Se, että moskovilaiset viettävät päivittäin neljänneksen tai kolmanneksen hyödyllisestä ajastaan liikenteessä, ei ole salaisuus kenellekään. Tässä on esimerkiksi minibussi metrolle - se tuntuisi nopealta, vain noin 15 minuutilta, mutta jos otat sen selvää ja lasket, niin:
- kävelymatka bussipysäkille - 3-5 minuuttia
- seiso jonossa odottaessasi - 3-10 minuuttia
- matkalla kaikki ruuhkat, liikennevalot ja pysäkit - 15-25 minuuttia
Yhteensä "ympyrässä" menee 20 minuutista 40 minuuttiin!
Ja jos sama asia, mutta jalan?
Joten eräänä varhaissyksyn aamuna, päättänyt lujasti täyttää Sopimuksen, mutta en tehnyt harjoituksiani kaikista valoistani ja lupauksistani huolimatta, korvaan matkan kuljetuksissa pirteällä tiellä kävellen samaan suuntaan, mutta ovelasti leikkaamalla. turhat kulmat ja käännökset pois. Panen ajan merkille, laitan askelmittarin päälle.
"Tule, aurinko, kirkkaammat roiskeet.
Polta kultaisilla säteillä.
Hei toveri! Lisää elämää!
Laulataan, älä nuole, nilkka! «
Tuloksena on 3 km reipas kävely 33 minuutissa! Eli itse asiassa, muuttamatta päivittäistä rutiinia ja tavanomaista aikataulua, sain fyysistä aktiivisuutta kuluttamatta siihen minuuttiakaan normaalia aikataulua enemmän. Mitä tapahtuu viikossa?
Ja tämä tulee esille:
- tehty 30994 askelta
- Ajettu 25,8 km
- 1265 kilokaloria poltettu
- laihtui 0,5 kg ylipainoa
- 0 minuuttia lisäaikaa
On totta, mitä he sanovat, että "kiireimmälläkin ihmisellä on aina paljon vapaa-aikaa." Sinun tarvitsee vain etsiä sitä tutuista asioista, muuttaa lähestymistapaasi tilanteeseen, työntää itsesi mukavuusalueen ulkopuolelle, vain nähdäksesi toisen mukavuuden, keveyden ja iloisuuden vyöhykkeen.
Ja tämä on vasta alkua!