11 tyyppiä epärehellisiä anteeksipyyntöjä

"Aito katumus ja anteeksipyyntö voivat palauttaa menetetyn luottamuksen, voidella tunnehaavoja ja palauttaa ihmissuhteet", sanoo perheterapeutti Dan Newhart. "Mutta epärehellisyys vain pahentaa erimielisyyttä." Hän tunnistaa 11 tällaista anteeksipyyntöä.

1. "Olen pahoillani, jos..."

Tällainen anteeksipyyntö on puutteellinen, koska henkilö ei ota täyttä vastuuta sanoistaan ​​ja teoistaan, vaan vain "olettaa", että jotain "voi" tapahtua.

esimerkkejä:

• "Anteeksi, jos tein jotain väärin."
• "Olen pahoillani, jos se loukkasi sinua."

2. "No, olen pahoillani, jos..."

Nämä sanat siirtävät syyllisyyden uhrin harteille. Se ei ole ollenkaan anteeksipyyntö.

• "No, olen pahoillani, jos olet loukkaantunut."
• "No, olen pahoillani, jos uskot, että tein jotain väärin."
• "No, olen pahoillani, jos sinusta tuntuu niin pahalta."

3. "Anteeksi, mutta..."

Tällainen varauksellinen anteeksipyyntö ei pysty parantamaan aiheutettua emotionaalista traumaa.

• "Olen pahoillani, mutta muut sinun sijassasi eivät reagoisi niin rajusti."
• "Olen pahoillani, vaikka monien mielestä se olisi hauskaa."
• "Anteeksi, vaikka itse (a) aloitit (a)."
• "Anteeksi, en vain voinut sille mitään."
• "Olen pahoillani, vaikka olin lopulta osittain oikeassa."
• "No, olen pahoillani, etten ole täydellinen."

4. "Minä vain..."

Tämä on itseään oikeuttava anteeksipyyntö. Henkilö väittää, että se, mitä hän teki satuttaakseen sinua, oli itse asiassa vaaratonta tai perusteltua.

• "Joo, minä vain vitsailin."
• "Halusin vain auttaa."
• "Halusin vain rauhoittaa sinua."
• "Halusin vain näyttää sinulle toisenlaisen näkökulman."

5. "Pyysin jo anteeksi"

Henkilö vähättelee anteeksipyyntöään julistamalla, ettei se ole enää tarpeen.

• "Pyysin jo anteeksi."
• "Olen pyytänyt sitä anteeksi jo miljoona kertaa."

6. "Olen pahoillani, että..."

Keskustelukumppani yrittää pukea pahoittelunsa anteeksipyynnöksi, mutta ei ota vastuuta.

• "Olen pahoillani, että olet järkyttynyt."
• "Olen pahoillani, että virheitä tehtiin."

7. "Ymmärrän, että..."

Hän yrittää minimoida tekonsa merkityksen ja oikeuttaa itsensä olemalla hyväksymättä vastuuta sinulle aiheuttamastaan ​​tuskasta.

• "Tiedän, ettei minun olisi pitänyt tehdä niin."
• "Tiedän, että minun olisi pitänyt kysyä sinulta ensin."
• "Ymmärrän, että joskus toimin kuin norsu posliinikaupassa."

Ja toinen lajike: "Tiedät, että minä..."

Hän yrittää teeskennellä, että ei todellakaan ole mitään anteeksipyydettävää ja ettei sinun pitäisi olla niin järkyttynyt.

• "Tiedät, että olen pahoillani."
• "Tiedät, etten todella tarkoittanut sitä."
• "Tiedät, etten koskaan satuttaisi sinua."

8. "Olen pahoillani, jos..."

Tässä tapauksessa rikoksentekijä vaatii sinua "maksamaan" jotain hänen anteeksipyynnöstään.

• "Olen pahoillani, jos olet pahoillasi."
• "Pyydän anteeksi, jos lupaat, ettet ota tätä aihetta enää esille."

9. "Luultavasti..."

Tämä on vain vihje anteeksipyynnöstä, joka ei itse asiassa ole sitä.

• "Ehkä olen sinulle anteeksipyynnön velkaa."

10. "[Joku] käski minun pyytää anteeksi sinulta"

Tämä on "ulkomainen" anteeksipyyntö. Rikoksentekijä pyytää anteeksi vain siksi, että häntä pyydettiin, muuten hän tuskin olisi tehnyt niin.

• "Äitisi käski minun pyytää sinulta anteeksi."
• "Ystävä sanoi, että olen sinulle anteeksipyynnön velkaa."

11. "Okei! Anteeksi! Tyytyväinen?"

Tämä "anteeksipyyntö" kuulostaa sävyltään enemmän uhkaukselta.

• "Joo, se riittää! Olen jo pyytänyt anteeksi!"
• "Lopeta minun kiusaaminen! Pyysin anteeksi!"

MITÄ TÄYDELLISEN ANTEEKUVAN PYYDYN TULISI KUOSTAA?

Jos henkilö pyytää anteeksi vilpittömästi, hän:

• ei aseta mitään ehtoja eikä yritä vähätellä tapahtuneen merkitystä;
• osoittaa selvästi, että hän ymmärtää tunteesi ja välittää sinusta;
• todella katuu;
• lupaa, että tämä ei toistu;
• tarjoutuu tarvittaessa korjaamaan aiheutuneet vahingot.

"Kaikki anteeksipyynnöt ovat merkityksettömiä, jos emme ole valmiita kuuntelemaan tarkasti uhria ja ymmärtämään hänen aiheuttamaansa kipua", sanoo psykoterapeutti Harriet Lerner. "Hänen täytyy nähdä, että me todella ymmärsimme tämän, että myötätuntomme ja katumuksensa ovat vilpittömiä, että hänen tuskansa ja katkeruutensa ovat oikeutettuja, että olemme valmiita tekemään kaikkemme, jotta se, mitä tapahtui, ei toistu." Miksi niin monet yrittävät välttää epärehellisiä anteeksipyyntöjä? Ehkä heistä tuntuu, etteivät he todellakaan ole tehneet mitään väärää ja yrittävät vain säilyttää suhteen rauhan. Ehkä he häpeävät ja yrittävät parhaansa välttääkseen nämä epämiellyttävät tunteet.

"Jos henkilö ei juuri koskaan pyydä anteeksi virheitään ja väärinkäytöksiään, hänellä voi olla heikentynyt empatiakyky tai hän kärsii huonosta itsetunnosta tai persoonallisuushäiriöstä", Dan Newhart sanoo. Se, kannattaako jatkaa kommunikointia tällaisen henkilön kanssa, on erillisen keskustelun aihe.

Tietoja kirjoittajasta: Dan Newhart on perheterapeutti.