Tämä on peruuttamaton prosessi, ikääntyminen on pelottavaa. Mutta voit lopettaa taistelun iän kanssa, hyväksyä sen ja ottaa elämästä parhaan. Miten? Kirjan "Best After Fifty" kirjoittaja toimittaja Barbara Hannah Grafferman kertoo.
Lukijat kertovat usein asioista, jotka huolestuttavat heitä eniten. Suurin ongelma ovat ikääntymiseen liittyvät pelot. Ihmiset kirjoittavat, että he pelkäävät terveysongelmia, he pelkäävät olla yksin, he pelkäävät, että heidät unohdetaan.
Minun neuvoni on olla rohkea. Pelko estää meitä seuraamasta unelmiamme, se pakottaa meidät perääntymään ja luovuttamaan ja tekee meistä oman mukavuusalueemme vankeja.
Kun kirjoitin The Best After XNUMX:n, keräsin materiaalia sitä varten ja testasin neuvoja omasta kokemuksestani, opin yksinkertaisen periaatteen.
Jos olet terve, voit hyvin. Jos sinusta tuntuu hyvältä, näytät hyvältä. Jos näytät hyvältä ja suunnittelet tulevaisuutta ja tiedät kuinka pysyä sellaisena, tunnet olosi upeaksi. Mitä väliä sillä on kuinka vanha olet?
On tärkeää pysyä terveenä ja kunnossa missä tahansa iässä. Jos olet tyytyväinen hyvinvointiisi ja ulkonäköösi, olet avoin uusille tapahtumille ja mahdollisuuksille.
Meidän on pysyttävä hyvässä kunnossa pitääksemme taudit loitolla. Mutta yli 50-vuotiaiden naisten fyysiseen muotoon ja hyvinvointiin liittyvien ongelmien lisäksi huolestuttavat kysymykset:
Kuinka pysyä rohkeana 50 vuoden jälkeen?
Kuinka sivuuttaa median asettamat stereotypiat?
Kuinka hylätä ajatukset, että "nuorena oleminen on parempi" ja seurata omaa polkuasi?
Kuinka oppia poistumaan mukavuusalueelta ja menemään kohti tuntematonta?
Kuinka olla pelkäämättä ikääntymistä ja lopettaa taisteleminen sitä vastaan? Kuinka oppia hyväksymään se?
Vanheneminen ei ole helppoa monella tapaa. Olemme medialle näkymättömiä. Tieteelliset tutkimukset sanovat, että olemme synkkiä ja synkkiä. Mutta tämä ei ole syy pysähtyä, luovuttaa ja piiloutua. On aika kerätä voimia ja voittaa pelot. Tässä on joitain ehdotuksia.
Muista sukupolveasi
Olemme osa suurinta väestöryhmää. Meitä on tarpeeksi, jotta äänemme kuuluu. Vahvuus numeroissa. Omistamme merkittävän osan tästä voimasta taloudellisesti.
Naiset selviävät ikääntymisen vaikeista puolista paremmin kuin miehet. Luomme ja ylläpidämme paremmin kontakteja, ylläpidämme ystävyyttä. Se auttaa selviytymään vaikeista ajoista.
Jaa ajatuksesi, varsinkin pelottavimmat, ihmisten kanssa, jotka kokevat saman asian. Tämä on tehokas tapa rentoutua ja murehtia vähemmän. Ota selvää, mitkä organisaatiot ovat yli 50-vuotiaille naisille. Tutustu sosiaalisen median yhteisöihin. Yhteydenpito on osa terveellistä elämäntapaa.
Poistu mukavuusalueeltasi
Et tiedä mihin pystyt, jos et yritä. On helppoa löytää syy olla tekemättä jotain. Keskity siihen, miksi sinun on tehtävä se. Muuta ajattelun paradigmaa. Daniel Pink, Driven kirjoittaja. Mikä todella motivoi meitä”, esitteli käsitteen ”tuottava epämukavuus”. Tämä tila on välttämätön meille jokaiselle. Hän kirjoittaa: ”Jos sinulla menee liian hyvin, et ole tuottava. Samoin et ole tuottava, jos tunnet olosi liian epämukavaksi.»
Kerää tukiryhmiä
Yrityksen perustaminen on pelottavaa. Pelko ja epäilys tulevat esiin. Kuka ostaa? Mistä löytää rahoitusta? Menetänkö kaikki säästöni? On aivan yhtä pelottavaa erota tai mennä naimisiin 50 vuoden jälkeen. Ja on pelottavaa ajatella eläkkeelle jäämistä.
Työskentelen parhaillaan liikeidean parissa, joten päätin perustaa oman hallitukseni. Kutsun sitä myös "Kitchen Advisors Clubiksi". Neuvolassani on neljä naista, mutta mikä tahansa määrä osallistujia riittää. Joka tiistai kokoontumme samaan kahvilaan. Meillä jokaisella on 15 minuuttia aikaa sanoa, mitä tarvitsemme.
Yleensä keskustelut liittyvät liiketoimintaan tai uuden työnhakuun. Mutta näin ei aina ole. Joskus puhumme urheilusta, miehistä, lapsista. Keskustellaan siitä, mikä häiritsee. Mutta klubin päätavoitteena on vaihtaa ajatuksia ja kontrolloida toisiaan. Sitä on vaikea tehdä yksin. Jokaisen kokouksen jälkeen jätämme luettelon tehtävistä, jotka on suoritettava seuraavaan tapaamiseen.
hyväksy ikäsi
Olkoon tämä henkilökohtainen mantrasi: "Älä yritä lyödä ikää. Hyväksy se." Nuoresta itsestään irti päästäminen hyväksyä ja rakastaa aikuista itseäsi on tehokas tekniikka. Kohtele itseäsi ystävällisesti ja kunnioittavasti. Pidä huolta kehostasi, sielustasi, mielestäsi. Pitäkää huolta itsestänne kuten lapsistanne, sukulaisistanne ja ystävistänne. On aika elää itsellesi.