Usein syöminen pieninä määrinä voi "nopeuttaa" aineenvaihduntaa. Ainoa asia, johon voit hieman kyllästyä osittaisravitsemuksen periaatteen mukaisella ruokavaliolla, on tarve liikuttaa leuat jatkuvasti.
Kahden viikon ajan, aamusta iltaan, syöt joka tunti (mieluiten samaan aikaan), yhteensä 10 kertaa päivässä. Tässä ruokajärjestelmässä ei ole tiukkoja rajoituksia ruoan valinnalle - mikä tärkeintä, muista, että sinulla on oikeus syödä enintään 100 kiloa ateriaa kohden. Siten "juoksee" 1000 kk päivässä.
Sinun tehtäväsi on pureskella ruokaa mahdollisimman perusteellisesti ilman, että muut asiat tai ajatukset häiritse sinua.
Käytä joogien periaatetta, että sinun pitäisi syödä nestemäistä ruokaa (eli maistaa siemaus) ja juoda kiinteää ruokaa (toisin sanoen pureskella vähintään 30 kertaa uudelleen ajattelemalla sen makua). Näin suuhun laittamasi aine imeytyy paremmin. Kun noudatat tätä ruokavaliota, sinun tulee juoda 2 litraa kirkasta, haaleaa vettä päivässä.
Neljä tärkeää asiaa tai mikä on avain menestykseen
Ensinnäkin, huolimatta siitä, että tähän ruokavalioon ei ole olemassa "mustaa listaa", sinun ei pitäisi pettää itseäsi ja syödä yksinomaan kakkuja ja muita maukkaita, mutta ei suinkaan terveellisiä asioita, myös pikaruokaa ja valmisruokia, myös niukassa annoksia. … Sisällytä ruokavalioosi tuoreita vihanneksia, hedelmiä, keitettyä kanaa ja täysjyvätuotteita.
Toiseksi tarkista useammin elintarvikkeiden kaloritaulukko - koska 100 kk voi olla hyvin erilainen - tämä on hieman alle kilogramma kurkkua (11 kk / 100 grammaa) ja vain 20 grammaa suklaata (nopeudella 500 kk) 100 grammaa kohden). Muista ottaa huomioon öljyn kaloripitoisuus (oliiviöljy 824 kk / 100 grammaa, auringonkukkaöljy - 900 kk), jos yhtäkkiä tulee mieleen syödä jotain pientä ja ”vaaratonta”, voi käydä ilmi, että tämä ” vaaraton ”vain ensi silmäyksellä näytti siltä.
Kolmanneksi mieluiten - jos käytät näiden 14 päivän aikana sähköistä keittiövaakaa, joka antaa tarkan vastauksen kysymykseen “Kuinka paljon punnitaan grammoina”, virheitä tämän ruokavalion käytössä - toisin sanoen määritettäessä tuote "silmällä" vaikuttaa tuloksiin - eikä parempaan.
Neljänneksi, makeisia ei tarvitse hylätä kokonaan ja kategorisesti - yhdessä aamu- tai iltapäiväateriasta on täysin mahdollista syödä puoli vaahtokarkkia tai marmeladia.
Huomio, tämä ruokavalio on luotu kurinalaisille, täsmällisille, vastuullisille ihmisille, jotka ovat alttiita pedanttiille ja ihaileville laskemaan (ainakin lisää ja jaa), niille, jotka rakastavat rituaaleja. Tärkeintä on, että se ei ehdottomasti sovi kärsimättömille, hillitsemättömille ja riippuvaisille luonteille, jotka kykenevät nielemään suklaarasian kerrallaan ja sitten miettimään pitkään, miten tämä voisi tapahtua.
Kuva: Getty Images/Fotobank.com