Monet meistä eivät pidä magnesiumia yhtä tärkeänä kuin esim. 1. Korvien soiminen tai osittainen kuulon heikkeneminen
Lävistävä soiminen korvissa on selvä oire magnesiumin puutteesta kehossa. Magnesiumin ja kuulon välisestä suhteesta on tehty useita tutkimuksia. Joten kiinalaiset havaitsivat, että riittävä määrä magnesiumia kehossa estää vapaiden radikaalien muodostumisen, mikä voi johtaa kuulon heikkenemiseen. Mayon klinikalla osittaisesta kuulon heikkenemisestä kärsiville potilaille annettiin magnesiumia kolmen kuukauden ajan ja heidän kuulonsa palautui. 2. Lihaskouristukset Magnesiumilla on tärkeä rooli lihasten toiminnassa. Ilman tätä elementtiä keho kouristelee jatkuvasti, koska juuri tämä mineraali mahdollistaa lihasten rentoutumisen. Siksi synnytyksen helpottamiseksi käytetään magnesiumoksidilla varustettua tippaa, ja tämä mineraali on osa monia unilääkkeitä. Riittävän magnesiumin puute kehossa voi johtaa kasvojen tikkiin ja jalkakrampiin. 3. Masennus Yli sata vuotta sitten lääkärit löysivät yhteyden kehon alhaisen magnesiumpitoisuuden ja masennuksen välillä ja alkoivat käyttää tätä elementtiä mielenterveysongelmista kärsivien potilaiden hoitoon. Nykyaikainen lääketiede vahvistaa tämän yhteyden. Psykiatrisessa sairaalassa Kroatiassa lääkärit havaitsivat, että monilla itsemurhaa yrittäneillä potilailla oli erittäin alhainen magnesiumpitoisuus. Toisin kuin klassiset masennuslääkkeet, magnesiumlisät eivät aiheuta sivuvaikutuksia. 4. Ongelmat sydämen työssä Kuten jo mainittiin, alhainen magnesiumtaso kehossa vaikuttaa negatiivisesti lihaskudosten työhön, sydän on myös lihas. Magnesiumin puute voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin, mikä johtaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin. Joten Connecticutissa sijaitsevassa sydänkeskuksessa lääkäri Henry Lowe hoitaa rytmihäiriöistä kärsiviä potilaitaan magnesiumlisillä. 5. Munuaiskivet On yleinen käsitys, että munuaiskivet muodostuvat kehon ylimääräisen kalsiumin vuoksi, mutta itse asiassa syy on magnesiumin puute. Magnesium estää kalsiumin yhdistelmän oksalaattiin – tämä yhdiste edistää kivien muodostumista. Munuaiskivet ovat tuskallisen tuskallisia, joten tarkkaile vain magnesiumin saantiasi! Jos sinulla on jokin näistä oireista, muista tarkistaa lääkäriltäsi… ja tarkkailla ruokavaliotasi. Magnesiumia sisältävät kasviruoat: • Vihannekset: porkkana, pinaatti, okra • Vihreät: persilja, tilli, rucola • Pähkinät: cashew, mantelit, pistaasipähkinät, maapähkinät, hasselpähkinät, saksanpähkinät, pinjansiemeniä • Palkokasvit: mustapavut, linssit • Siemenet: kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet • ja kuivatut hedelmät: avokadot, banaanit, kaki, taatelit, luumut, rusinat Ole terve! Lähde: blogs.naturalnews.com Käännös: Lakshmi