Sijoitat innokkaasti suhteeseen rakkaasi kanssa, etsit jotain, mikä miellyttää häntä, suojelet häntä vaikeuksilta ja konflikteilta, mutta vastineeksi saat parhaimmillaan suvaitsevaisuutta ja välinpitämättömyyttä, pahimmillaan laiminlyöntiä ja alenemista. Kuinka päästä eroon yksipuolisen rakkauden ansasta? Psykologi Jill Weber selittää.
Yhteydellä, jossa emme tunne vastavuoroisuutta, voi olla dramaattisia seurauksia henkiselle ja jopa fyysiselle terveydellemme. Sellaisen liiton solmiminen ei voi olla emotionaalisesti turvallista. Työskentelemme väsymättä tehdäksemme suhteistamme sellaisia, joita ne eivät ehkä koskaan ole.
Tämä konflikti johtaa stressiin, ja stressihormonit "kiihottavat" kehoa aiheuttaen sivuvaikutuksia: ahdistusta, unihäiriöitä, lisääntynyttä kiihtyneisyyttä ja ärtyneisyyttä. Yksisuuntaiset suhteet ovat erittäin kalliita – ja silti ne kestävät usein paljon pidempään kuin niiden pitäisi.
Ajattele rakkaussuhdettasi: onko se molemminpuolista? Jos ei, aloita kuvion voittamiseksi tekemällä alla kuvattu analyyttinen työ.
20 merkkiä, että suhteesi on yksisuuntainen
1. Et koskaan tunne olosi turvalliseksi niissä.
2. Pohdit jatkuvasti kumppanisi käytöksen todellisia motiiveja.
3. Sinusta tuntuu jatkuvasti, että sinulta puuttuu jotain.
4. Kumppanin kanssa puhumisen jälkeen tunnet olosi tyhjäksi ja uupuneeksi.
5. Yrität kehittää suhteita, tehdä niistä syvempiä, mutta turhaan.
6. Et jaa todellisia tunteitasi kumppanisi kanssa.
7. Teet kaiken työn ylläpitääksesi suhdetta.
8. Sinusta tuntuu, että olet jo sijoittanut niin paljon tähän suhteeseen, että et vain voi lähteä.
9. Sinusta tuntuu, että suhteesi on kuin korttitalo.
10. Pelkäät järkyttää kumppaniasi tai aiheuttaa konfliktia.
11. Itsetuntosi riippuu siitä, kuinka vahva tämä suhde on.
12. Sinusta ei tunnu, että kumppanisi tuntee ja ymmärtää sinua hyvin.
13. Teet tekosyitä kumppanillesi.
14. Olet tyytyväinen lyhyisiin yhdessäolohetkiin, vaikka pyritkin suurempaan läheisyyteen.
15. Et tiedä tarkalleen milloin näette toisianne uudelleen tai pystytte puhumaan, ja se huolestuttaa sinua.
16. Kaikki huomiosi on keskittynyt suhteesi dynamiikkaan, etkä siksi voi ajatella muita elämäsi alueita ja olla niissä täysin läsnä.
17. Nautit kommunikoinnin hetkistä kumppanisi kanssa, mutta erottuasi tunnet olosi yksinäiseksi ja hylätyksi.
18. Et kasva ihmisenä.
19. Et ole rehellinen kumppanisi kanssa, koska sinulle tärkeintä on, että hän on onnellinen kanssasi.
20. Jos ilmaiset mielipiteesi, joka on erilainen kumppanin näkökulmasta, hän kääntyy sinusta pois ja sinusta tuntuu, että kaikki suhteen ongelmat johtuvat vain sinusta.
Jos tunnistat itsesi useammissa tilanteissa kuin haluaisit, aloita kaavan rikkominen. Tehdäksesi tämän kysy itseltäsi seuraavat kysymykset (ja ole rehellinen itsellesi):
- Kuinka kauan/usein olet toistanut tätä yksisuuntaista suhdemallia?
- Rakastitko lapsuudessasi vanhempiasi, mutta yksi heistä ei vastannut?
- Voitko kuvitella suhteen, jossa tarpeesi täyttyvät? Miltä sinusta tuntuisi niissä?
- Mikä saa sinut työskentelemään niin lujasti tämän suhteen eteen ja estää sinua siirtymästä kohti emotionaalisesti mukavampaa liittoa?
- Jos tavoitteesi on tuntea olonsa turvalliseksi, harkitse, onko olemassa jokin muu tapa tyydyttää tämä tarve.
- Jos katkaisisit tämän yhteyden, mikä olisi mielenkiintoista ja merkityksellistä tyhjiön täyttämiseksi?
- Osoittaako yksipuolinen suhde, ettei sinulla ole tarpeeksi itsetuntoa? Valitsetko ystäviä ja kumppaneita, jotka pitävät sinut negatiivisena itsestäsi?
- Onko mahdollista sanoa, että työskentelet turhaan, menetät elinvoimasi etkä saa paljoa tuottoa?
- Mikä voisi antaa sinulle enemmän positiivisia tunteita ja energiaa kuin tämä suhde?
- Pystytkö tietoisesti seuraamaan hetkiä, jolloin olet ylityöllistetty, jotta voit pysähtyä, astua taaksepäin ja päästää irti?
Yksipuolisesta suhteesta eroon pääseminen ei ole helppoa, mutta mahdollista. Ensimmäinen askel on ymmärtää, että olet niissä. Seuraavaksi etsit uusia mahdollisuuksia tyydyttääksesi tarpeitasi ja tuntea olosi hyväksi tästä kumppanista riippumatta.
Tietoja kirjoittajasta: Jill P. Weber on kliininen psykologi, suhdeasiantuntija ja kirjoittaja ei-fiction-kirjoja suhdepsykologiasta, mukaan lukien seksi ilman läheisyyttä: miksi naiset hyväksyvät yksisuuntaiset suhteet.