Aviopuolison menetys on maanjäristys, järkytys, joka tuhoaa kaiken. Mittaamaton kipu, joka on voitettava uudelleenrakentamiseksi.

Avioliitosta tulee leski. Pariskunnasta tulee yksi. Voimme puhua kahdesta tuskasta, kadonneen rakkaan ja muodostamamme parin tuskasta. Psykiatri Christophe Faurén mukaan siellä olen minä, siellä olet sinä ja kolmas olento, me. Toinen on poissa, talo on autio, emme enää jaa arjen asioita elämänkumppanimme kanssa.

Rakkaansa kuoleman myötä osa identiteettiämme. Jäljellä on edelleen raunioita ja kipua, joka palaa entisestään joka kerta, kun löydämme itsemme yksin, illallisella ja nukkumaanmenolla. Viha ja suru saavuttavat joskus tällaisen voimakkuuden, paljon pidemmälle kuin mitä olisi uskonut mahdolliseksi. Puolison tai elämänkumppanin kuolema on elämämme rakkauden kuolema… henkilö, johon voimme aina luottaa tukevan meitä fyysisesti ja emotionaalisesti. Se on myös fyysisen kontaktin menetys, josta oli tullut normaali osa jokapäiväistä elämääsi. Tästä lähtien kipua ruokkii "ei koskaan enää" -valta.

Suru on luonnollinen ja normaali vastaus menetykseen. Se nähdään usein tunteina yksinäisyyden ja surun välillä. Itse asiassa suru on paljon monimutkaisempaa. Se vaikuttaa sinuun kaikilla tasoilla, emotionaalisesti, kognitiivisesti, sosiaalisesti, henkisesti ja fyysisesti.

Ensimmäisten kuuden - kahdentoista kuukauden aikana kuolemaan johtaneen onnettomuuden jälkeen ihmiset ovat alttiimpia sairauksille. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan surun valloittamat ihmiset joutuvat todennäköisemmin onnettomuuteen, koska he ovat huolissaan surustaan. Immuunijärjestelmä toimii täydellä teholla, ja on hyvä mahdollisuus, että uupumus on pysyvä laite. Näin keho reagoi traumaan. On tärkeää kuunnella sitä. Saatat kärsiä unettomuudesta, aivan kuten haluat viettää päiväsi sängyssä. Saatat tuntea pahoinvointia ja lopettaa syömisen, aivan kuten saatat nälkää ja syö kaiken, mitä sinulla on käsillä. Varmista, että syöt hyvin ja lepäät surusi ensimmäisinä päivinä. Tämä ei ole kauha, kun olemme surussa, kadonnut henkilö monopolisoi ajatuksemme. Tämä keskittymisongelma voi aiheuttaa muistivirheitä. Verrattuna niihin, jotka eivät olleet surullisia, henkilöillä, jotka menettivät puolisonsa kuusi kuukautta aikaisemmin, oli vaikeampi muistaa tarinan yksityiskohtia heti sen kuultuaan tai jonkin ajan kuluttua.

Usein vaimon tai aviomiehen kuolema muuttaa radikaalisti maailmaa sellaisena kuin elit sitä puolisosi lähtiessä. Kirjailijana Thomas Attig on huomauttanut, että sinun on "opittava uudelleen maailma". Kaikki muuttuu, nukkuminen, ruoanlaitto, syöminen, jopa television katselu, ovat nyt hyvin erilaisia ​​asioita, kun olet yksin.

Yhteisiin aktiviteetteihin ja askareisiin, tapahtumiin, joita sinä ja kumppanisi olette odottaneet, valmistumisseremonioihin, lastenlasten syntymään ja muihin erityistilaisuuksiin, on nyt osallistuttava yksin. Maailmasta tulee erilainen ja yksinäisempi paikka. Nyt sinun on opittava elämään yksin, tekemään päätöksiä itse. Siksi on tärkeää, että järjestät itsesi, jotta et joudu hukkaan.

Suhde ystäviin muuttuu myös, pariskuntasi ovat suhteessa ja vaikka he osoittavatkin sinulle huomiota, olet nyt leski, maailmassa, joka on täynnä pareja… Tarvitset aikaa tottua tähän uutiseen. Jotkut pariskunnat, jotka näit kumppanisi kanssa, voivat ottaa etäisyyden eivätkä ajan myötä enää kutsua sinua. Tulet huomaamaan, että leskenä pidettävä riski on suljettava pois muiden pariskuntien sosiaalisesta elämästä. Ilmainen, muiden käytettävissä, sinusta on tullut "uhka" heille.

Kumppanisi traaginen kuolema ja suhteesi ennenaikainen loppu ovat aina surun lähde. Jos pelkäät tehdä tilaa parantumiselle, koska pelkäät sen saavan sinut unohtamaan puolisosi, tiedä, ettet koskaan unohda heitä.

Sinulla on aina arvokkaita muistoja hänestä, sinusta, aivan kuten tulet aina katumaan onnen vuosia, ettet koskaan saa mahdollisuutta elää hänen kanssaan.

Ajan myötä kuitenkin mukavat muistosi auttavat sinua rakentamaan uudelleen. Tämä jälleenrakennus sisältää tunteiden ilmaisemisen. Ennen kaikkea älä kiusaa heitä, vaan jaa ne, kirjoita ne, älä päästä eroon niistä vaan muuttaa niitä. Älä epäröi puhua elämäkumppanistasi ja kertoa hänen persoonallisuudestaan. Jaa arvokkaimmat muistosi.

Älä katkaise siteitä ystäviisi, vaan hanki muita kirjautumalla esimerkiksi maalaustunneille, shakkityöpajoihin, kiinnostumaan ympärillä olevista ihmisistä ammatillisella alalla jne.

Sitten huomaat, että ihminen voi elää, rakastaa, tehdä uusia projekteja ja pysyä surullisessa kokemuksessa, joka liittyy hänen puolisonsa poissaoloon. Uudista elämääsi huolehtimalla itsestäsi, etenkin unestasi. Järjestä rituaaleja, ne auttavat sinua saamaan hallinnan elämästäsi ja toipumaan: mene kävelylle joka aamu ennen töihin menoa, kirjoita pienet nautinnot kiitollisuuspäiväkirjaan ennen nukkumaanmenoa raportoimaan edistymisestäsi. Yhdistä uudelleen positiiviseen.