10 oluen terveyshyötyä, joita et kuvitellut
Muinainen juoma, joka on muodikas XNUMX -luvulla
Pohjimmiltaan vedestä, ohrasta ja humalasta valmistetusta oluesta on tullut erittäin kulutettu juoma Espanjassa joko aterioiden mukana tai yksinkertaisesti juoda sitä kylmänä ja nauttia sen katkerasta ja ominaisesta mausta.
Kuitenkin hyvin harvat tietävät, mitä hyötyä tästä vuosituhannen alkoholijuomasta on terveydelle ja keholle. Tutustutaan heihin!
- Suojaa sydäntä
Yksi oluen suurista eduista on se, että se auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja. Tässä tapauksessa sen kohtuullinen kulutus mahdollistaa "hyvän kolesterolin", kuten HDL: n, tason nostamisen, jolloin sydämen valtimot pysyvät puhtaina ja soveltuvat verenkiertoon. Samoin sen sisältämät luonnolliset antioksidantit suojaavat tämän elimen yleistä toimintaa ja vähentävät sydän- ja verisuonitauteja jopa 40%.
- Vahvemmat luut
Olut ehkäisee luiden kulumista, koska yksi sen tärkeimmistä ainesosista on pii, joka edistää luun tiheyden lisääntymistä ja siten vähentää murtumien ja osteoporoosin riskiä. Sen kulutuksen tulisi kuitenkin olla maltillinen, koska jos ei, sillä olisi pikemminkin päinvastainen vaikutus.
- Terveet munuaiset
Oluen diureettisten vaikutusten ansiosta se auttaa vähentämään munuaiskivien ulkonäköä jopa 40%, koska munuainen pysyy jatkuvassa toiminnassa, mikä ei salli näiden kivien tai "kivien" muodostumista.
- Aktiiviset aivot
Tehtyjen tutkimusten mukaan oluen sisältämien mineraalien magnesiumin, fosforin ja piin katsotaan suojaavan aivoja neurodegeneratiivisilta sairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta. Samoin se estää aivohalvauksia, koska se ei salli verihyytymien muodostumista, jotka tukkivat aivojen valtimoita.
- Tarjoaa vitamiineja
Olut sisältää B -ryhmän vitamiineja, erityisesti B6 -vitamiinia ja suositeltavaa B12 -vitamiinia, joka edistää solujen, aivojen ja hermoston toimintaa.
- Hallitse korkeaa verenpainetta
Koska olut on juoma, jolla on alhainen natriumindeksi, sen kulutus on hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta.
- Estää diabeteksen
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin käyttö auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä, mikä mahdollistaa diabeteksen hallinnan. Lisäksi sen ainesosat, kuten polyfenoliyhdisteet, kuidut ja mineraalit, auttavat myös ehkäisemään tätä tautia.
- Auttaa vaihdevuosioireisiin
Ainesosiensa ansiosta se vähentää vaihdevuosien oireita ja voi jopa auttaa viivästyttämään sitä, koska sen kulutus tarjoaa luonnollisia fytoestrogeeneja.
- Hidastaa ikääntymistä
Sen lisäksi, että olut edistää suoraan aivojen ja sydänsairauksien ehkäisyä, se muun muassa hidastaa luonnollisten antioksidanttiensa ansiosta kehon solujen ikääntymistä ja hapettumista.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää
Oluen juominen auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vahvistamaan sitä, luoden siten positiivisen vasteen tartuntatauteja aiheuttaville organismeille.
Yhteenvetona voidaan todeta, että oluen nauttiminen on erittäin hyödyllistä sekä terveydelle että makuelämykselle. Itse asiassa on jo osoitettu, että jopa urheilijoille, on suositeltavaa juoda olutta harjoituksen jälkeen lihaskivun vähentämiseksi.
Kuitenkin, kuten kaikki, sen kulutus on tehtävä kohtuudella.