Arvioi ja sano itsellesi, että tämä elämä ei enää sovi meille… Masentunut olo tai päinvastoin halu muuttaa kaikkea euforiassa. Tätä kutsutaan eksistentiaaliseksi kriisiksi. Voimmeko voittaa sen kärsimättä? Tuleeko hän aina keskelle elämää? Kuinka päästä siitä eroon? Pierre-Yves Brissiaud, psykopraktikko, valaisee meitä aiheesta.

Eksistentiaalinen kriisi ei tapahdu yhdessä yössä. Se asettuu vähitellen ja merkkien tulisi hälyttää:

• Huono kenraali.
• Monipuoliset kysymykset. "Kaikki menee sinne: työ, pari, perhe -elämä", sanoo Pierre-Yves Brissiaud.
• Masennuksen kaltaisia ​​oireita: suuri väsymys, ruokahaluttomuus, ärtyneisyys, hyperemotiviteetti…
• Oman pahoinvointinsa kieltäminen. ”Yritämme normalisoida tämän tunteen tekosyillä, etenkin syyttämällä muita. Kerromme itsellemme, että ongelma ei johdu itsestä vaan kollegoista, tiedotusvälineistä, puolisosta, perheestä jne. ”, kertoo psykopraktikko.

Eksistentiaalista kriisiä voidaan verrata palamiseen sen oireiden vuoksi. "Nämä kaksi ovat samanaikaisia, eikä niitä ole helppo erottaa toisistaan. Se on tarina munasta tai kanasta. Kumpi tuli ensin? Burnout otti kiinni, laukaisi sitten eksistentiaalisen kriisin tai päinvastoin? ”, kysyy asiantuntija.

Muille ihmisille eksistentiaalinen kriisi ei ilmene samalla tavalla. Jos he eivät ole masentuneita, he aloittavat todellisen vallankumouksen elämässään muuttamalla tapojaan. ”He menevät ulos, rikkovat, regressoivat ikään kuin elävät uudelleen nuoruuden tunteita. Se on karikatyyrinen kuva, joka usein annetaan elokuvien eksistentiaaliselle kriisille, mutta se on hyvin todellinen. ”, toteaa Pierre-Yves Brissiaud. Tämän minivallankumouksen takana on itse asiassa syvä huonovointisuus, jota kukaan kieltäytyy kohtaamasta. "Toisin kuin masentuneet ihmiset, jotka yrittävät esittää kysymyksiä epämukavuudestaan, he kieltäytyvät antamasta merkitystä tälle hulluuden vaiheelle".

Eksistentiaalinen kriisi esiintyy useimmiten noin 50 -vuotiaana. Sitä kutsutaan myös keski -iän kriisiksi. Jungin mukaan tässä iässä muutostarpeemme voi liittyä yksilöllistymisprosessiin. Tämä hetki, jolloin yksilö on vihdoin toteutunut, pitää sitä täydellisenä, koska hän on tullut tietoiseksi siitä, mikä on hänen sisäisen ytimensä. Yksilöitymisprosessi vaatii itsetutkiskelua eli katselemista itseesi. "Tässä syntyy suuria eksistentiaalisia kysymyksiä "Olenko tehnyt oikeita valintoja elämässäni?", "Onko valintoihini vaikuttanut", "Olenko aina ollut vapaa" ", luettelee psykopraktikko.

Viime vuosina olemme kuulleet yhä enemmän eksistentiaalisesta kriisistä muina elämän aikoina. Puhuuko XNUMX-jotain kriisi vai keski-iän kriisi? ”Yhteiskuntamme muuttuu. Jotkut maamerkit ja kulkureitit ovat ravistelleet. Ongelmana on, että meillä ei ollut aikaa ottaa käyttöön uusia rituaaleja. Eksistentiaalisia kysymyksiä voi syntyä aiemmin tänään eri syistä: ydinperhe ei ole enää ainoa perhemalli, parit eroavat helpommin, teini -ikäiset pysyvät teini -ikäisinä pidempään ... ”, huomauttaa Pierre-Yves Brissiaud.

Joten, 30 -luvun kynnyksellä jotkut ihmiset kokevat, että heidän on vihdoin aikuistuttava. Ja he kokevat sen rajoitteena, koska he ovat nostalgisia kaksikymppisten huolimattomuudestaan. Aivan kuin he haluaisivat pidentää murrosikäänsä mahdollisimman pitkään. Sinkut pelkäävät ajatusta siitä, että he eivät löydä ketään, jolle jakaa elämänsä, pariskunnan ihmiset eivät enää idealisoi paria, liike -elämä pettää tai pelottaa, materiaaliset rajoitukset moninkertaistuvat…

Keski -iän kriisi on, kuten keski -iän kriisi, keski -iän kriisi. Jos se tapahtuu niin aikaisin, se johtuu siitä, että tapahtuma on voinut ennakoida sen. Kuten esimerkiksi avioero, lapsen saapuminen tai työpaikan menetys.

Eksistentiaalista kriisiä ei voida elää ilman kärsimystä. Tämä antaa meille mahdollisuuden edetä eteenpäin ja voittaa kriisi. "Kärsiminen pakottaa meidät kyseenalaistamaan itsemme, se on välttämätöntä", vaatii asiantuntija. Kriisistä selviäminen vaatii työtä itsesi eteen. Aloitamme ensin kartoittamalla ja katsomalla, mikä ei enää sovi meille, ja sitten kysymme itseltämme, mitä tarvitsemme ollaksemme onnellisia. Tämä itsetutkiskelu voidaan tehdä yksin tai terapeutin avulla. 

Pierre-Yves Brissiaudille on psykopraktikkona tärkeää arvostaa kriisiä. ”Eksistentiaalinen kriisi ei tapahdu sattumalta, se on hyödyllinen sen läpi käyvälle henkilölle. Diagnoosin tekemisen jälkeen autan potilaita menemään sisälle. Se on enemmän tai vähemmän pitkä työ, se riippuu ihmisistä. Mutta tämä ei yleensä ole helppoa, koska elämme ulospäin suuntautuneessa yhteiskunnassa, jossa meitä pyydetään tekemään, mutta ei olemaan. Ihmisellä ei ole enää ihanteita. Kuitenkin eksistentiaalinen kriisi vaatii meitä palaamaan perusasioihin, antamaan elämämme takaisin tai lopulta antamaan sille merkityksen. ”. Koska eksistentiaalinen kriisi on erimielisyys sen välillä, mitä meitä pyydetään olemaan ja keitä me todella olemme, terapian tavoitteena on auttaa ihmisiä löytämään harmonia sisäisen itsensä kanssa.

Jokainen yksilö on erilainen, joten jokainen eksistentiaalinen kriisi on erilainen. Mutta näyttää siltä, ​​että jotkut profiilit käyvät todennäköisemmin läpi tämän vaiheen. Pierre-Yves Brissiaudin sanotaan olevan ”kaikin puolin hyviä” ja erittäin uskolliset ihmiset ovat vaarassa. He ovat tavallaan hyviä oppilaita, jotka ovat aina tehneet kaiken hyvin ja jotka ovat aina täyttäneet muiden odotukset. He eivät koskaan oppineet sanomaan ei ja ilmaisemaan tarpeitaan. Paitsi että hetken kuluttua se räjähtää. "Tarpeittesi ilmaiseminen on ensimmäinen väkivalta, jonka teet itsellesi", varoittaa psykopraktikko.