Croissant, pain au chocolat, brioche… On vaikea vastustaa leipomosta tulevaa leivonnaisten herkullista tuoksua! Ongelma on, että ne ovat erittäin kalorisia. Joten mitkä heistä haluavat pitää hauskaa ilman (liian) syyllisyyttä? Seuraa opasta.

Ensinnäkin, muista, että leivonnaiset, olivatpa ne mitä tahansa, sisältävät runsaasti voita ja sokeria. Niillä ei ole ravitsemuksellisia hyveitä, mikä tarkoittaa, että ne tarjoavat vain tyhjiä kaloreita. Siksi niitä tulisi nauttia satunnaisesti osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Yleensä on parempi suosia täysjyväleipää, johon lisätään ohut kerros voita tai hilloa. Näin teemme itse sokerin ja rasvan määriä, se on aina paljon vähemmän kaloreita kuin leivonnaiset. Olisi kuitenkin väärin kieltäytyä tästä pienestä nautinnosta, joka on niin hyvä moraalille ja makuhermoille. Aamiaiseksi tai iltapäiväteeksi, puhtaana tai kahvi- tai suklaakulhoon kastettuna, leivonnaiset maistuvat lapsuudelta ja onnellisilta päiviltä. Ciqual de Anses -verkkosivuston mukaan olemme luokitelleet leivonnaisiamme kaikkein vähäkalorisimmista.

Manteli croissant on ensimmäinen paikka korokkeella kaikkein kaloreimmista leivonnaisista. 446 kcal / 100 g: n kanssa se on enemmän kuin kohtuullinen. Riittää, kun sanot, että kun rakastat mantelikroissanttia, on parempi rajoittaa energiansaanti loppupäivään!

Pain au chocolat tai chocolatine, riippumatta siitä, mitä tälle herkulliselle leivonnaiselle on annettu, tulos on sama: se on erittäin kalorinen. Joten vaikka kipu au chocolat maistuu siltä, ​​että se on palannut siihen, ja voisimme niellä kolme tai neljä peräkkäin ilman ongelmia, syy on kunnossa.

Voi croissant on ranskalaisten leipureidemme erikoisuus. Useimmat meistä rakastavat sitä, se sulaa niin paljon suussa… Valitettavasti se on myös melko kalorinen 420 kcal / 100 g. Tässäkin maltillisuus on välttämätöntä, kun kiinnität huomiota hahmoosi.

Meillä on taipumus ajatella sitä vaarattomana, koska se näyttää vähemmän rasvaiselta ja vähemmän makealta kuin pain au chocolat tai voin croissant. Käsityönä valmistettu maitoleipä on kuitenkin lähes yhtä kalorinen kuin kaksi jälkimmäistä.

Klassinen croissant on kaloreita alhaisempi kuin sen voimainen veli. Siksi se on yksi leivonnaisista, joita haluat suosia, kun haluat pienen herkun sunnuntaibrunssille!

Brioche on yksi vähäkalorisimmista leivonnaisista. Mutta tämä pätee vain, jos se kulutetaan tavallisena. Meillä on kuitenkin taipumus levittää sitä voin, hillon tai levitteen kanssa, mikä tekee siitä entistä kalorimäisemmän.

Lehtitaikina, omenakastike… Omenan liikevaihto on runsaasti sokeria ja rasvaa. Voittoyhdistelmä painonpudotukseen! Kaikesta huolimatta se on yksi vähäkalorisimmista leivonnaisista.

Rusinaleipä pitää Palme d'Orin vähäkalorisimpana leivonnaisena. Ja hyvästä syystä se sisältää vähemmän rasvaa kuin muut.