.

Useammin kuin kerran olen vakuuttunut siitä, että totuuden etsimisessä on aloitettava määritelmistä. Mikä on ongelma? Tämä on sellainen "pysäytys", joka hidastaa meitä elämän tiellä ja vaikuttaa negatiivisesti tiettyihin elämän osa-alueisiin, persoonallisuuksiin. Joskus emme voi toimia, ongelma lamauttaa meidät. Sitten sen kääntäminen tehtäväksi auttaa paljon. Ja joskus se hidastaa meitä emotionaalisesti.

Esimerkki. Aamulla lapsi valittaa kurkkukipusta. Onko tämä ongelma vai ei? Ongelma. Lapsi sairastui. Minun ei tarvitse kääntää tätä ongelmaa tehtäväksi. Mieleni, organismini ja kaikki siihen liittyvä kolmessa sekunnissa muuttivat tämän itsenäisesti tehtäväksi jo ennen kuin mieleni ehti poimia sanallisia muotoja tätä tapahtumaa varten. Tiedän, mitä pitää tehdä, miten toimia ja mitkä ovat tavoitteet. Mutta ongelma jää vain ongelmaksi, kutsut sitä miksi tahansa, olen pahoillani lapsen puolesta, tiedän, että seuraavat 2-3 päivää olen pudonnut normaalista elämästäni. Henkilökohtaisesti käytän tällaisissa tilanteissa omaa menetelmääni. Sanon ironisesti: "Kyllä-ah-ah-ah, meillä on ongelmia - ah!" Mutta ymmärrän, että tämä ei ole ongelma, mutta yleensä ongelmia on. Pahennan tarkoituksella ongelmaa uudella "ongelman" määritelmällä, otan määritelmän vielä negatiivisemmiksi, vertaan määritelmää ja tilannetta. Saan kevyen tunnepurkauksen ja palaan tehtäviin.

Tai - ystävä kyynelissä: tytär meni kävelylle nuoren miehen kanssa, ei soita, ajattelee koulua vähän, nuori mies on 25, tytär 15. Ongelma, jota ei tarvitse kääntää tehtäväksi . Ymmärrät toiveesi eli tavoitteesi. Olet valmis tekemään jotain, mutta et tiedä miten. Lisäksi pelko lamauttaa ajatukset.

Kaikkien näiden ajatusten jälkeen muutin itselleni käsityksen artikkelista ja olin täysin samaa mieltä sen kanssa. Kuinka onnekkaita olemmekaan, että käytämme rikasta äidinkieltämme. Loppujen lopuksi sen avulla voimme jättää ongelman huomiotta valitsemalla erilaisia ​​määritelmiä. En tiedä kuinka monta sanaa tästä aiheesta on englanniksi, josta meille on tullut muoti kutsua kaikkea ongelmaksi. On välttämätöntä käyttää venäjän kieltä, koska vastaus ja ratkaisut löytyvät usein venäjän sanoista. Mieheni piti sanasta "vaikeudet"; kuljet polkua pitkin, työskentelet, ja tässä on vaikeus, ja se on okei, sinun täytyy vain työskennellä hieman kovemmin. En keksinyt ystävälleni vaihtoehtoa, minun piti vain keksiä nimi, kuten kirjalle - "ensimmäinen rakkaus" - tämä ei ole enää ongelma, siellä on paljon romanttisia assosiaatioita, voit rauhoittaa alas ja ajattele. Ongelma, vaiva, tehtävä, epäröinti, koukku – etsi jotain, joka vie sinut positiiviseen suuntaan tai vain rauhoittaa, sammuttaa tunteesi, jotta pääset eteenpäin! Loppujen lopuksi tämä on se, mitä toinen artikkeli rohkaisee meitä tekemään - yritä elää positiivisella tavalla. Ja on totta, että mikä tahansa puhuttu sana kantaa energiaa, joko positiivista tai negatiivista. Sinun täytyy ymmärtää se, muistaa se ja oppia käyttämään sitä.

Dmitri D.

Olen rehellinen, vaikka olen yrittäjä, sana "ongelma" on aina ollut sanavarastossani ja esimerkiksi kommunikoidessamme ravintola-alalla palkatun johtajani kanssa toimimme aina tällä sanalla ja sen yhteydessä. tästä olemme todella surullisia ja tuskassa juuri nämä ongelmat ratkesivat. Tällä viikolla puhuessani hänen kanssaan puhelimessa samankaltaisista "ongelmista", huomasin yhtäkkiä korrelaation sanan ongelman ja sanan "tehtävä" välillä. Puhelinkeskusteluissa hän kertoi minulle jatkuvasti, että meillä on ongelma täällä, ja täällä sellainen ja sellainen ongelma, ja tässä meidän on ratkaistava tämä ongelma jne. Ja todella huomaan itseni ajattelevan ja tuntevani, että jotenkin olen surullinen ja surullinen ja En todellakaan halua kuunnella kaikkia näitä ongelmia. Tämän seurauksena ehdotin, että hän korvaisi "ongelmat" "tehtävillä" ja ihme tapahtui. Pari tapausta, jotka olivat ongelmia, katosivat yhtäkkiä ja hän sanoi sanat: "Dima, no, voin ratkaista tämän itse, sinun ei tarvitse puuttua asiaan." Muut tapaukset ovat todellakin saaneet «tehtävien» aseman, ja olemme tarkastaneet näitä tapauksia rakentavasti. Ja kolmas johtopäätös on minulle tärkeä: "Tehtävän ja johtopäätösten olemuksen muuttaminen." Anna minun selittää. Mainostimme plasmalampuissa (tämä on eräänlainen mainonta suurilla ulkokylteillä). Kysymykseeni tämän mainonnan tehokkuudesta ensimmäinen vastaus oli: "En tiedä, minusta näyttää siltä, ​​​​että ongelma on siinä, että emme maksa siitä, ja todennäköisesti 90mme on lentänyt siihen pisteeseen." Kuvittele, millaista minulle omistajana on kuulla, mitä minulla on siinä. 90 tuhatta lentää pois. Tämän seurauksena, kun aloitimme pelin ei ongelmista, vaan tehtävistä, vastaus oli: "Nyt on liian aikaista arvioida, koska tehtävämme on tunnistaa tämän mainonnan tehokkuus ja ymmärtää, käytetäänkö sitä tulevaisuudessa vai ei. . Tarvitsen vielä pari viikkoa vierailijoiden kyselyyn, ja voin varmasti tehdä johtopäätökset myös tästä tehtävästä. Hänen toinen lähestymistapansa muuttaa yleisesti ongelman ydintä, ja lisäksi, puhuen emotionaalisesta komponentista, minulla ei ollut tunnetta rahan menettämisestä tai idean tehottomuudesta, koska saamme todella ratkaisun ongelmaan, esim. tunnistamaan yrityksemme plasmapolttimien mainontatarpeen tai tarpeen. Nikolai Ivanovich, kaikkien ongelmien muuttaminen tehtäviksi on hämmästyttävä löytö.​​​​