Dieetti ja laihdutus rasvanpolttajilla – toimiiko se? Rasvanpolttimet ovat erityisiä lisäravinteita, jotka auttavat vähentämään kehon rasvatasoa, useimmiten yksinkertaisesti vaikuttamalla sen aineenvaihduntaan. Voitko kuitenkin laihtua pelkillä rasvanpolttimilla vai onko se hyvä tapa laihtua? Onko se turvallista?
Rasvanpolttoaineet ja ruokavalio
Terveellinen tapa pudottaa painoa on aloittaa oikea ruokavalio yhdessä liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden kanssa. Rasvanpolttimet voivat olla tässä loistava lisä, mutta niitä ei pidä käyttää ainoana laihdutuskeinona. Tällä voi olla terveysvaikutuksia, eivätkä tällaisen painonpudotuksen vaikutukset ole nopeita, hyviä ja tyydyttäviä. Edes voimakkaimmat rasvanpolttajat eivät tuota tulosta, jos laihtuva ihminen ei noudata tasapainoisen ruokavalion perusperiaatteita eikä harrasta urheilua.
Joten miten rasvanpolttimet toimivat?
- Ne lisäävät energiaa ja voimaa tykkiin;
- Lisää koulutusmahdollisuuksia;
- Säädä kilpirauhashormoneja;
- Ne lisäävät aineenvaihduntaa;
- Ne auttavat hillitsemään ruokahalua, joten meillä on vähemmän halua lisävälipaloja.
Rasvanpolttoaineet naisille ja miehille
Markkinoilta löydät erityisiä naisille ja miehille tarkoitettuja rasvanpolttoaineita. Naisille omistetut tuotteet koostuvat useammin luonnollisista ainesosista, kuten L-karnitiinista tai vihreästä kahvista. Naisia rasittaa vähemmän fyysistä rasitusta harjoituksen aikana, heille omistetut ravintolisät keskittyvät enemmän aineenvaihdunnan ja kehon lämpötilan nostamiseen energian lisäämisen sijaan. Naisten ja miesten painonpudotuksen tulisi kuitenkin ensisijaisesti perustua oikeanlaiseen ruokavalioon ja painoosi ja kestävyyteen sopivaan fyysiseen aktiivisuuteen.
Erilaisia tuotteita
Rasvanpolttimet ovat usein termogeenisiä aineita, joita suositellaan naisille. Tämän tyyppiset tuotteet koostuvat luonnollisista aineista. Usein se on vihreää kahvia, kofeiinia tai jopa aspiriinia. Muuntyyppiset rasvanpolttimet vaikuttavat kilpirauhaseen ja sen erittämiin hormoneihin. Näiden tuotteiden sisältämillä aineilla on myös lisävaikutus. Ne aktivoivat entsyymejä, joiden tehtävänä on "polttaa rasvaa", osallistuen kehomme rasvasolujen hajoamiseen. On myös vähemmän käytettyjä hiilihydraattisalpaajia. Kuten nimestä voi päätellä, ne estävät hiilihydraattien imeytymisen elimistöön ruoansulatusprosessissa, minkä ansiosta vähemmän niitä imeytyy elimistössä ruoasta.