Vihan hallinta lapsille

Kun lapsi "säätää äänenvoimakkuutta" kotona, vanhemmat lähettävät lapsen syrjäiseen paikkaan rauhoittumaan.

Kuitenkin näin aikuiset välittävät ei-verbaalisia viestejä:

• "Ketään ei kiinnosta, miksi itket. Emme välitä ongelmistasi, emmekä auta sinua käsittelemään niitä.»
• "Vihainen on pahasta. Olet huono ihminen, jos olet vihainen ja käyttäydyt eri tavalla kuin muut odottavat."
• "Teidän vihanne pelottaa meitä. Emme tiedä kuinka auttaa sinua käsittelemään tunteitasi.»
• "Kun tunnet vihaa, paras tapa käsitellä sitä on teeskennellä, ettei sitä ole olemassa."

Meidät kasvatettiin samalla tavalla, emmekä tiedä kuinka hallita vihaa - meille ei opetettu tätä lapsuudessa, ja nyt huudamme lapsille, raivoamme puolisoamme tai yksinkertaisesti syömme vihamme suklaalla ja kakuilla. tai juo alkoholia.

Vihan hallinta

Autetaan lapsia ottamaan vastuuta ja hallitsemaan vihaansa. Tämän tekemiseksi sinun on opetettava heitä hyväksymään vihansa ja olemaan levittämättä sitä muille. Kun hyväksymme tämän tunteen, löydämme sen alta kaunaa, pelkoa ja surua. Jos annat itsesi kokea ne, niin viha katoaa, koska se on vain reaktiivisen puolustuksen keino.

Jos lapsi oppii kestämään arjen vaikeudet ilman reaktiivista vihaa, hän on aikuisiässä tehokkaampi neuvottelemaan ja saavuttamaan tavoitteita. Niitä, jotka osaavat hallita tunteitaan, kutsutaan tunnelukutaitoiksi.

Lapsen emotionaalinen lukutaito muodostuu, kun opetamme hänelle, että kaikki hänen kokemansa tunteet ovat normaaleja, mutta hänen käytöksensä on jo valintakysymys.

Lapsi on vihainen. Mitä tehdä?

Kuinka opetat lapsesi ilmaisemaan tunteita oikein? Sen sijaan, että rankaisisit häntä, kun hän on vihainen ja tuhma, muuta käyttäytymistäsi.

1. Yritä estää taistele tai pakene -reaktio

Vedä kaksi kertaa syvään henkeä ja muistuta itseäsi, ettei mitään pahaa tapahtunut. Jos lapsi näkee, että reagoit rauhallisesti, hän oppii vähitellen käsittelemään vihaa laukaisematta stressireaktiota.

2. Kuuntele lasta. Ymmärrä mikä häntä järkytti

Kaikki ihmiset ovat huolissaan siitä, että heitä ei kuulla. Ja lapset eivät ole poikkeus. Jos lapsi kokee yrittävänsä ymmärtää häntä, hän rauhoittuu.

3. Yritä katsoa tilannetta lapsen silmin.

Jos lapsi kokee, että tuet ja ymmärrät häntä, hän todennäköisemmin "kaivaa" vihan syitä esiin itsestään. Sinun ei tarvitse olla samaa tai eri mieltä. Näytä lapsellesi, että välität hänen tunteistaan: ”Rakas, olen niin pahoillani, että luulet etten ymmärrä sinua. Tunnet olosi varmaan niin yksinäiseksi.»

4. Älä ota henkilökohtaisesti sitä, mitä hän sanoo ääneen.

Vanhemmille on tuskallista kuulla heille osoitettuja moitteita, loukkauksia ja kategorisia lausuntoja. Paradoksaalista kyllä, lapsi ei tarkoita ollenkaan sitä, mitä hän huutaa vihassa.

Tytär ei tarvitse uutta äitiä, eikä hän vihaa sinua. Hän on loukkaantunut, peloissaan ja tuntee oman impotenssinsa. Ja hän huutaa loukkaavia sanoja, jotta ymmärrät kuinka paha hän on. Kerro hänelle: "Sinun täytyy olla hyvin järkyttynyt, jos sanot tämän minulle. Kerro minulle mitä tapahtui. Kuuntelen sinua tarkasti."

Kun tyttö ymmärtää, ettei hänen tarvitse korottaa ääntään ja sanoa loukkaavia lauseita tullakseen kuulluksi, hän oppii ilmaisemaan tunteitaan sivistyneemmällä tavalla.

5. Aseta rajat, joita ei pitäisi ylittää

Lopeta vihan fyysiset ilmentymät. Kerro lapsellesi lujasti ja rauhallisesti, että muiden vahingoittaminen ei ole hyväksyttävää: ”Olet hyvin vihainen. Mutta et voi lyödä ihmisiä, vaikka olisit kuinka vihainen ja järkyttynyt. Voit tallata jalkojasi näyttääksesi kuinka vihainen olet, mutta et voi taistella.»

6. Älä yritä käydä opettavaisia ​​keskusteluja lapsesi kanssa

Saiko poikasi A:n fysiikassa ja nyt hän huutaa, että hän jättää koulun kesken ja lähtee kotoa? Sano, että ymmärrät hänen tunteensa: "Olet niin järkyttynyt. Olen niin pahoillani, että sinulla on vaikeaa koulussa.»

7. Muistuta itseäsi, että vihanpurkaukset ovat lapselle luonnollinen tapa puhaltaa höyryä.

Lapset eivät ole vielä täysin muodostaneet hermoyhteyksiä etukuoressa, joka on vastuussa tunteiden hallinnasta. Edes aikuiset eivät aina pysty hallitsemaan vihaa. Paras tapa auttaa lasta kehittämään hermoyhteyksiä on osoittaa empatiaa. Jos lapsi tuntee olevansa tuettu, hän tuntee luottamusta ja läheisyyttä vanhempiinsa kohtaan.

8. Muista, että viha on puolustusreaktio.

Viha syntyy vastauksena uhkaukseen. Joskus tämä uhka on ulkoinen, mutta useimmiten se on ihmisen sisällä. Kerran tukahduimme ja ajoimme sisään pelkoa, surua tai kaunaa, ja silloin tällöin tapahtuu jotain, joka herättää entisiä tunteita. Ja otamme taistelutilan käyttöön tukahduttaaksemme nämä tunteet uudelleen.

Kun lapsi on järkyttynyt jostakin, ongelma saattaa olla sanomattomissa peloissa ja vuodattamattomissa kyyneleissä.

9. Auta lastasi käsittelemään vihaa

Jos lapsi ilmaisee vihansa ja kohtelet häntä myötätuntoisesti ja ymmärtäväisesti, viha katoaa. Hän piilottaa vain sen, mitä lapsi todella tuntee. Jos hän voi itkeä ja puhua ääneen peloista ja valituksista, vihaa ei tarvita.

10. Yritä olla mahdollisimman lähellä

Lapsesi tarvitsee ihmisen, joka rakastaa häntä, vaikka hän olisi vihainen. Jos viha on fyysinen uhka sinulle, siirry turvalliselle etäisyydelle ja selitä lapsellesi: ”En halua, että satutat minua, joten istun tuolille. Mutta minä olen siellä ja kuulen sinut. Ja olen aina valmis halaamaan sinua.»

Jos poikasi huutaa: "Mene pois", sano: "Pyydät minua lähtemään, mutta en voi jättää sinua yksin niin kauheiden tunteiden kanssa. Muutan vain pois.»

11. Huolehdi turvallisuudestasi

Yleensä lapset eivät halua satuttaa vanhempiaan. Mutta joskus tällä tavalla he saavuttavat ymmärrystä ja myötätuntoa. Kun he näkevät kuuntelevansa ja hyväksyvänsä tunteitaan, he lakkaavat lyömästä sinua ja alkavat itkeä.

Jos lapsi lyö sinua, astu taaksepäin. Jos hän jatkaa hyökkäämistä, ota hänen ranteestaan ​​ja sano: "En halua tämän nyrkin tulevan minua kohti. Näen kuinka vihainen olet. Voit lyödä tyynyäsi, mutta et saa satuttaa minua."

12. Älä yritä analysoida lapsen käyttäytymistä

Joskus lapset kokevat valituksia ja pelkoja, joita he eivät voi ilmaista sanoin. Ne kerääntyvät ja valuvat vihan kohtauksiin. Joskus lapsen tarvitsee vain itkeä.

13. Kerro lapsellesi, että ymmärrät hänen vihansa syyn.

Sano: "Vauva, ymmärrän mitä halusit... Olen pahoillani, että niin kävi." Tämä auttaa vähentämään stressiä.

14. Kun lapsi on rauhoittunut, puhu hänelle

Vältä rakentavaa sävyä. Puhu tunteista: "Olit niin järkyttynyt", "Halusit, mutta...", "Kiitos, että jaoit tunteesi kanssani."

15. Kerro tarinoita

Lapsi tietää jo olleensa väärässä. Kerro hänelle tarina: ”Kun suuttumme, niin kuin sinä olit vihainen siskollesi, unohdamme kuinka paljon rakastamme toista ihmistä. Luulemme, että tämä henkilö on vihollisemme. Totuus? Jokainen meistä kokee jotain samanlaista. Joskus jopa haluan lyödä ihmistä. Mutta jos teet sen, tulet katumaan sitä myöhemmin…”

Tunnelukutaito on sivistyneen ihmisen merkki. Jos haluamme opettaa lapsille kuinka hallita vihaa, meidän on aloitettava itsestämme.

Tietoja kirjoittajasta: Laura Marham on psykologi ja kirjailija Calm Parents, Happy Kids.