Sisällys
Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset koostuvat enimmäkseen vedestä. Neste tukee verenkierto- ja imunestejärjestelmää, eri elinten eritystoimintaa ja on myös energianlähde normaaliin elämään. Siksi ravitsemusasiantuntijat vaativat tavallisen puhtaan veden juomista, ei niitä juomia, joihin olemme tottuneet (tee, kahvi, mehut, sooda jne.).
Tiedetään, että solujen nesteen puutteessa keho alkaa "kuivua", mikä vähentää sen resursseja ja johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Nesteriippuvaiset järjestelmät kuluvat, joista yksi on sydän- ja verisuonijärjestelmä sekä tuki- ja liikuntaelimistö.
Kuka tahansa voi yksilöllisesti laskea, kuinka paljon vettä sinun tarvitsee juoda päivässä. Jokaista painokiloa kohden on noin 30 ml, mutta tämä edellyttää, että et ole ammattimaisesti mukana urheilussa.
Mieti 10 syytä, jotka rohkaisevat meitä kaikkia alkamaan juoda enemmän vettä.
10 Painon vähennys
Erityisesti tämä tuote vetoaa naispuoliseen väestöön, koska kaikki etsivät nopeita ja helppoja tapoja poistaa pari ylimääräistä kiloa. Lisäksi tämä menetelmä on myös edullinen, käytettävissä milloin tahansa ja missä tahansa. Miten tavallinen vesi taistelee ylipainoa vastaan? No, ensinnäkin se on vähän kaloreita, toisin kuin muut suosikkinesteet (kuumat juomat, mehut, pirtelöt jne.). Toiseksi, nälkä on usein naamioitu janoksi, joten on todennäköistä, että sen tyydyttäminen auttaa viivyttämään toista kaloripitoista välipalaa. Kolmanneksi luonnollinen neste nopeuttaa täydellisesti aineenvaihduntaa, pakottamalla kehon käsittelemään lipidien ja hiilihydraattien energiaa nopeammin. Ja neljänneksi, nesteen diureettinen vaikutus varmistaa liiallisen turvotuksen poistamisen, joka usein lisää jopa 2 kg henkilölle.
9. Ihon kunnon parantaminen
Nuorten aknea ja aknea sairastavat naiset ja nuoret totesivat usein, että ihon kunto parani vesihoidon lisäämisen jälkeen. Tämä tietysti vie aikaa – muutamasta viikosta useisiin kuukausiin. Myrkyt, pöly, kuonat ja muut epäpuhtaudet poistetaan vähitellen, minkä vuoksi ihottumien pesäkkeet pienenevät. Ravittu ja kosteutettu iho näyttää vähemmän mimisiä ja ikääntyneitä ryppyjä, kirjaimellisesti hehkuu sisältä. Myös puhdasta vettä juovalla henkilöllä on terve poskipuna ja hyvä epidermaalinen turgor. Juomalla nestettä voit säästää joissakin kalliissa toimenpiteissä.
8. Sydänterveyden
Ja täällä voit jo herättää ihmisten huomion 40 sukupuolen jälkeen. Tähän mennessä sydän- ja verisuonijärjestelmämme alkaa toimia toimintahäiriöinä paineen laskun ja sykkeen, tilapäisen rytmihäiriön tai takykardian muodossa stressin aikana. Sydänsairaus, stressaava työ tai geneettinen alttius lisää sydäninfarktin riskiä useita kertoja. Tutkijat ovat havainneet, että jos juot noin 5-6 lasillista puhdasta vettä päivässä, sydänkohtauksen riski pienenee 40 %, mikä on erittäin hyvä indikaattori. Lisäksi neste ylläpitää tarvittavaa veren rakennetta ja tiheyttä, puhdistaa ja kiinteyttää verisuonia, varmistaa normaalin verenkierron, mikä purkaa sydänlihasta.
7. Energian talteenotto
Olemme kaikki kuulleet lauseen "Elävää kosteutta". Joten vesi, puhdas luonnosta, on todellakin elämän lähde. Esimerkiksi vähäinenkin nestehukka rasituksen, sairauden tai kesähelteen jälkeen (jopa 2 % nesteen menetys) johtaa letargiaan, masennukseen ja väsymykseen, kyvyttömyyteen tehdä tavallisia asioita. Halu juoda on merkki kehon kuivumisesta, joten jano on tyydytettävä puhtaalla vedellä. Tiedä, että ihminen voi menettää jopa 10 lasillista nestettä päivässä hien, hengityksen, virtsaamisen ja muiden prosessien kautta. Siksi energian palauttamiseksi on välttämätöntä täyttää kehon tarve vähintään puoleen puhtaalla vedellä ilman epäpuhtauksia ja arominvahventeita. Muuten, jotkin juomat (esimerkiksi kahvi) lisäävät nestehukkaa, joten niiden käyttöä ei voida pitää kosteuden lisäyksenä.
6. Vieroitus
Kaikki ovat kuulleet, että puhdas vesi poistaa hyvin turvotusta, myrkkyjä, vapaita radikaaleja, metallisuoloja ja myrkkyjä. Veden ansiosta hikoilu lisääntyy, eli kehon pinnalta haihtuu myrkyllisiä aineita. Ja se myös puhdistaa solujen välistä nestettä ja soluja, mikä palauttaa aineenvaihdunnan niiden sisällä, parantaa trofismia ja kaasunvaihtoa.
5. Vähentää sairauksien ja infektioiden riskiä
Krooninen nestehukka vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmään ja heikentää kehon puolustuskykyä. Tätä taustaa vasten piilevät infektiot voivat palata elintärkeään toimintaansa ja krooniset sairaudet pahenevat. Usein kuulemme terapeutilta, joka tuli flunssan, SARSin tai akuutin hengitystieinfektion takia, että meidän on juotava enemmän nesteitä. Vadelmatee on C-vitamiinin lähde, mutta se on puhdasta vettä, joka auttaa poistamaan kuivumista ja uupumusta. Sen kulutusta on myös lisättävä, koska sairauksien pillerit kuivattavat kehoa suuresti ja johtavat heikkouteen. Lisäksi vesi säätelee lämmönsäätelyä kuumeen aikana, täydentää menetettyä nestettä limalla, ysköksellä ja hiella.
4. Päänsärystä eroon pääseminen
Jotkut migreenityypit eivät liity stressiin ja ahdistukseen. Syynä voi olla kuivumisen taustalla kertynyt väsymys ja heikkous. Nesteen puutteessa veren rakenne muuttuu, kapillaarit ja muut verisuonet kapenevat, mikä häiritsee aivojen verenkiertoa. Kehon hapenpuute johtaa tuskallisiin päänsäryihin. Myös veden puutteen taustalla aktivoituu välittäjäaine, joka stimuloi massiivista verenvirtausta aivokuoreen, jolloin suonet laajenevat väkisin. Tätä taustaa vasten on olemassa kouristusta, joka vaikuttaa kipureseptoreihin. Tällaisten olosuhteiden estämiseksi on parempi juoda riittävästi vettä etukäteen.
3. Lievitä nivelkipuja
Vesi on osa nivelnestettä, joka voitelee lihaksia ja niveliä. Ammattiurheilijat tietävät omakohtaisesti, että veden puute johtaa lihaskouristukseen ja sävyn menettämiseen. Lisäksi elämää antava kosteus ravitsee nikamien välisiä levyjä, tarjoaa pehmusteen nivelille, joten terveellisen asennon saavuttamiseksi on yksinkertaisesti tarpeen luoda vesijärjestelmä.
2. Yleinen hyvinvointi
Nesteen puutteesta johtuen seuraavat tilat voivat ilmetä: nestehukka, pahoinvointi, ummetus, heikkous, lihasten surkastuminen, nälkä, päänsärky, paineen lasku jne. Osoittautuu, että kosteuden lisääminen poistaa monia klassisia negatiivisia oireita. Lisäksi vesi on kehon lämpötilan säätelijä. Säilyttämällä tilavuutensa soluissa se asettaa tarvittavan lämpötilan maksimaalisen energiansäästön ja elintoimintojen parantamiseksi. Nesteen saanti on erityisen tärkeää trooppisilla ja päiväntasaajalla asuville ihmisille sekä urheilijoille.
1. Ruoansulatuskanavan normalisointi
Ruoan halkeamis- ja assimilaatioprosessit vievät huomattavan määrän nestettä – elimistö tuottaa suolahappoa ja entsyymejä. Veden avulla voit asettaa mahalaukun ympäristön normaalin happamuuden, jota varten se kuluttaa jopa 8 litraa päivässä. Nesteen täydentäminen on tarpeen myös ulostamisen normalisoimiseksi, muuten kuiva uloste ja pitkittynyt ummetus ovat mahdollisia, mikä lisää myös peräaukon halkeaman tai peräpukamien riskiä.
Kaikki kehon prosessit ovat yhteydessä toisiinsa, eivätkä ne kulje ilman pääkomponentin - veden - osallistumista. Tämä resurssi on kaikkien saatavilla, joten voimme aloittaa elämänlaadun parantamisen ja terveytemme kohentamisen jo nyt.