Äskettäin aloin huomata, että ihmiset ympärilläni eivät joskus ymmärrä mitä ja miksi he elävät. Ja useimmiten kuulen kysymyksen - elämässä ei ole järkeä, mitä tehdä? Miettimättä kahdesti, päätettiin kirjoittaa tämä artikkeli.
Mistä tulee tunne, että elämän tarkoitus on kadonnut?
"Elämässä ei ole merkitystä, mitä tehdä?"Huolimatta siitä, kuinka pelottava tämä lause on, ehdottomasti jokainen ihminen elää samanlaisessa tilassa. Loppujen lopuksi oman rajallisuuden ymmärrys, oivallus, että elämä on yhtä ja kuolema tulee välttämättä olemaan sen loppuun saattaminen, herättää ajatuksia omasta tarkoituksestaan ja olemassaolon tarkoituksesta. Mutta joskus käy niin, että elämän ongelmien vuoksi ihminen menettää merkityksen, joka ohjasi häntä aiemmin, tai on pettynyt häneen. Ja sitten hän ei yksinkertaisesti tiedä kuinka elää.
Mutta sellaiselle tilalle on jopa nimi – eksistentiaalinen tyhjiö.
Yleensä tällaiset haut ovat akuutimpia niille, joita vaikeudet heikentävät liian usein. Sitten hän näyttää etsivän oikeutuksia kärsimyksilleen, koska on tärkeää ymmärtää, että vaikeuksien ja surujen läpi eläminen ei ole vain sellaista, vaan sillä on maailmanlaajuista merkitystä. Mutta niille, jotka ovat kiireisiä maallisten etujen ja päivittäisten tehtävien kanssa, tämä kysymys ei esiinny niin jyrkästi. Ja samaan aikaan ne, jotka ovat jo saavuttaneet päätavoitteen, tarvittavat edut, alkavat etsiä uutta merkitystä ajattelemalla korkeaa.
Viktor Frankl puhui myös siitä, mitä pitäisi ymmärtää, mikä on elämän tarkoitus, ihmisen on itsenäisesti, itseään kuunnellen. Kukaan muu ei voi vastata hänen puolestaan. Ja tänään, hyvä lukija, yritämme pohtia tapoja, joilla voimme kehittää tietoisuutta ja päästä lähemmäksi meille tärkeää vastausta.
Mindfulness ja tavoitteesi löytäminen
Olemme jo sanoneet, että tällaiset haut ovat yksilöllisiä, eikä kukaan muu voi vastata kysymyksiin kuinka löytää oman elämäsi arvo sinulle. Siksi nämä harjoitukset vaativat hiljaisuutta ja tilaa, johon kukaan ei voi puuttua. Sammuta puhelimesi ja pyydä läheisiäsi olemaan häiritsemättä sinua. Yritä olla avoin ja rehellinen itsellesi.
A. Viisi askelta elämäsi ymmärtämiseen
1. Muistot
Sulje silmäsi ja yritä muistaa tärkeitä tapahtumia elämässäsi. On ikään kuin katsottava taaksepäin ja pohdittava elämäsi polkua lapsuudesta alkaen. Anna kuvien tulla mieleen, sinun ei tarvitse pysähtyä tai yrittää "oikea". Aloita lauseella: - "Olen syntynyt täällä" ja jatka jokaista tapahtumaa sanoilla:- "ja sitten", "ja sitten". Siirry lopuksi elämäsi nykyiseen hetkeen.
Ja kun sinusta tuntuu, että riittää, kirjoita muistiin tapahtumat, jotka ovat nousseet mieleesi. Eikä sillä ole väliä, olivatko nämä kuvat miellyttäviä silmiesi edessä vai eivät kovinkaan paljon - tämä on sinun elämäsi, se todellisuus, jonka tapasit ja joka jätti tietyn jäljen sinuun ja muodostumiseeni ihmisenä. Kaikki nämä muistiinpanot auttavat myöhemmin ymmärtämään asennettasi kaikkiin tilanteisiin ja ymmärtämään, mitä haluat toistaa ja mitä tulee välttää ja olla sallimatta tulevaisuudessa.
Näin ollen otat vastuun omasta elämästäsi ja sen laadusta omissa käsissäsi. Ymmärrät, missä on tärkeää edetä.
2. Olosuhteet
Seuraava askel on jatkaa ensimmäistä harjoitusta, vain tällä kertaa on tarpeen muistaa olosuhteet, jotka toivat sinulle iloa ja tyydytystä. Missä olit itse ja teit mitä pidit. Vaikka olisit tuolloin kaksivuotias, kirjoita tämä tapahtuma joka tapauksessa muistiin. Tämän vaiheen ansiosta muistat kauan unohdetut merkittävät tapaukset, joiden avulla on täysin mahdollista avata sisäisiä resursseja.
Ja vaikka nyt on sisältä tyhjä ja elämän päämäärättömyyden tunne, tämä harjoituksen osa auttaa sinua muistuttamaan, että tyytyväisyyden kokemus on edelleen läsnä. Ja jos se oli hyvä, on täysin mahdollista elää positiivisia tunteita uudelleen. Kun miellyttäviä mielikuvia ei synny, ja tämä myös tapahtuu, on tärkeää olla menettämättä sydämesi, koska positiivisten tapahtumien puuttuminen kannustaa lopulta muuttamaan jotain elämässä. On erittäin tärkeää löytää motivaatiota, jotain, joka työntää sinua eteenpäin. Kokeile kaikkea, myös jotain, mikä tuntuu sinusta epäkiinnostavalta, esimerkiksi: jooga, fitness jne. Vaikein asia on voittaa, ei halua muuttaa jotain elämässäsi, älä pelkää muuttaa!
Ymmärrä mitä haluat, aseta tavoite ja saavuta se. Itsensä kehittämiseen ja liikkumiseen, missä unelmoit ja halusit. Jos haluat oppia asettamaan tavoitteita, voit lukea aiemmin julkaistun artikkelin. Tässä on linkki: "Kuinka asettaa tavoitteita oikein menestyäksesi millä tahansa alueella."
3.Balance
Kun seuraavan kerran löydät oikean ajan, yritä ajatella hetkiä, jolloin tunsit olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi. Kun muistat tällaiset tilanteet, ymmärrät, mitä sisäisen tasapainon saavuttamiseksi on tehtävä. Ja tämä auttaa tuomaan enemmän arvoa elämääsi nykyhetkellä ja jopa auttaa sinua tekemään valinnan, mihin suuntaan haluat liikkua.
4. kokemus
Neljäs vaihe on erittäin vaikea ja sen tekeminen voi aiheuttaa paljon vastustusta. Anna itsellesi aikaa ja kun olet valmis, muistele tuskallisia aikoja, jolloin menetit tasapainosi tai koit pelkoa. Loppujen lopuksi kaikki meille tapahtuvat tilanteet sisältävät valtavan kokemuksen, vaikka emme siitä pidäkään. Meillä näyttää olevan elämämme kirjasto sisällä, ja kirjoitamme jatkuvasti kirjoja: "Minä ja vanhempani", "Olen parisuhteessa", "Rakkaan menetys"…
Ja kun esimerkiksi elettiin jonkinlaisen aukon läpi, niin jatkossa hankimme kirjan ihmissuhteista ja etsimme aiheesta aihetta, mutta miten kävi viime kerralla? Mitä tein helpottaakseni? Auttoiko se? Ja niin edelleen. Lisäksi tämä tehtävä auttaa pääsemään hieman eroon kivusta, jos annat itsellesi mahdollisuuden toteuttaa se, tuntea sen ja päästää sen irti.
5. Rakkaus
Ja viimeinen askel on muistaa rakkauteen liittyvät elämänolosuhteet. Ja sillä ei ole väliä, onnistuiko se vai ei, pääasia, että onnistui. Rakkautta vanhempiin, ystäviin, koiraan tai jopa johonkin paikkaan ja esineeseen. Riippumatta siitä, kuinka tyhjältä elämä sinusta näyttää, siellä oli aina lämpöä, hellyyttä ja halua huolehtia siitä. Ja se on myös resurssi sinulle.
Voit saada helpotusta ja iloa, jos parannat paitsi oman, myös läheisesi elämänlaatua. Se lisää arvoa jokaiseen elämääsi.
Kun olet tehnyt tämän valtavan työn tulla tietoiseksi itsestäsi ja elämäpolustasi, on aika siirtyä seuraavaan tehtävään.
B. "miten löytää tarkoituksesi"
Valmistele ensin paperiarkki ja varmista, ettei kukaan tai mikään voi häiritä sinua. Sitten ala kirjoittaa mitä tulee mieleesi, kun kysyt itseltäsi: - "Mikä on elämäni tarkoitus?". Ihmisen psykologia on sellainen, että alat analysoida jokaista kirjoittamaasi kohtaa, löytää siitä virheitä tai devalvoi sitä. Ei tarvetta, anna minun vain kirjoittaa ylös kaikki vastaukset, jotka tulevat spontaanisti mieleen. Vaikka ne näyttävätkin tyhmiltä.
Jossain vaiheessa sinusta tuntuu, että olet törmännyt johonkin tärkeään. Saatat purskahtaa itkuun tai tuntea kylmyyttä selkärankaa pitkin, vapisten käsissäsi tai odottamattoman ilon tulvan. Tämä on oikea vastaus. Varaudu siihen, että hakuprosessi on myös hyvin yksilöllinen, se voi kestää toisella puoli tuntia ja toisella useita päiviä.
K. "Mitä haluaisit tapahtuvan tässä maailmassa sinun ansiostasi?"
Kuuntele tarkkaan sydäntäsi, mihin vaihtoehtoon se vastaa. Jos se ei toimi, voit muuttaa sanamuotoa hieman.
Meiltä on kysytty lapsesta asti: "Kuka sinä haluat tulla?", ja olemme tottuneet vastaamaan siihen joskus miellyttääksemme vanhempiamme. Mutta tämä muotoilu tuo takaisin itseen, tarpeisiisi ja koko maailmaan.
D. Kolmen vuoden harjoitus
Istu mukavasti, hengitä sisään ja ulos hitaasti. Tunne jokainen kehosi osa, oletko mukava? Ajattele sitten, että sinulla on kolme vuotta elinaikaa jäljellä. Älä anna periksi pelolle ja mene kuolemanfantasioihin. Päätä, miten haluat käyttää loppuaikasi vastaamalla vilpittömästi:
- Missä haluaisit asua nämä kolme vuotta?
- Kenen kanssa tarkalleen?
- Mitä haluaisit tehdä, työskennellä tai opiskella? Mitä tehdä?
Kun mielikuvitus rakentaa selkeän kuvan, yritä verrata sitä nykyiseen elämään. Mitkä ovat erot ja yhtäläisyydet? Mikä estää sinua saavuttamasta unelmasi? Pystyt ymmärtämään, mitä nykyisestä olemassaolosta puuttuu ja mitä tarpeita ei täytetä. Ja sen seurauksena syntyy tyytymättömyys, joka johtaa kohtalonsa etsimiseen.
Yhteenveto
Halusin myös suositella, että tutustut luettelooni elokuvista, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun. Tässä linkki: "TOP 6 elokuvaa, jotka motivoivat sinua lähtemään kohti tavoitettasi"
Siinä kaikki, rakkaat lukijat. Seuraa toiveitasi, pidä huolta läheisistäsi, kehitä ja tyydytä tarpeitasi - silloin kysymys olemassaolostasi ei ole niin akuutti ja tunnet elämän täyteyden. Nähdään taas.