Lämpövaarat ovat yleisiä ja voivat olla vaarallisia. Ne ilmenevät, kun keho reagoi liialliseen kuumuuteen tai kuivumiseen. On tärkeää suojautua aina liian kuumalta ympäristöltä välttämällä liian pitkää altistumista auringolle ja juomalla runsaasti nesteitä.

Cramps

Nesteiden puute (nestehukka) ja liiallinen altistuminen lämmölle voi johtaa äkilliseen ja tuskalliseen lihasjäykkyyteen (kouristuksiin), koska suolan ja veden menetys kehosta on suurempi kuin juomisen tai juomisen hyöty. Syö.

Merkkejä kouristuksesta

- hiki;

- Jäykkyys, kipu ja kouristukset lihaksissa (erityisesti jalka- ja vatsalihaksissa);

- väsymys ja huimaus;

- Päänsärky;

- Shokin tila.

Eleet, jotka auttavat

- Ota uhri pois liian kuumasta ympäristöstä (kuljeta hänet varjossa tai viileässä);

- Anna hänelle jotain juotavaa;

- Venytä lihaksia;

- Hiero lihaksia alhaalta ylöspäin.

Lämpöhalvaus

Liiallisessa kuumuudessa tai hikoillessaan henkilö voi helposti väsyä ja tämä uupumus voi muuttua lämpöhalvaukseksi. Sen jäähdytysjärjestelmä lakkaa toimimasta ja aiheuttaa kehon lämpötilan vaarallisen nousun.

Lämpöhalvauksen merkkejä

- tukahduttavan lämmön tunne;

- pahoinvointi ja huimaus;

- Päänsärky;

- sekavuus tai tietoisuuden muutos;

- Heikko ja nopea pulssi;

- Nopea ja tehoton hengitys;

- Korkea ruumiinlämpö;

- Punainen, kuuma ja kuiva iho;

- Oksentelu

- Kouristukset

- Ahdistus.

Eleet, jotka auttavat

- Soittaa apua;

- Vie uhri viileään paikkaan tai varjoon;

- Jäähdytä uhria vähitellen: aloita poistamalla tarpeettomat vaatteet, kääri ne märkiin lakanoihin tai pyyhkeisiin, suihkuta niitä viileällä vedellä tai kylpeä kylmässä vedessä, laita kylmiä pakkauksia tai pehmusteita hänen päähänsä, kainaloihinsa ja nivusiin alueella.