Sisällys
Tunnetko olevasi epäonnistunut silloin tällöin? Nuhteletko itseäsi siitä, että "et yritä tarpeeksi kovasti" ja "voisitko tehdä paremmin"? Lopettaa! Saatat hoitaa asiat paremmin kuin uskotkaan. Tai ainakin tee parhaasi.
Yritä vastata kysymykseen "Kuinka tyytyväinen olet elintasoasi asteikolla 1-10?". 1 tarkoittaa, että olet täysin onneton ja 10, että rakastat elämääsi. Älä ihmettele, jos nimeät numeron väliltä 3–7 – useimmat ihmiset arvioivat elämäänsä tällä tavalla.
Tosiasia on, että emme tee tarpeeksi – sekä toisten että itsemme hyväksi. Tarkemmin sanottuna meistä näyttää siltä - että heti kun "yritetään paremmin", kaikki elämässämme onnistuu. Valitettavasti näin ei aina ole. Joskus asiat eivät vain mene meidän eduksemme. Ei ole väliä mikä raita elämässä on nyt - musta vai valkoinen. Pääasia on, miten elämme näinä päivinä.
Ehkä sinulla menee hyvin, vaikka et uskokaan niin. Katsotaan kuinka voit ymmärtää sen.
1. Työskentelet itsesi parissa
Tämä kohta on ensimmäinen, koska se on tärkein. Lisäksi itsensä tekeminen voi olla monipuolista. Joillekin tämä tarkoittaa päästä eroon huonoista tavoista, kuten tupakoinnista, ylensyömisestä, alkoholin väärinkäytöstä, liiallisesta videopeliriippuvuudesta ja shopaholismista. Toiselle se yrittää tulla emotionaalisesti avoimeksi tai paremmin hallitsemaan käyttäytymistään. Jälkimmäinen auttaa meitä pysymään vireessä itsemme ja muiden kanssa.
2. Kunnioitat kehoasi
Et ole yksi niistä, jotka päivällä - työtuolin orja ja illalla - sohvan orja. Vaikka työtehtävien vuoksi joutuisit viettämään paljon aikaa istuma-asennossa, yrität aamulla tai illalla antaa kehollesi tarvittavaa fyysistä aktiivisuutta. Ja älä syötä hänelle roskaruokaa.
Ymmärrät, että kehostasi huolehtiminen takaa sinulle pitkän aktiivisen elämän, ja siksi teet kaikkesi: yrität syödä oikein ja liikkua, huolehdit riittävästä unesta ja leposta.
3. Yrität muuttaa olosuhteita.
Kyllä, hyväksyt elämäsi sellaisena kuin se on juuri nyt, erityisesti ne osat, joita ei voi muuttaa yhdessä yössä. Mutta älä jätä yrityksiä muuttaa sitä jotenkin. Panostat järjestelmällisesti ja ahkerasti siihen, että nämä muutokset lopulta toteutuvat, ja jos jokin menee pieleen, älä anna periksi. Päinvastoin, etsit aktiivisesti tapoja täydentää resursseja jatkaaksesi matkaa kohti tavoitettasi.
4. Tunnet myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Olet huolissasi muista ja olet aina valmis tukemaan heitä, mutta et etujen ja varsinkin terveytesi kustannuksella. Tiedät, että myötätunnon ja empatian on aloitettava itsestäsi, joten käytä aikaa ja vaivaa kunnostasi huolehtimiseen - fyysiseen ja psyykkiseen. Näin pysyt hyvässä kunnossa, mikä tarkoittaa, että voit tehdä enemmän muiden ihmisten ja koko maailman hyväksi.
5. Hyväksyt "kevyen hulluutesi"
Älä siis pelkää näyttää "oudolta" muiden silmissä, kun pidät hauskaa ja pelleilet. Muiden ihmisten arvostelut eivät pelota sinua, joten et karkaa syrjäisiä, epäsuosittuja teitä. Ja aivan oikein: ominaisuutesi tekevät sinusta sen, joka olet. Tee sinusta yksilö.
6. Pysyt ihmisenä
Et riko lakia etkä lyö muita nyrkkeillä tai valikoivalla pahoinpitelyllä, vaikka he sen ansaitsevatkaan. Älä toimi ilkeästi äläkä voita takaisin muita. Eikä sukulaisten tarvitse kestää "huonoa luonteesi". Kukaan meistä ei tietenkään ole täydellinen, mutta yrität hallita itseäsi. Jos vika ilmenee, pyydä sitä anteeksi.
Kun teet jotain, ajattelet seurauksia itsellesi ja muille. Ja jos on mahdollisuus tehdä maailmasta parempi paikka, älä missaa sitä.