Ranteen jännetulehdus on ranteen jänteiden tulehdus. Tämä tehtävä koskee etenkin urheilijoita, jotka harjoittavat mailapeliä, tai työntekijöitä, joiden toiminta vaatii huomattavaa ranteen rasitusta.

Jänteet ovat pieniä, joustavia rakenteita, joiden avulla lihakset voivat kiinnittyä luuihin. He osallistuvat kehon liikkeelle panemiseen luut toimintaan lihasten supistumisen aikana.

Jännetulehdus on yksi jännetiloista. Ranteen jännetulehdus määritellään siksi ranteiden jänteiden vaurioitumisella. Se on näiden jänteiden tulehdus, jonka alkuperä voi olla erilainen: urheiluharjoittelu, ranteiden liiallista rasitusta vaativa toiminta, äkillinen liike ja muut.

Tällainen arvonalentuminen voi johtua tietyistä työtehtävistä. Näitä ovat tietokoneiden parissa työskentely tai jopa tuotantoketjun toiminnot, jotka edellyttävät toimintojen merkittävää toistuvuutta.

Ranteen jännetulehduksen riski voi siis vaikuttaa keneen tahansa. Kuitenkin urheilijat (erityisesti mailaurheilijat) sekä työntekijät, joiden toiminta vaatii liiallista ranteiden rasitusta, ovat alttiimpia tälle riskille.

Erityinen jännetulehdus on havaittavissa yhä enemmän: kutomainen jännetulehdus. Kuten nimestä voi päätellä, matkapuhelimen yhä yleisempi käyttö ja siten sormien ja ranteiden eleiden toistuminen lisää jännetulehduksen riskiä.

Ranteen jännetulehduksen syyt voivat olla erilaisia.

Ranteen jännetulehduksen riski kasvaa, kun pelataan mailapeliä: tennis, pöytätennis, sulkapallo jne.

Tietyt työtehtävät, jotka vaativat liiallista rasitusta ranteeseen tai jopa toistuvia eleitä enemmän tai vähemmän rajoitetussa tahdissa, voivat myös lisätä tämän tyyppisten kiintymysten riskiä.

Tekniikan kehitys ja digitaalitekniikan käyttö lisäävät myös jännetulehduksen riskiä. Tietokoneen (näppäimistön, hiiren) tärkeä käyttö ja tekstiviestien väärinkäyttö eivät todellakaan ole vähäisiä tekijöitä jännevaarassa.

Yleisimmät ranteen jännetulehduksen oireet ovat:

• kipu, yhä voimakkaampi, ranteissa. Nämä kivut tuntuvat erityisesti ranteiden liikkeiden suorittamisessa.
• ranteiden jäykkyys, mikä on tärkeämpää herätessä.
• lihasheikkous tai jopa kyvyttömyys suorittaa tiettyjä liikkeitä.
• tunne jänteiden jyrinästä.
• turvotusta, joskus kuumotusta ja punoitusta (tyypillisiä tulehduksen merkkejä).
• kyhmyjen ulkonäkö syvemmälle, mikä vaikuttaa jänteisiin.

Ranteen jännetulehdukseen liittyvät riskitekijät toistuvat.

Jännetulehduksen riskiä voidaan vähentää seuraavilla tavoilla:

• lämmitä hyvin ennen urheilua
• varmista, että olet asianmukaisesti varustettu toiminnassa, joka vaatii liiallista rasitusta ranteissa: hiirimatto, jossa on rannetuki (myös näppäimistö), rannetukitarvikkeet urheilijoille jne.
• vältä mahdollisuuksien mukaan toistuvia eleitä
• pidä säännöllisiä taukoja, mikä mahdollistaa jänteiden ja lihasten elpymisen.

Jännetulehduksesta vastuussa olevan toiminnan lopettaminen on ensimmäinen vaihe ranteen jännetulehduksen hoidossa. Lepo on erittäin suositeltavaa. Kun oireet häviävät vähitellen, on suositeltavaa palata, myös asteittain, aktiivisuuteen.

Parasetamolin tai ibuprofeenin määrääminen auttaa vähentämään ranteen jännetulehduksen yhteydessä koettua kipua. Lisäksi suositellaan jääpakkauksen levittämistä, jotta tyhjennetään vaurioitunut alue.

Jatkuva tenfinitis voi vaatia fysioterapiaa, kortikosteroidi -injektioita tai iskuja. Kirurgiset toimenpiteet ovat mahdollisia, mutta edelleen poikkeuksellisia ja tärkeimpiä jännetulehdustapauksia varten.