Kiinalainen lääketiede opettaa ylläpitämään paitsi fyysistä myös henkistä tasapainoa. Olemme kaikki alttiina tunteille, mutta naisilla ne riippuvat sekä ulkoisista olosuhteista että hormonaalisen taustan syklisistä muutoksista. Kuinka tasapainottaa omaa psyykkistä tilaasi, sanoo kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Anna Vladimirova.
Naisten lisääntynyt emotionaalisuus (miehiin verrattuna) on myös seurausta hormonaalisen taustan syklisistä muutoksista. Kuinka tasapainottaa psyykkistä tilaasi tukemalla kiinalaisen lääketieteen tietämystä?
”Kiinan lääketieteen mukaan ihminen on osa luontoa ja naisen kiertokulku perinteisten lääkäreiden ymmärryksessä liittyy kuun vaiheisiin. Oletko huomannut, että sekä naisen että kuun kierto on keskimäärin 28 päivää? Vuosisatoja sitten kiinalaisen lääketieteen asiantuntijat epäilivät, että tämä ei ollut sattumaa. - Anna Vladimirova sanoo
On monia yhtäläisyyksiä siinä, kuinka nämä kaksi sykliä vaikuttavat tunnetilaan. Esimerkiksi jotkut tytöt tietävät erittäin hyvin, kuinka heidän mielialansa huononee ennen kuukautisia.
Jos uusikuu ja ovulaatio osuvat samaan aikaan, äkilliset aggressiohyökkäykset ovat mahdollisia
Kiinalainen lääketiede perustuu käsitteeseen qi - energia tai yksinkertaisesti sanottuna voiman määrä. Ennen kuukautisia qi-taso laskee, tästä johtuvat kaikki ns. PMS:ään liittyvät kokemukset: surullinen, ei voimaa, kukaan ei ymmärrä ja auta (siis ärtyneisyys), haluan itkeä ja syödä suklaapatukkaa.
Samanlainen tunnetila esiintyy täysikuun taustalla, ja jos yhtäkkiä kuukautiset tapahtuivat tänä aikana, negatiivinen tila kirjaimellisesti kaksinkertaistuu. Uusikuu päinvastoin antaa voimaa - aivan kuten hormonaalinen tausta ovulaation aikana. Siksi, jos uusikuu ja ovulaatio osuvat samaan aikaan, äkilliset aggressiohyökkäykset ovat mahdollisia (helpein tapa "valauttaa" ylimääräinen voima), hysteerinen toiminta tai sellainen väkivaltainen hauskanpito, jonka jälkeen usein häpeää.
Tasapainon löytäminen: miksi sitä tarvitaan?
Harjoitus, jonka avulla voit tasapainottaa tunteita käyttämällä tietoa kuukautisten ja kuun syklien välisestä suhteesta. Mutta ensin pieni selvennys – miksi tämä tasapaino on mielestäni erityisen tärkeä?
Länsimaisessa kulttuurissa emotionaalisuutta pidetään positiivisena ominaisuutena. Kuinka monta kirjaa ja elokuvia on tehty vilpittömästä, tunteellisesta tytöistä, jotka osaavat iloita kaikesta ja kaikista, ja jos ovat järkyttyneet, kulutukseen ja täydelliseen sukupuuttoon.
Kiinalainen perinne on rationaalisempi: uskotaan, että ihmisen tehtävänä on elää pitkä, täysi, hedelmällinen elämä, ja tätä varten sinun on hallittava viisaasti olemassa olevaa energiaa (qi). Tunteet, kuten sanotaan, "taivutuksella" - tämä on helpoin tapa päästä eroon qistä, kirjaimellisesti menettää voimansa. Ja tämä koskee sekä negatiivisia että positiivisia kokemuksia.
Liian voimakkaat tunteet (huonot ja hyvät) - helpoin tapa kirjaimellisesti menettää voimaa
Huonojen - ahdistuksen, surun, epätoivon - kanssa kaikki on enemmän tai vähemmän selvää: harvat ihmiset haluavat kokea niitä. Mutta miten, ihmettelee, positiivisia kokemuksia: iloa, hauskuutta, iloa? Muista sanonta: "Jos naurat paljon, itket paljon"? Tässä tapauksessa puhumme erittäin hauskasta "taivutuksella": hysteerisesta riehumisesta, joka vie niin paljon voimaa, että komplikaatiot ovat mahdollisia myöhemmin.
Jos kuvittelemme ehdollisen asteikon, jossa -10 on syvin epätoivo ja +10 on hullun hauskaa, niin +4 voidaan pitää ehdollisena normina. - +5 - rauhallisen ilon, inspiraation tila, mieliala, jossa on miellyttävintä toimia riippumatta siitä, mitä teet. Ja jos olet samaa mieltä esitettyjen ajatusten kanssa, siirrymme harjoittelemaan.
Polku syklin synkronointiin
Tämä harjoitus on suunniteltu keskimäärin 3:lle-6 kuukautta. Sen tarkoitus on seuraava: kiinnittämällä huomiota kehoon ja seuraamalla omia tunteitasi synkronoida kuukautiskierto kuun kiertoon siten, että täysikuussa (jakso, jolloin voimaa on vähemmän) tapahtuu ovulaatio (lisää qi:n määrä) ja uudessa kuussa (paljon voimaa) - kuukautiset (pieni qi): tässä tapauksessa yksi sykli tasapainottaa toisen.
Kuulostaa kunnianhimoiselta, eikö: nyt säädän hormonijärjestelmää kuun vaihtuviin vaiheisiin. Naisten taolaisten käytäntöjen opettajana voin sanoa, että me itse pystymme korjaamaan paljon kehossamme. Yleensä tämä tulee havaittavaksi kirkkaiden negatiivisten tapahtumien taustalla: esimerkiksi vastuulliset kokeet läpäisseet tytöt tietävät, että tänä aikana kuukautisten viivästyminen on mahdollista. Keho on niin jännittynyt, että se lykkää tätä energiaintensiivistä toimintaa myöhemmäksi.
Taolaiset käytännöt opettavat neuvottelemaan kehon kanssa – virittämään sen tarvitsemaasi työtyyliin, joten alla oleva harjoitus antaa nopeimman tuloksen säännöllisesti harjoittavilla naisilla.
Eli harjoittelua.
Vaihe 1. Piirrä kaavio: pystyakseli on tunnetilan asteikko, jossa -10 on syvä masennus ja +10 on hysteeristä hulluutta. Vaaka-akseli — merkitse siihen kuukauden päivämäärät tästä päivästä alkaen.
Vaihe 2. Selvitä, minä päivänä uusikuu ja täysikuu laskeutuvat, kiinnitä nämä kaksi pistettä kaavioon. Täysikuuhun mennessä kuu vastaavasti kasvaa ja uudenkuun mennessä laskee. Piirrä nämä prosessit paraabelien muodossa - kuten alla olevassa kuvassa.
Vaihe 3. Analogisesti kuun paraabelien kanssa, piirrä kuukautiskiertosi paraabelit kaavioon: yläpiste on kuukautiset, alin kohta on ovulaatio.
Vaihe 4. Laita tämä kaavio makuuhuoneeseesi ja pane joka ilta ennen nukkumaanmenoa muistiin, mikä oli keskimääräinen mielialasi päivän aikana. Oli esimerkiksi pari positiivista hetkeä, yksi negatiivinen, ja keskimäärin koko tilanne on vedetty enemmän tai vähemmän +2:een. Kun huomaat tunnelman, yhdistä se henkisesti kahteen sykliin. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada jonkinlainen käyrä. Jos havaittiin jyrkkiä negatiivisia tai positiivisia tapahtumia, jotka häirinsivät jyrkästi, kirjoita lyhyesti näkyvien kohtien alle, mitä tarkalleen tapahtui.
Vaihe 5. Katso kuun lopussa kaaviota ja pane merkille, milloin mitkä reaktiot häirinsivät sinua ja mistä onnistuit selviytymään.
Mitä se antaa?
Näennäisestä yksinkertaisuudestaan huolimatta tämä on erittäin syvällinen ja tehokas harjoitus, jonka avulla voit saavuttaa uskomattomia tuloksia.
Opit objektiivisesti arvioimaan tunnetilaasi. Tämä on ensimmäinen askel kohti niin sanottua kaunista termiä "viisaus": sinulla on sisäinen tarkkailija, joka analysoi milloin ja miksi tämä tai toinen tunnereaktio tapahtuu. Hänen ansiosta hidastat niitä ikuisia tunneheilahteluja, joita monet tytöt yrittävät piilottaa perjantaisin shoppaillessaan, syödessään kakkuja tai juoessaan alkoholia.
Opit hallitsemaan tunteita – länsimaisessa mielessä tällä taidolla on negatiivinen konnotaatio, koska sana "hallinta" liittyy suoraan hiljaisuuteen: "niele kauna ja jatka eteenpäin." En puhu sellaisesta hallinnasta: saat kirjaimellisesti supervoiman, jonka avulla voit näyttää tunteita milloin haluat, ja kun sellaista halua ei ole, rauhallisesti ja luottavaisesti kieltäytyä siitä. Ärsykkeen ja siihen kohdistuvan reaktion väliin ilmestyy aukko — tila, jossa päätät mitä teet seuraavaksi ja reagoit tavalla, joka on sinulle mieluisinta ja mukavinta nyt.
Säätelet hormoniasi. Hormonit liittyvät suoraan tunteisiin - se on tosiasia. Myös käänteinen suhde on totta: säätämällä emotionaalista taustaa harmonisoit hormonitoimintaa. 3:lle-6 kuukautta voi merkittävästi vähentää PMS:n ilmenemismuotoja - kokemuksista kipuun ja turvotukseen asti.
Ja lopuksi, tämä harjoitus, kuten aiemmin mainittiin, 3-6 kuukautta mahdollistaa kuukautiskierron synkronoinnin kuun vaiheiden kanssa ja harmonisoi tunteita luonnollisesti - kuten alla olevasta kuvasta näkyy. Ja luonto alkaa auttaa sinua tulemaan entistä vahvemmiksi, energisemmäksi ja onnellisemmaksi.