He voivat tehdä uskomattomia ponnisteluja laihtuakseen, mutta eivät saavuta tuloksia. "Rasvamuuri" kuin kuori suojaa heitä kerran kokemalta psyykkeltä traumalta. Kliininen psykologi Yulia Lapina puhuu väkivallan uhreista – tytöistä ja naisista, joita tavallinen ruokavalio ei auta.
Lisa (nimi muutettu) lihoi 15 kiloa kahdeksanvuotiaana. Hänen äitinsä moitti häntä siitä, että hän söi liikaa pastaa koulun ruokalassa. Ja hän pelkäsi kertoa äidilleen, että hänen setänsä kiusasi häntä jatkuvasti.
Tatjana raiskattiin seitsemänvuotiaana. Hän söi liikaa, ja ennen jokaista tapaamista poikaystävänsä kanssa hän oksensi itsensä. Hän selitti asian näin: kun hänellä oli seksuaalisia impulsseja, hän tunsi olonsa likaiseksi, syylliseksi ja koki ahdistuksen kohtauksen. Ruoka ja sitä seurannut "puhdistus" auttoivat häntä selviytymään tästä tilasta.
YHTEYS MENETETTY
Nainen valitsee tämän suojaustavan tiedostamatta: lisääntynyt paino tulee suojaamaan häntä traumaattiselta tilanteelta. Tämän seurauksena psyyken tiedostamattomien mekanismien kautta ruokahalu lisääntyy, mikä johtaa ylensyömiseen ja painonnousuun. Lihavuus suojelee tietyssä mielessä tällaista naista myös hänen omalta seksuaalisuudeltaan, koska ylipainoisten naisten aktiivinen seksuaalinen käyttäytyminen on sosiaalisesti paheksuttavaa - samoin kuin yli viisikymppisten naisten.
Seksuaalisen hyväksikäytön ja syömishäiriöiden välisestä yhteydestä on keskusteltu pitkään. Se perustuu ensisijaisesti tunteisiin: syyllisyyteen, häpeään, itsensä huijaamiseen, raivoon itseään kohtaan – sekä yrityksiin tukahduttaa tunteita ulkoisten esineiden (ruoka, alkoholi, huumeet) avulla.
Väkivallan uhrit käyttävät ruokaa selviytyäkseen tunteista, joilla ei ole mitään tekemistä nälän kanssa
Seksuaalinen hyväksikäyttö voi vaikuttaa uhrin syömiskäyttäytymiseen ja kehonkuvaan eri tavoin. Sillä hetkellä, kun ruumiiseen kohdistuu väkivaltaa, sen hallinta ei enää kuulu hänelle. Rajoja rikotaan törkeästi, ja yhteys kehollisiin tuntemuksiin, mukaan lukien nälkä, väsymys, seksuaalisuus, voi kadota. Ihminen lakkaa olemasta niiden ohjaama yksinkertaisesti siksi, että hän lakkaa kuulemasta niitä.
Pahoinpitelyn uhrit käyttävät ruokaa selviytyäkseen tunteista, joilla ei ole mitään tekemistä nälän kanssa. Tunteet, joiden kanssa suora yhteys katkeaa, voivat tulla tietoisuuteen jollain käsittämättömällä, epämääräisellä impulssilla "haluan jotain", ja tämä voi johtaa ylensyömiseen, kun vastaus sataan vaivaan on ruoka.
PELKO TULLA VIALIKSI LAPSEKSI
Muuten, seksuaalisen väkivallan uhrit voivat olla lihavien lisäksi myös hyvin laihoja – ruumiillista seksuaalista vetovoimaa voidaan tukahduttaa eri tavoin. Jotkut näistä naisista laihduttavat, paastoavat tai oksentavat tehdäkseen kehostaan "täydellisen". Heidän tapauksessaan puhumme siitä, että "ihanteellisella" keholla on enemmän valtaa, haavoittumattomuutta, tilanteen hallintaa. Näyttää siltä, että tällä tavalla he voivat suojautua jo kokemalta avuttomuuden tunteelta.
Kun puhutaan lapsuuden hyväksikäytöstä (ei välttämättä seksuaalisesta hyväksikäytöstä), ylipainoiset miehet ja naiset alitajuisesti pelkäävät painonpudotusta, koska se saa heidät tuntemaan itsensä pienemmiksi, aivan kuin he olisivat jälleen avuttomia lapsia. Kun kehosta tulee "pieni", kaikki ne tuskalliset tunteet, joita he eivät koskaan oppineet selviytymään, voivat nousta pintaan.
VAIN FAKTAT
Bostonin yliopiston lääketieteellisen ja epidemiologian keskuksen tutkijat suorittivat René Boynton-Jarretin johtaman laajan tutkimuksen naisten terveydestä vuosina 1995–2005. He analysoivat tietoja yli 33 naiselta, jotka olivat kokeneet lapsuudessa seksuaalista hyväksikäyttöä ja havaitsivat, että heillä oli 30 % suurempi riski lihoa kuin niillä, jotka onnistuivat välttämään sen. Ja tämä tutkimus ei ole yksittäinen - tälle aiheelle on omistettu monia muita teoksia.
Jotkut tutkijat yhdistävät ylipainon ongelman muunlaiseen väkivaltaan: fyysiseen (pahoinpitelyyn) ja henkiseen traumaan (riisto). Eräässä tutkimuksessa humalahakuisia syöjiä pyydettiin valitsemaan muutama esine traumakokemusten luettelosta. Heistä 59 % puhui henkisestä väkivallasta, 36 % fyysisestä, 30 % seksuaalisesta, 69 % vanhempiensa emotionaalisesta hylkäämisestä, 39 % fyysisestä hylkäämisestä.
Tämä ongelma on enemmän kuin vakava. Joka neljäs lapsi ja joka kolmas nainen kokee jonkinlaista väkivaltaa.
Kaikki tutkijat huomauttavat, että tässä ei ole kyse suorasta yhteydestä, vaan vain yhdestä riskitekijästä, mutta juuri ylipainoisten joukossa havaitaan eniten lapsuudessa väkivaltaa kokeneita.
Tämä ongelma on enemmän kuin vakava. Maailman terveysjärjestön ja Yhdistyneiden kansakuntien laatiman 2014 Global Status Report on Violence Prevention -raportin mukaan 160 asiantuntijan tietoihin ympäri maailmaa, joka neljäs lapsi ja joka kolmas nainen kokee jonkinlaista väkivaltaa.
MITÄ VOIDAAN TEHDÄ?
Riippumatta siitä, onko ylimääräinen painosi ”panssari” vai seurausta emotionaalisesta ylensyömisestä (tai molemmista), voit kokeilla seuraavaa.
Psykoterapia. Suora työ trauman kanssa psykoterapeutin toimistossa on yksi tehokkaimmista tavoista. Kokenut terapeutti voi olla henkilö, joka jakaa ja parantaa vanhan tuskasi.
Etsi tukiryhmiä. Työskentely trauman kanssa ryhmässä, joka on kokenut sen, on valtava voimavara paranemiseen. Kun olemme ryhmässä, aivomme voivat "kirjoittaa uudelleen" reaktioita, koska ihminen on ensisijaisesti sosiaalinen olento. Opiskelemme ryhmässä, löydämme siitä tukea ja ymmärrämme, ettemme ole yksin.
Työskentele voittaaksesi emotionaalinen ylensyönti. Työskentely trauman kanssa samanaikaisesti, voit hallita menetelmiä työskennellä emotionaalisen ylensyömisen kanssa. Tähän sopivat mindfulness-terapia, jooga ja meditaatio – menetelmät, jotka liittyvät tunteiden ymmärtämiseen ja niiden yhteyteen ylensyömiseen.
On tärkeää muistaa, että tunteemme ovat tunneli: päästäkseen valoon se on vietävä loppuun asti, mikä vaatii resursseja.
Ratkaisun löytäminen. Monilla traumasta selvinneillä on taipumus joutua tuhoisiin suhteisiin, jotka vain pahentavat tilannetta. Klassinen esimerkki on alkoholisti mies ja nainen, joilla on ylipainoongelmia. Tässä tapauksessa on tarpeen hankkia taidot kokea menneisyyden haavat, asettaa henkilökohtaiset rajat, oppia pitämään huolta itsestään ja tunnetilastasi.
Tunnepäiväkirjat. On tärkeää oppia ilmaisemaan tunteitaan terveellä tavalla. Rentoutumistekniikat, tuen etsiminen, hengitysharjoitukset voivat auttaa tässä. Sinun tulee kehittää taitoa tunnistaa omia tunteitasi, pitää tunteista päiväkirjaa ja analysoida niiden aiheuttamaa käyttäytymistäsi.
Yksinkertaiset strategiat. Lukeminen, kaverin kanssa jutteleminen, kävelylle meno – tee lista asioista, jotka auttavat sinua ja pidä se mukanasi, jotta sinulla on valmiita ratkaisuja vaikeaan hetkeen. Tietenkään ei voi olla "nopeaa lääkettä", mutta sen löytäminen, mikä auttaa, voi parantaa olosuhteita merkittävästi.
On tärkeää muistaa, että tunteemme ovat tunneli: päästäksesi valoon, sinun täytyy käydä se läpi loppuun asti, ja tätä varten tarvitset resurssia - kulkea tämän pimeyden läpi ja kokea negatiivisia tunteita jonkin aikaa . Ennemmin tai myöhemmin tämä tunneli päättyy ja vapautuminen tulee - sekä kivusta että tuskallisesta yhteydestä ruokaan.