13 tapaa rauhoittaa lastasi

Lapsi voi olla hermostunut useista syistä. Hän on tylsistynyt – mitään ei tapahdu ympärillä tai hänen fyysinen energiansa ei löydä ulostuloa, tai hän on väsynyt pitkän päivän päätteeksi, mutta ei voi rentoutua, tai hän kokee tunteita, eikä vielä tiedä miten käsitellä niitä. .

Tässä on muutamia tapoja rauhoittaa vauvaasi ja tehdä se luonnollisesti ja huomaamattomasti.

1. Lämmin juoma

Juoda tuoksuvaa teetä yrteillä tai kaakaolla tai ripaus vaniljaa sisältävää maitoa… Lemmikkisavimukin pitäminen käsissä on niin mukavaa ja rauhoittavaa. Koko keho lämpenee välittömästi – ikään kuin joku halailisi sisältäpäin. Aloita tällainen rituaali lapsesi kanssa ja heti kun hänestä tulee tuhma, sano: "Joimmeko teetä kanssasi?"

2. Karhun halaus

Tämän erittäin vahvan halauksen pitäisi kestää pitkään, yli 20 sekuntia. Tänä aikana lapsi tuntee lämpösi, hänen kehonsa muistaa varhaislapsuuden turvalliset tunteet ja hänen immuunijärjestelmänsä (ja sinunkin) alkaa tuottaa oksitosiinihormonia, joka vähentää stressin haitallisia vaikutuksia.

3. "Työnnä seinää"

Loistava tapa päästä eroon stressistä, kun ärsytys valtaa eikä löydä ulospääsyä. Pyydä lasta lepäämään seinää vasten molemmin käsin ja työnnä sitä kaikella voimalla. Näin muutetaan stressienergia lihasenergiaksi ja, kuten minkä tahansa lihasponnistuksen jälkeen, rentoutuminen tulee.

4. "Pumuta kynttilä!"

Sytytä iso kaunis kynttilä. Pyydä lasta puhaltamaan se pois, mutta älä pidä kynttilää liian lähellä. Tietenkin jokainen lapsi, ja vielä vihaisempi, tekee sen ilolla. Sytytä nyt kynttilä uudelleen, mutta pidä se silti kauempana. Lapsi imee enemmän ilmaa ja puhaltaa kaikella voimallaan.

Temppu on tämä: rauhoittua hengitä muutama syvään. Lisäksi palavan kynttilän elävä valo miellyttää silmää ja rauhoittaa.

5. "Pelkojen syöjä"

Tällaisia ​​hauskoja pehmeitä eläimiä myydään kaupoissa, mutta voit ommella ne itse. "Syöjällä" tulee olla suuri leveä vetoketjullinen suu: voit laittaa paperin, johon on kirjoitettu pelko tai toisen lapsen ongelma, joka huolestuttaa lasta ja estää häntä nukahtamasta. Nielettyään sen "pelon syöjä" sulkee suunsa linnalta.

6. Tennispallohieronta

Vanha fysioterapiatemppu. Toimii hyvin, kun lapsi on tuhma, koska hänellä on tylsää – esimerkiksi tien päällä tai kun joutuu odottamaan pitkään jonossa.

Pyöritä palloa lapsen hartioiden, niska- ja selkälihasten yli – näissä paikoissa keho "varastoi" stressiä. Tämä hieronta on juuri sitä mitä tarvitset, kun vauva tarvitsee eniten pehmeää, huomaamatonta kosketusta.

7. "Crybaby tuli taas?"

Lapset ovat konkreettisia ajattelijoita eivätkä aina osaa selvittää tunteitaan, joten on erittäin hyödyllistä antaa heille nimet.

Taaperot haluavat todella ajaa pois pahan Crybabyn, joka tuli hyvän tytön luo. Ja tämä on paljon oikeampaa kuin kutsua lasta itseään itkeväksi.

8. "Musiikkipurkki" ja "meri pullossa"

Tämä upea keksintö auttaa häiritsemään lasta. Lisäksi se on helppo tehdä itse.

Täytä pitkänomainen muovipurkki erilaisilla kahisevilla esineillä: kanelitangot, neilikka, herneet ja pavut. Tuloksena olevaa "työkalua" voidaan ravistaa, kuunnella ääniä, katsoa kuin kaleidoskooppia.

Käytämme siis samanaikaisesti käsien, kuulon ja näön motorisia taitoja, mikä auttaa pääsemään eroon jännityksestä. Voit tehdä "meren pullossa" kaatamalla siihen useita eri tiheyksisiä nesteitä ja asettamalla jonkinlaisen hauskan "kellukkeen". Lapset ovat yksinkertaisesti lumoavia näistä leluista.

9. Hyppää korkealle ja… hitaasti

Haasta lapsesi kilpailuun nähdäksesi, kuka pystyy hyppäämään korkeammalle. Ja nyt – kuka hyppää… hitaammin. Kuka hyppää nopeimmin? Haasitte jälleen lasten huomion ja annoitte ulospääsyn heidän käyttämättömälle fyysiselle energialleen.

10. Hyppynaru musiikin tahtiin

Tämä on viihdettä tylsään syyspäivään, jolloin lapsi alkaa pikkuhiljaa vinkua. Soita hauskaa musiikkia ja kutsu hänet varpailleen kahdeksi minuutiksi osumalla täsmälleen rytmiin, äläkä mene harhaan.

11. "Pienet hirviöt"

Nämä iloiset oranssit hirviöt voidaan tehdä pienistä tärkkelyksellä täytetyistä ilmapalloista, jotka narisevat ja muuttavat muotoa, ja maalaa yhdessä lapsesi kanssa. Ne voidaan heittää lattialle, "taistella hirviöitä" ja jopa seinälle.

12. Sekä vasen että oikea

Kun kävelet lapsen kanssa, anna hänelle kaksi värikynää, yksi kumpaankin käteen, ja pyydä häntä piirtämään perhonen molemmilla käsillä samanaikaisesti. Se ei ole niin helppoa, jos et piirrä rinnakkaisia ​​viivoja, vaan jokaista siipeä erillisellä kädellä, "peilikuvassa", niin että kätesi joko liikkuvat toisiaan kohti tai eroavat toisistaan. Edes aikuiset eivät ymmärrä sitä heti.

Pyydä lastasi pitkällä ajomatkalla tai klinikalla jonossa piirtämään yksinkertainen, tuttu esine vasemmalla kädellä antaaksesi tylsille aivoille työtä. Tämä toiminta vaatii maksimaalista keskittymistä… ja päättyy nauruun.

13. Seisomme käsillämme, juoksemme nelijalkain

Joogit ovat jo pitkään tunnustaneet käänteisten asentojen parantavan voiman, jolloin pää (ja mieli) saadaan alemmaksi kuin sydämen taso. Tällä on positiivinen vaikutus autonomiseen hermostoon, joka säätelee kehomme vastetta stressiin. Lapset rakastavat näitä harjoituksia!