Sisällys
Jooga vauvoille käytännössä
Kissan, koiran, pienen koalan asennot… löydä vauvojen erilaiset joogaasennot, mutta myös niiden kanssa harjoitettavat asennot. Kaksi, se on hauskempaa!
Mutta muuten: mitä jooga on? Ensinnäkin, elämänfilosofia, joka tarjoaa seesteisyyttä ja harmoniaa. Tarkkailemalla Babyä näet, että tämä toiminta on hänelle synnynnäistä. Eh kyllä! Ensimmäisestä elämästään lähtien lapsi on jatkuvasti liikkeellä, koska hän etsii tasapainoaan. Eleensä avulla lapsesi venyttelee jatkuvasti ja omaksuu asentoja… joogaa, sellaisia, joita meidän aikuisten on vaikea toistaa… Jäsenten joustavuudella leikkiminen näyttää olevan hänelle toinen luonto! Sitten sinun tarvitsee vain ohjata häntä hieman, jotta hän voi keskittyä hengitykseensä ja näiden pienten harjoitusten ansiosta rentoutua hyvin.
Vauvan jooga-asennot
- Venyttelyä herätessäsi!
Pois, noustaan sängystä! Kyllä, mutta ensin vauva venyy, ei millään vanhalla tavalla! Haukotus, jalat varpaiden kärkeen ojennettuna viuhkassa, pää upotettuna patjaan ja leuka niskaan. Näin hänen rintansa avautuu ja hänen vatsansa on kirjaimellisesti imetty venytyksen vaikutuksesta. Vanhempana lapsi voi jopa asettua kissa-asentoon, jonka joogaa rakastavat vanhemmat tuntevat hyvin: käsivarret patjalla, polvet koukussa ja pakarat taaksepäin (katso kuva), joka venyy täydellisesti sekä selkä, pää kuin kädet.
- Sfinksin asema
Kun vauvasi alkaa tutkia ympäröivää maailmaa, hän alkaa ryömimään! Se on kuitenkin hänelle monimutkainen venytysharjoitus, koska hänen täytyy vetää hirveästi painoa. Ei ole helppoa liikkua eteenpäin, kun lantio ja pää ovat niin raskaita! Mutta Baby tulee aina perille ja silloin hän muuttuu todelliseksi pieneksi sfinksiksi, jolla on kädet ja jalat imukupeina liikkumaan paremmin.
- Beibi, istu pakaraan
Varoitus ! Sinun ei tarvitse istuttaa lasta ennen hänen aikaa, muuten se kaatuu taatusti! Istuma-asennon tulee olla luonnollinen ja siksi tulla itsestään. Mutta kun tämä askel otetaan, se on taikuutta! Yksi asia on varma, lapsesi ei harjoittele lootuksen tekemistä, vaan omaksuu mieluummin perhosasennon, jossa jalat enemmän tai vähemmän koukussa ja jalat yhdessä, tai pienen intiaanien asennon, joka istuu vain toinen jalka koukussa ja toinen venytettynä tai taitettuna. eteenpäin. Näiden asentojen ansiosta vauvasi pysyy vakaana.
- Jooga nukkumaan mennessä
Nukkumaan mennessä taapero on selällään selkäranka täysin litteänä ja kätensä lepäävät hänen päänsä yläpuolella. Tässä asennossa lapsesi venyttää vatsaansa ja siellä rentoutuminen on taattu!
Joogan edut vauvoille
Onko joogatunnit ohi? Pikkulapsesi on varmasti vähemmän levoton ja paljon tarkkaavaisempi ! Jooga vaikuttaa jopa hänen psyykeensä. Kun hän tulee tietoiseksi kehostaan, hänen itseluottamuksensa kasvaa ja siksi hän tietää, kuinka pitkälle hän voi mennä, jotta hän ei joutuisi vaaraan. Mitä sinulle tulee, mikä rauhoittava tunne nähdä kaikki, mihin lapsesi pystyy! Maksimoidaksesi joogan vaikutukset, muista antaa lapsesi kukoistaa hiljaa. Vauva kehittyy vaivattomasti, joten häntä ei tarvitse stimuloida koko ajan! Ennen kaikkea hän tarvitsee rakkauttasi, käsiäsi ja luottavaista katsettasi!