Nopeasti kehittyvässä maailmassa ei ole vaikeaa vahingoittaa terveyttäsi. Pikaruoan syöminen on paljon helpompaa kuin ravitsevan aterian valmistaminen, kun meitä pommitetaan kymmenillä erilaisilla velvollisuuksilla.
Niille, joilla on rajallinen aika, aprikoosit ovat ainutlaatuinen ihmehedelmä, joka auttaa ylläpitämään kauneutta ja terveyttä. Tässä on 5 syytä, miksi sinun pitäisi sisällyttää aprikooseja ruokavalioosi:
Useimmat meistä piilottavat aknen ja ryppyjä meikkivoidekerroksen alle, ja tämä on erittäin haitallista.
Aprikoosissa on runsaasti C-vitamiinia, joka taistelee ikääntymistä vastaan ja tekee ihosta sileän ja joustavan, sekä A-vitamiinia, joka vähentää ryppyjä, epätasaisuuksia ja ruskeita läiskiä.
Ne sisältävät myös pienen määrän B3-vitamiinia, joka vähentää ihon punoitusta. Jos se ei riitä korvaamaan lasillista soodaa lasillisella aprikoosimehua, kannattaa muistaa, että aprikoosiöljy hoitaa aknea, ekseemaa, kutinaa ja auringonpolttamaa.
Kaikki ovat tienneet lapsuudesta asti, että porkkanat ovat hyviä silmille, mutta tutkimukset osoittavat, että aprikoosit ovat vieläkin hyödyllisempiä hyvän näön ylläpitämisessä.
Aprikoosit sisältävät keskimäärin 39 % verkkokalvon tarvitsemasta A-vitamiinista hämärässä. Ne sisältävät myös luteiinia ja zeaksantiittia, jotka imevät haitallisia UV-säteitä.
Nämä aineet ovat keskittyneet aprikoosin ihoon, joten sinun on juotava aprikoosimehua, joka on valmistettu ihosta.
Aprikoosit sisältävät beetakaroteenia, voimakasta antioksidanttia, joka ehkäisee ateroskleroosia, joka on suurin sydänkohtausten, aivohalvauksen ja perifeeristen verisuonitautien aiheuttaja.
Aprikoosien syöminen nostaa kolesterolitasoa, joka on tärkeä tekijä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. C-vitamiini edistää myös kollageenin tuotantoa, joka on välttämätöntä valtimoiden elastisuuden ylläpitämiseksi.
Anemia häiritsee elimiemme ja kudostemme normaalia toimintaa ja pakottaa sydämen työskentelemään kovemmin pumppaakseen verta ympäri kehoa.
Kuivatut aprikoosit ovat ihanteellinen välipala joka päivälle, mikä ehkäisee anemian kehittymistä.
Vähäkalorisia, runsaasti rautaa sisältäviä aprikooseja suositellaan ravintolisäksi raudanpuuteanemian hoitoon.
Osteoporoosi on sairaus, jossa luut muuttuvat niin hauraiksi, että jopa luja kädenpuristus voi vahingoittaa niitä.
Sekä naisille että miehille aprikoosien sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa estämään osteoporoosia.
Aprikoosit sisältävät hämmästyttävän yhdistelmän kivennäisaineita ja vitamiineja – booria, joka aktivoi D-vitamiinia niin, että kalsium ja magnesium pysyvät luissa eivätkä poistu elimistöstä.
Ne sisältävät myös runsaasti kaliumia, joka tukee lihasten toimintaa, sisältää jonkin verran kuparia luiden ja nivelten normaalia toimintaa varten sekä jäämiä K-vitamiinista, joka on vastuussa luiden rakentamisesta.
Siten riippumatta siitä, missä olet ja mitä työtä teet, aprikoosi on moniajo-apulainen terveyden ylläpitämisessä.