Mitkä ovat Moringa -hyödyt - onnellisuus ja terveys

Moringa on ravintokasvi. Intiassa Moringaa on käytetty vuosisatojen ajan lääketieteellisesti yli 300 sairauden hoitoon.

Intian ulkopuolella se kasvaa trooppisissa maissa, kuten Afrikassa, Etelä -Amerikassa ja Aasiassa. Otetaan selvää yhdessä moringan hyödyt.

Mitä moringa sisältää

Moringa koostuu:

• Proteiinit: sen proteiinit ovat kaksi kertaa niin paljon kuin jogurtin proteiinit (1)

• A -vitamiini: tämä kasvi sisältää A -vitamiinia aivan kuten porkkana. Pidä kuitenkin tiukasti kiinni. Samalla määrällä moringaa ja porkkanaa sinulla on 4 kertaa enemmän A -vitamiinia kuin porkkanoissa.

• C -vitamiini: moringan sisältämä C -vitamiinin määrä on 7 kertaa suurempi kuin appelsiinien, samoilla määrillä. C -vitamiinin lisäksi moringa sisältää monia muita vitamiineja.

• Kalsium: moringan sisältämä kalsium vastaa 4 lasillisen maitoa sisältävän kalsiumin määrää

• Kalium: moringakasvin kalium vastaa kaliumin määrää kolmessa banaanissa

• Kuitu: se sisältää 4 kertaa enemmän kuitua kuin kaura

• 96 Tehokkaat antioksidantit: Moringan antioksidantit tekevät siitä kuuluisan miesten kanssa

• Rauta: se on 25 kertaa rautapitoisempi kuin pinaatin rauta

• Moringa sisältää sinkkiä, mineraaleja, aminohappoja ja monia muita ravintoaineita.

Moringan lääketieteelliset hyveet

Miehen seksuaalisuus

Yleensä miehet välittävät vähän terveydestään. Joskus voi tapahtua, että ruhtinaallinen alue viittaa nenän ongelmaan, yleensä erektiohäiriöön (miesten ärsyttävin ongelma). Joten siellä he ovat enemmän kiinnostuneita syömään hyvin terveyden parantamiseksi (2).

Moringa on erittäin rikas ruoka, ja sen kulutus rikastuttaa koko kehoa monilla ainesosillaan. Erityisesti libidon näkökulmasta moringan sisältämä sinkki, kalsium ja C -vitamiini tukevat testosteronin tuotantoa.

Ne mahdollistavat myös laadukkaan ja kestävän pystytyksen. Ne myös edistävät verenkiertoa sukupuolielimissä, mikä auttaa tukemaan laadukasta erektiota.

Sama koskee D -vitamiinia, joka tukee testosteronin tuotantoa. Kuitenkin testosteroni mahdollistaa paremman siemensyöksyn, paremman laadun ja siittiöiden määrän.

Moringa ummetusta ja ruoansulatusjärjestelmää vastaan

Moringa sisältää enemmän kuitua kuin kaura. Kuitupitoiset elintarvikkeet kuitenkin vakauttavat ja tasapainottavat ruoansulatusjärjestelmäämme. Sen avulla voimme hoitaa ummetusta.

On myös tärkeää taistella mahalaukun bakteereja tai tulehduksia vastaan.

Lue: Kurkumiini, mitä nämä terveysvaikutukset ovat?

Immuunijärjestelmän suojaus

Suuren ravintoarvonsa vuoksi moringa ravitsee ja suojaa ihmisen järjestelmää päästä varpaisiin (3). Se on kasvi, joka toimii immuunijärjestelmässä. Tämä immuunijärjestelmän suoja on osoitettu hoidettaessa potilaita, joilla on HIV / AIDS.

Itse asiassa eteläisissä maissa moringaa on suositeltu, koska joillakin potilailla ei ole resursseja syödä riittävästi ja tukea immuunijärjestelmää.

Keskusten tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että moringa -kulutus auttaa tukemaan näiden potilaiden heikentynyttä immuunijärjestelmää. Tämä tarkoittaa sitä, kuinka rikas moringa on.

Eri tutkimukset ovat osoittautuneet tyydyttäviksi, koska potilaat, joiden immuunijärjestelmä oli alun perin heikko, palasivat täydelliseen muotoonsa paremman terveyden vuoksi.

Moringaa suositellaan erityisesti lapsille ja kolmannen ikäisille, koska heidän immuunijärjestelmänsä on heikentynyt tässä iässä.

Lisäksi moringassa oleva sinkki osallistuu yli 300 entsyymin muodostumiseen, DNA: n muodostumiseen, fysiologiseen kasvuun ...

verenpainetauti

Ayurvedan (perinteinen intialainen lääketiede) kirjoissa todetaan, että moringa voi parantaa yli 300 sairautta. Näistä sairauksista, joita voidaan hoitaa moringalla; kuva korkea verenpaine. Ei ihme, eikö olekin?

Se puhdistaa toksiineja

Käytät myrkkyjä hengittäessäsi, syödessäsi tai käytät pesuaineita. Sama koskee työskentelyä epäterveellisessä ympäristössä tai kaikissa toimissasi, joissa altistut myrkyllisten tuotteiden, vaarallisten kaasujen, raskasmetallien ja niin edelleen hengittämiselle.

Kehosi varoittaa sinua (4) siitä, että se on kyllästynyt myrkkyihin, kun sinulla on migreeniä, unen puute, verenpaine, lihavuus (ylimääräiset toksiinit, joita ei poisteta, varastoituvat rasvaksi vatsan yläosaan).

Vastustuskykyisemmille organismeille immuunijärjestelmä ei paljasta tätä ongelmaa ennen myrkytyksen loppuvaihetta. Sitten päädymme sairauksiin, joita on vaikea parantaa.

Siksi sinun on estettävä tämä hidas ja vakava kehon myrkytys immuunijärjestelmän tukemiseksi. Sinun on kulutettava luomukasveja, tuoremehuja säännöllisesti poistamaan varastoidut toksiinit ja valmistamaan immuunijärjestelmäsi parempaan puolustukseen.

Moringa on kasvi, joka täyttää täydellisesti nämä kehon tarpeet, koska se puhdistaa kehon syvästi. Morinan kuivatut lehdet sisältävät todellakin välttämättömiä aminohappoja, kuten metioniinia, joka on kasveissa harvinainen, mutta välttämätön organismin puhdistamiseksi.

Moringa sisältää myös sulfidia, jolla on tärkeä rooli ihmisten ravitsemuksessa (5).

Muistot, kognitiiviset kyvyt

Muistin menetys on yleistä. Jokainen on kokenut tämän ainakin kerran elämässään. Olipa lapsi, aikuinen, mies tai nainen. Riippumatta siitä, missä asemassa olet, koko planeetta kärsii valtaosasta.

Pahinta on, että tämä muistinmenetys kasvaa iän myötä. Mistä tämä johtuu? Se, että välittäjäaineemme muuttuvat puutteellisiksi iän myötä. Tämä puute johtuu suurelta osin aivojen huonosta ravinnosta hemoglobiinissa.

Korkean rautapitoisuuden (25 kertaa enemmän kuin pinaatti samoissa määrissä) ansiosta moringa edistää aivojen hemoglobiinin saantia. Muistamme, että raudalla on tärkeä osa hemoglobiinin valmistuksessa (5).

Lisäksi moringassa on korkea sinkkipitoisuus, joka edistää aivotoimintaa. Sinkkiä pidetään olennaisena osana paitsi kognitiivisille kyvyille myös koko immuunijärjestelmälle.

Luettavaa: Luomukurkuma, voimakas terveyskumppani

Vedenkäsittelyyn

Moringa -siemenet sisältävät kationista polyelektrolyyttiä, joka auttaa puhdistamaan vettä sameudesta (samean veden tila). Ne tekevät kulutukseen kelpaamattoman veden juomakelpoiseksi.

Eteläisten maiden ei ole vain taloudellisempaa käyttää tätä vaihtoehtoa vesiensä käsittelyyn. Mutta se on terveellisempää, koska polyelektrolyytti on biohajoavaa toisin kuin alumiinioksidisulfaatti ja muut tuotteet, joita yleensä käytetään vedenkäsittelyyn.

Kauneus on myös valikossa

Kauniille iholle

Moringaa käytetään yhä enemmän kosmeettisten tuotteiden valmistuksessa. Sen siemenistä voidaankin valmistaa öljyä, jota käytetään saippuan, kosteuttavien voiteiden ja hajuvesien valmistukseen kosmetiikkateollisuudessa.

Iholle moringa -hyödyn vaikutukset ovat vakiintuneet. Ne sallivat:

• Kosteuta, palauta iho

• Kaunistaa ja pehmentää ihoa

• Paranna ihon elastisuutta

• Taistele solujen ikääntymistä vastaan

• Tasapainota talintuotantoa

Kaikista näistä moringan hyveistä iholla on helppo ymmärtää, miksi sen siemeniä käytetään yhä enemmän kosmeettisten tuotteiden valmistuksessa.

Laihduttava ruokavalio

Laihdutusruokavalioillesi suositellaan moringaa. Voit syödä lehtiä hyvässä salaatissa kurkkujen, tomaattien ja hyvän kastikkeen kanssa. Se ei ole vain erittäin rikas, etkä tunne nälkää. Lisäksi se tukee järjestelmääsi koko päivän.

Löydät kaikki ravintolisät ottamatta 1 grammaa enemmän.

Jos haluat nauttia moringan eduista laihdutusruokavaliosi aikana, syö se salaatissa. Muussa tapauksessa syö sen jälkeen yksin hedelmä, esimerkiksi omena. Näin estetään mahdolliset närästykset.

Lisää energiaasi

Toisin kuin yleisesti uskotaan, energiajuomat, kahvi ja vastaavat ovat pitkäaikaisen väsymyksen lähteitä. Itse asiassa, jos T, kahvi ja nämä sokeritäytteiset energiajuomat voivat antaa sinulle energiaa, ne ovat lopulta tuhoisia kehollesi.

Nämä energiajuomat edistävät myöhemmin laiskuutta, unettomuutta ja yleistä väsymystä. Käytä luonnollista energialähdettä, kuten moringaa. Moringa ei ainoastaan ​​puhdista kehoasi varastoiduista toksiineista, vaan lisäksi se parantaa kehoasi, elvyttää sitä. Se on myös sokeriton.

Moringa -puun eri koostumukset ja niiden hyödyt

Sheets

Niitä syödään tuoreina, esimerkiksi salaateissa tai jopa kastikkeissa kuumissa maissa. Ne voidaan kypsentää aivan kuten pinaattisi. Moringa sopii hyvin pähkinöiden kanssa.

palot

Moringa -palot voidaan keittää, paahdettua tai höyrytettyä. Ne ovat myös erittäin ravitsevia. Palot ovat vielä parempia, kun ne ovat pehmeitä. Mutta kun ne kestävät, niitä on vaikea pureskella ja maku on vahvempi.

Siemenet

Moringa -siemeniä voidaan valmistaa popcornin muodossa. On helpompaa syödä ne tällä tavalla voin ja suolan kanssa. Voit myös lisätä 1 rkl siemeniä jogurttiisi.

Roots

Perinteisesti niitä käytetään tuottajamaissa. Mutta älä osta sitä kaikkialta. Vain ne, joita myydään apteekeissa, koska juuret sisältävät myrkyllisiä aineita.

Kaarna

Niitä kulutetaan kuumissa maissa yrttiteetä. Keitämme pitkään, jotta mehu poistuu. Sitten annamme potilaan juoda sitä koko päivän. Moringan juurilla on kiistattomia lääketieteellisiä hyveitä.

Kuinka syödä moringaa?

Kaikki moringa -osat voidaan syödä (6). Ne ovat kaikki hyödyllisiä. Siemeniä käytetään veden puhdistamiseen. Mitä tulee juuriin, käytä niitä vain, jos niitä myydään apteekeissa.

Osta luomumoringa-tuotteita. Voit olla varma, että nämä tuotteet ovat 100 % luomulaatuisia. Tarvitset keskimäärin 6 g moringaa päivässä. Mikä vastaa 2 teelusikallista moringajauhetta.

Lehdet syödään salaateissa. Ne voidaan keittää kevyesti kuten pinaatti ja syödä sellaisenaan.

Voit käyttää sitä jauheena (myydään kaikkialla, erityisesti apteekeissa).

Voit ottaa sen yrttiteetä. Käytä tässä tapauksessa tuoreita moringa -lehtiä. Kiehua.

Jos olet sen sijaan ostanut moringa -teetä, älä heitä teepussiasi pois teesi nauttimisen jälkeen. Avaa pussi ja ripottele jäännösjauhetta salaateillesi tai lisää se hedelmämehuihin

Voit silti ruokkia lemmikkisi tällä jäännösjauheella, miksi et? Sekoita tällöin jäännösjauhe lemmikkisi ruokaan ja syötä se.

Et voi sietää moringan hajua ja makua, se on ongelma, tässä on salaisuus. Käytä moringaa ruoanlaitossa. Kypsennyksen lopussa voit lisätä kaksi teelusikallista. Lisäksi voit lisätä nämä kaksi teelusikallista kahvia hedelmä- ja vihannesmehuusi.

Moringan vaarat / vasta -aiheet

• Myrkytysvaara: populaatiot syövät moringan lehtiä, siemeniä ja palkoja ilman merkittävää riskiä. Joten niiden kulutuksessa ei ole suuria haittoja. Moringa -juuri sisältää kuitenkin myrkyllistä tuotetta.Siksi on suositeltavaa kuluttaa juuret (lääketieteellisessä muodossa) myrkytysriskin välttämiseksi.

• Raskaus: moringa on kasvi, joka sisältää runsaasti A -vitamiinia. A -vitamiinia tulee kuitenkin kuluttaa vähän raskauden aikana. Suuri määrä A -vitamiinia aiheuttaa todellakin sikiön epämuodostumia. Joten vältä tai vähennä kulutusta raskauden aikana.

• Munuaiskivet: Lisäksi kulutettu A -vitamiini (Retinoli) varastoituu 90% maksassa. Ihmisten, joilla on tai joilla on munuaiskiviriski, tulisi rajoittaa moringan kulutusta.

• Migreeni: Ihmisten, joilla on usein päänsärkyä, tulisi rajoittaa moringan kulutusta. Moringa sisältää 4 kertaa enemmän A -vitamiinia kuin porkkanassa. Siksi se voi pahentaa migreeniä ja unettomuutta.
  

  

• Hypoglykemia: Moringa alentaa verensokeria. Tämä auttaa vakauttamaan verensokerin. Mutta ihmisille, joilla on hypoglykemia, olisi haitallista syödä moringaa säännöllisesti. Miksi et kysy neuvoa lääkäriltäsi tässä tapauksessa? hän on paremmin informoitu neuvomaan tai neuvomaan moringan kulutusta vastaan.

• Unettomuus: Moringa voi aiheuttaa unettomuutta ja unen puutetta joillakin kuluttajilla. Jos nukut melko herkästi, syö moringaa kohtuudella. Vältä myös moringaa syömästä illalla unihäiriöiden välttämiseksi (7).

• Ripuli: Moringa sisältää kertaa enemmän kuitua kuin kaura. Kuka sanoo, että kuidut puhuvat laksatiivisista vaikutuksista. Silloin ylimäärä aiheuttaa kuluttajalle ripulia.

Joskus ensimmäinen moringa -kulutus voi johtaa ripuliin. On ymmärrettävää, että kehosi on aika hyväksyä tämä ruoka, joka on voimakas laksatiivinen aine.

Yhteenveto

Moringa on kasvi, jolla on useita etuja, joita et voi sivuuttaa. Sisällytä se ruokavalioosi, jos tämän kasvin vasta -aiheet eivät koske sinua.

Onko sinulla moringapohjaisia ​​reseptejä? Tiedätkö muita morinan käyttötarkoituksia? Bonheur et santé -tiimi on ilo kuulla sinusta.