Keskimmäisillä leveysasteilla, yli puoli vuotta, vuorokauden pituus on alle 12 tuntia. Lisää pilvisen sään päivät sekä savuverho metsäpaloista tai teollisuussumusta… Mikä on tulos? Väsymys, huono mieliala, unihäiriöt ja tunnehäiriöt.
Auringonvalo tunnetaan ensisijaisesti D-vitamiinin tuotannon katalysaattorina. Ilman tätä vitamiinia elimistö ei pysty imemään kalsiumia. Apteekkien yltäkylläisyyden aikakaudella voisi luulla, että mitä tahansa vitamiineja ja kivennäisaineita saa taikapurkista. Monien tutkijoiden mukaan synteettisten vitamiinien imeytyminen on kuitenkin iso kysymys.
Osoittautuu, että auringon lyhytaaltoisilla säteillä on voimakas bakterisidinen vaikutus – ne tappavat patogeenisia mikrobeja. Vuodesta 1903 lähtien tanskalaiset lääkärit ovat käyttäneet auringonvaloa ihotuberkuloosin hoitoon. Auringon parantavat säteet aiheuttavat monimutkaisia kemiallisia reaktioita, jotka vaikuttavat ihon reseptoreihin. Fysioterapeutti Finsen Niels Robert sai Nobel-palkinnon tämän alan tutkimuksesta. Luettelossa muista sairauksista, joita hoidetaan auringonvalolla: riisitauti, keltaisuus, ekseema, psoriaasi.
Auringon mukana tulevan iloisen tunnelman salaisuus on hermostomme sävy. Auringonvalo myös normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, säätelee naisten hormonitasoja ja lisää punasolujen tuotantoa.
Ihotaudit (akne, ihottumat, paiseet) pelkäävät aurinkoa, ja sen säteiden alla kasvot puhdistuvat ja saavat myös terveen rusketuksen. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan ihon D3-vitamiini aktivoituu auringonvalon vaikutuksesta. Tämä aiheuttaa immuunijärjestelmän T-solujen kulkeutumisen, jotka tappavat tartunnan saaneita soluja ja vahvistavat immuniteettia.
Auringonnousu ja auringonlasku määräävät ihmisen biorytmit. Lyhyiden päiväsaikojen aikana, jolloin joudut nousemaan ennen aamunkoittoa ja menemään nukkumaan auringonlaskun jälkeen, luonnollinen biorytmi on hämmentynyt, ilmaantuu päiväunisuutta tai yöunettomuutta. Ja kuinka muuten talonpojat asuivat Venäjällä jo ennen sähkön tuloa? Talvella kylissä oli vähän työtä, joten ihmiset vain... nukkuivat. Kuvittele yhdeksi illaksi, että sähkösi (sekä netti ja puhelin) sammutettiin, sinulla ei ole muuta tekemistä kuin mennä nukkumaan ja aamulla saatat huomata, että olet paljon valppaampi ja onnellisempi kuin illan jälkeen. käytetty gadgetien kanssa.
Niin kutsutun "päivänvalon" lamput eivät ratkaise auringon puuttumisen ongelmaa, ja monet eivät pidä niistä "leikkaussalin vaikutuksen vuoksi". Kävi ilmi, että talvella meidän täytyy sietää jatkuvaa hämärää ja kävellä dekadenttisella tuulella? Suosittelemme, että käytät kaikki mahdollisuudet vähäiseen auringonpaisteeseen myös tähän aikaan vuodesta. Onko sinulla puolen tunnin lounastauko töissä? Älä unohda niitä, tämä on mahdollisuus päästä hetkeksi raittiiseen ilmaan. Sinulla on aikaa katsoa älypuhelinta toisena aikana. Tuli aurinkoinen pakkas viikonloppu – jätä kaikki työsi perheesi kanssa puistoon, mäelle, suksille tai luistinradalle.
Muista, kuten "Mestarien kaupungin" laulussa: "Joka piiloutuu auringolta - totta, hän pelkää itseään."