Sisällys
Voisimme elää onnellisina elämämme loppuun asti ja olla varsin tyytyväisiä itseemme. Olemme terveitä, meillä on perhe ja ystävät, katto pään päällä, vakaat tulot. Voimme tehdä jotain, joku tai jokin täyttää elämän merkityksellä. Joten miksi kadun toisella puolella oleva ruoho näyttää vihreämmältä? Ja miksi olemme niin tyytymättömiä itseemme?
"Jos et voi muuttaa tilannetta, muuta asennettasi siihen" on helpommin sanottu kuin tehty. Positiivisen psykologian tutkijat ovat tunnistaneet kymmenen syytä, miksi monet meistä eivät ole onnellisia silloin, kun voisimme.
1. Korkeat odotukset
Perusteettomat toiveet ja suuret odotukset tekevät karhunpalveluksen: jos jokin ei mene suunnitelmien mukaan, suuttuu. Haaveilemme esimerkiksi henkisestä lomasta perheemme kanssa, mutta saamme illan, joka on kaukana ihanteellisesta. Yksi sukulaisista on epäluuloinen ja tilanne jännittyy.
2. Tunne erityinen
Terve itseluottamus on hyvä asia. Itseään poikkeukselliseksi pitävä on kuitenkin useimmiten myöhemmin pettynyt: muut eivät tunnista hänen ainutlaatuisuuttaan ja kohtelevat häntä kuten kaikkia muitakin.
3. Väärät arvot
Ongelmana on, että pidämme niitä tosina, ainoina oikeina. Rahan pakkomielle ja eräänä päivänä sen ymmärtäminen, että raha ei ole kaikki kaikessa, on isku, jota kaikki eivät voi kestää.
4. Pyri enemmän
Tottumme nopeasti saavuttamiimme ja haluamme lisää. Toisaalta se kannustaa jatkuvasti pyrkimään eteenpäin ja asettamaan uusia tavoitteita. Toisaalta unohdamme iloita saavutetuista, mikä tarkoittaa, että menetämme itseluottamuksen.
5. Toisiin asetettuja toiveita
Meillä on tapana odottaa ollaksemme "onnellisia", siirtämällä vastuun onnellisuudesta kumppanille, perheelle tai ystäville. Näin ollen emme vain tee itsestämme riippuvaisia muista, vaan myös vaarana olla pettymys, kun käy ilmi, että heillä on muita prioriteetteja.
6. Pettymyksen pelko
Kaatumisen pelko estää etenemästä, epäonnistumisen pelko ei salli pyrkiä onnellisuuteen, oli kyse sitten oikean kumppanin etsinnästä tai unelmatyöstä. Tietenkään se, joka ei riskeeraa, ei voi hävitä mitään, mutta näin tekemällä suljemme etukäteen pois mahdolliset voitonmahdollisuudet.
7. Väärä ympäristö
Monet meistä kommunikoivat pääasiassa pessimistien kanssa ja alkavat ajan myötä nauttia hyvistä uutisista yhä vähemmän. Kun ympäristö katsoo maailmaa tummien lasien läpi ja antaa kriittisiä huomautuksia missä tahansa tilanteessa, positiivinen näkemys asioista ei ole helppoa.
8. Väärät odotukset
Jotkut ihmiset ajattelevat, että onnellisuus ja tyytyväisyys on luonnollinen tila, jossa voit olla niin kauan kuin haluat. Tämä ei ole totta. Onnellisuus on ohimenevää. Pidämme sitä itsestäänselvyytenä, emmekä enää arvosta sitä.
9. Usko siihen, että elämä koostuu "bändeistä"
Jotkut uskovat, että hyvää seuraa aina paha. Valkoisen takana - musta, auringon takana - varjo, naurun takana - kyyneleet. Saatuaan odottamattoman kohtalon lahjan he alkavat innokkaasti odottaa sarjaa epäonnistumisia, mikä tarkoittaa, että he eivät voi nauttia onnellisuudestaan. Tämä heikentää elämänlaatua.
10. Menestyksesi laiminlyöminen
Usein emme arvosta saavutuksiamme, hylkäämme ne: "Kyllä, ei mitään, vain onnea. Se on puhdasta sattumaa.» Kun menestys johtuu ulkoisista tekijöistä, heikennämme kykyjämme.
Jos arvostamme omaa työtämme, muistamme, mitä olemme jo saavuttaneet ja mistä olemme selviytyneet, se auttaa kohtaamaan uusia haasteita rauhallisemmin. Niitä tulee olemaan monia, mutta ne eivät ole syy olla tyytymättömiä.
Lähde: Zeit.de