Kun valitsemme ruokavalion tehokkuutta, ajattelemme usein vain painonpudotuksen nopeutta. Jättäen huomiotta lääkäreiden varoitukset syödä oikein ja laihtua sujuvasti, vähitellen, tällainen valinta on täynnä seurauksia häiriöstä koko kehon työssä.
Ruoansulatuskanavan häiriö
Ruoansulatuskanavasi elimet reagoivat ensin, koska sinulla ei ole aikaa sopeutua jyrkäseen ruokavalion vähentämiseen tai suureen määrään kuitua ja vettä. Turvotusta, epämukavuutta, kipua, kouristuksia ja koliikkia sekä ulostehäiriöitä saattaa esiintyä. Ja jos jonkin aikaa valmistaudut kestämään ongelmia ohuen vyötärön vuoksi, niin jatkuvat ruoansulatuskanavan häiriöt johtavat kroonisiin sairauksiin - gastriittiin, haavaumiin ja haimatulehdukseen. Happamuus on häiriintynyt, sapen eritys epäonnistuu - on erittäin vaikeaa palata entiseen elämäntapaan ilman seurauksia.
Aineenvaihdunnan hidastuminen
Tarjotakseen energiaa koko keholle rajoitetusta määrästä ruokaa aineenvaihdunta käyttäytyy älykkäästi - se hidastuu ja vapauttaa kaloreita elämääsi varten vähitellen. Tämä ei häiritse sinua, ennen kuin palaat edelliseen ruokavalioon. Silloin kaikki laihtumisen prosessit yhtäkkiä pysähtyvät ja alkavat liikkua vastakkaiseen suuntaan. Hidastunut aineenvaihdunta jatkaa kaikkien kalorien "polttamista" pitkään ja viivästyttää toksiinien poistoa.
Houkutteleva ulkonäkö
Laihtuminen nopeasti, ihollasi ei ole aikaa palauttaa sen kimmoisuutta ja se vain roikkuu, ja ryppyjä muodostuu ryppyihin. Nesteen menetyksen ja vitamiinien puutteen vuoksi iho kuivuu, kynnet alkavat kuoriutua ja hiukset putoavat. Lihakset eivät myöskään saa tarpeeksi polttoainetta kasvua varten, ja käy ilmi, että rasvakerroksen alla meitä ei odota helpotus, vaan asteninen fysiikka. Halutun kauneuden sijaan saat kidutetun ilmeen ja useita terveysongelmia, joita ei voida ratkaista pelkästään kosmetiikan avulla.
Energian puute
Tiukalla ruokavaliolla, joka perustuu vähäiseen ruokavalioon tai monotuotteiden käyttöön, energian menetys on väistämätöntä, mikä vaikuttaa myös työhön. Aivojen kyky omaksua tietoa heikkenee, huomio hajaantuu, ilmenee huimausta, väsymystä, unettomuutta tai päinvastoin, jatkuvaa uneliaisuutta, heikkoutta ja voimattomuutta. Onko riskin arvoinen näin rajoitetun elämäntavan vuoksi?
Palautuspaino
Poistuessaan ruokavalioista, useimmiten myös väärästä, paino ei vain palaa samaan tilanteeseen, vaan myös kasvaa. Tämä johtuu hitaasta aineenvaihdunnasta, joka mainittiin aiemmin, ja kyvyttömyydestä hallita itseään. Loppujen lopuksi ruokavalion aikana kaipaamme suosikkiruokiamme ja lyömme niitä enemmän intohimoisesti.