Turbo Jam Fat Burning Elite on jatkoa turbo hillin maksimitulokselle, joka on mainittu aiemmin verkkosivustollamme. Chalene Johnson on valmistautunut sinulle vieläkin energisempi ja tehokkaampi harjoittelu muotoilemaan ohutta ja kaunista vartaloa.
Katsaus Turbo Jamin toiseen osaan
Tarkasteltaessa Turbo Jamin ensimmäisen osan menestystä, chalene Johnson ja hänen tiiminsä kehittivät kuuluisan ohjelman jatko-osan. Löydät vieläkin enemmän aerobicia, tehokkaampia harjoituksia ja herättävää musiikkia. Edistyneiden harjoitusten avulla Turbo Jam Fat Burning Elite you päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ongelmakäsittelyssä ja kiillota kehon topografia. Loistava yhdistelmä potkunyrkkeilyä, aerobicia ja voimaharjoituksia auttaa laihtua ja tuo hahmosi täydelliseksi.
Kuntokurssi koostuu viidestä harjoittelusta, jotka voit yhdistää keskenään tai noudattamalla valmista kurssiaikataulua. Yksi istunto (Ab Jam lehdistölle) Sakura tarjoaa ensimmäisen version Turbo Jamista. Ohjelma Fat Burning Elite on vaikeampaa kuin ensimmäinen kompleksi, mutta ihmisille, joilla on keskimääräinen koulutus harjoittelut ovat melko kykeneviä. Jos etsit vaihtoehtoa harjoittelulle chalene Johnsonin kanssa, näet eri kurssin kuin BeachBody: 21 Day Fix.
Joten Turbo Jam -harjoituksen toisessa osassa oli seuraava:
1. 3T (täysin putkimainen turbo). Se on monimutkainen toiminnallinen harjoitus koko keholle. Voit harjoitella laajentimella tai käsipainoilla: ohjelma kuvaa molemmat harjoitukset. Harjoittelu kestää 30 minuuttia ja tapahtuu jatkuvassa tahdissa ja työskentelee tehokkaasti kehon kaikki lihakset.
2. Cardio Party Mix 2. Ensimmäinen miksi, jos muistat, sisältyi ohjelman edelliseen versioon. Toisessa osassa ehdotetaan intensiivisempää ja nopeampaa vauhtia. Harjoittelu on kehitetty potkunyrkkeilyn elementtien perusteella, jolla poltat kaloreita, kiristät vatsaa ja alavartaloa. Se kestää 45 minuuttia.
3. Cardio Party Mix 3. Toinen Sakuran video niille, jotka kaipaavat tätä räjähtävää sydäntä. Perusluokissa on myös potkunyrkkeily ja sen monimutkaisimmat elementit. Bosu-harjoitus kestää 45 minuuttia, ja kuormitus on edelleen vahvempi kuin edellisessä videossa.
4. Fat Blaster. Tämä intervalliohjelma, jossa nostat sykettäsi, alennat. Valmentajalla on 4 turbo-väli, josta löydät voimakkuuden ja lyhyen lepoajan. Tämä lähestymistapa auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja parantamaan kestävyyttä merkittävästi.
5. Alavartalon. Harjoittelu on suunniteltu tutkimaan kehon alaosaa: pakarat, reidet ja vasikat. Harjoitteluun tarvitaan kumivaimennin ja painot. Suoritat sarjan toiminnallisia harjoituksia, joiden avulla voit tehdä pakaroistasi ja jaloistasi kiinteämmät ja sävyisemmät. Videokolmikko kestää 30 minuuttia ja tapahtuu hiljaisessa tahdissa.
Tämä ohjelma ei voi tehdä vain niille, jotka ovat läpäisseet ensimmäisen kurssin Turbo Jam. Mutta myös ne, joilla on hyvä fyysinen kunto ja jotka etsivät laadukasta harjoittelua laihtumiseen. Paranna kehoasi osallistumalla monimutkaiseen ohjelmaan chalene Johnsonilta.
Katso myös: Top 10 parasta lyhyttä harjoittelua litteälle vatsalle.