Sisällys
Ennalta suunnitellusta lomasta tulee tavoite. Laskemme päiviä, haaveilemme ja odotamme. Unelmoimme vuorista, merestä, uusista kaupungeista, seikkailuista… Mikä sääli, kun sairaus keskeyttää lomamme ennen kuin voimme aloittaa.
Usein lomalle lähdettäessä meillä alkaa yhtäkkiä olla kuumetta, "saatuu" myrkytys tai jokin muu tuntematon sairaus. Toinen vaihtoehto: saamme erilaisia vammoja, vaikkemme puhuisikaan aktiivisesta virkistystoiminnasta. Minulla on ystävä, joka tuo kotiin pari upouutta arpia joka lomasta ja palasi kerran jopa murtuman kanssa. Miksi tämä tapahtuu? Miksi sen sijaan, että lepäämme ja rentoutuisimme, me rampaamme ja sairastumme?
1. Onko tämä loma?
Ensimmäinen väärinkäsitys on, että matka toiseen maahan on loma. Tietoisuuden tasolla ehkä luulet niin, mutta keholle tämä on stressiä. Lento, ilmastonmuutos, ekosysteemit, joskus aikavyöhykkeet, ravitsemus, hoito – kaikki tämä ei ole lomaa. Sosiaaliset ja psykologiset asettuvat fyysisen toiminnan päälle – muut ihmiset, erilainen kulttuuri, kieli, ilmapiiri, säännöt ja normit.
Tuloksena on joukko jännityskuormia. Osoittautuu, että annamme keholle signaaleja, jotka ovat ristiriidassa todellisuuden kanssa. Sanomme: "Nyt se on siistiä! Levätään vihdoin! Hurraa!" Ja kehomme ja alitajuntamme tuntevat kaiken eri tavalla: ”Millaista lepoa? Mistä sinä puhut? Olen stressaantunut, ja sinä sanot minulle, että kaikki on hyvin. Kyllä, minulla on vähemmän voimaa kuin se oli!
Jos emme kuule itseämme, kehomme on valmis rauhoittumaan, pysäyttämään meidät ja välittämään tarvittavat tiedot millä tahansa keinolla, aina huonosti koordinoituviin liikkeisiin, liukastumiseen, kaatumiseen, osumiseen tai nurkkaan mahdottomuuksiin asti.
2. Tee se 10 päivässä
Normaali sopeutuminen vaatii vähintään 14 päivää. Ja tämä on vain täydellisen sopeutumisen aika, jolloin keho on valmis saavuttamaan tasaisen lepotason. Ei ihme, että kylpylähoito kestää ihanteellisesti 21 päivää. Todellisuudessamme loma harvoin kestää kahta viikkoa pidempään. Joskus 10 päivää, viikko tai jopa 5 päivää. Tämä aika ei riitä vain rentoutumiseen, vaan jopa vain palautumiseen.
3. Kaikki tai ei mitään!
Hyvää unta voidaan oikeutetusti kutsua lepoksi - syvän unen prosessissa metafysiikka muuttuu, kehon prosessit hidastuvat, todellinen rentoutuminen alkaa. Mutta lomalla monet nukkuvat huonommin kuin kotona. Muutos tavanomaisessa ympäristössä, vaikeudet hallinnan heikkenemisessä, halu kävellä enemmän ja aikaa nähdä kaikkea mahdollista häiritsevät unta.
Ja mitä kuormia annamme keholle? Herää kello 5 aamulla kiirehtiäksesi pitkälle ja kaukaiselle retkelle, lounaalla yritä kokeilla mahdollisimman paljon ruokia buffetista, maistaa koko minibaari ja tehdä kierros lomakylän mielenkiintoisimmista paikoista, joka päättyy myöhään illalla. Ei ole yllättävää, että tällaisen "levon" jälkeen tarvitaan vielä yksi, jo kotona, voiman palauttamiseksi. Lomat ovat erittäin suuret panokset. Kuten kasinolla – panosta kaikesta ja häviä! Tämä tapahtuu, koska…
4. Emme tiedä kuinka levätä, koska emme tiedä kuinka tehdä työtä.
Nyt varmasti joku haluaa väittää kanssani ja väittää kovan työnsä puolesta. "Työskentelemme koko päivän, joskus tulemme toimistolle (tai jonnekin muualle) odotettua aikaisemmin ja lähdemme myöhemmin." Se on ongelma. Tällainen aikataulu ei ole osoitus työkyvystä. Ylityötä tehdään niin paljon, että lomalla alkaa levon sijaan kuntoutus.
Jos opit pitämään huolta ja rakastamaan itseäsi aina ja kaikkialla, jakamaan kuormituksen järjestelmällisesti koko päivän, viikon, vuoden ajan, lomalla ei tapahdu teräviä vääristymiä. Kyllä, se ei aina ole meistä kiinni. On olosuhteita, pomoja, asiakkaita, jotka vaativat täyden laskennan joka päivä. Yleensä työtä ei rakasteta, mutta minne mennä.
Tässä tapauksessa kaiken pitäisi kompensoida lempiharrastuksellasi, miellyttävällä tapaamisella, herkullisella ruoalla, hyvällä seksillä, hyvällä unella ja säännöllisellä lepolla. Silloin tasapaino saavutetaan. Tässä tapauksessa kauan odotettu matka voi pudota aikatauluusi toiminnan ja ympäristön muutoksena, eikä ainoana ajankohtana vuodessa, jolloin voit tehdä kaiken ja varmasti tehdä kaiken. Tällä lähestymistavalla kehon ei tarvitse "järkyttää" meitä heikkouden, sairauden tai trauman kautta. Ja voimme saada enemmän hyötyä ja iloa lomalla.