6 tapaa selviytyä lomasta, kun et ole pulassa kumppanisi vanhempien kanssa

Ajatteletko pelolla kumppanisi vanhempien vierailua? Tuleeko lomat taas pilalla? Se riippuu suurelta osin sinusta. Tässä muutamia perheterapeuttien vinkkejä.

1. Lupaa itsellesi, että yrität parantaa suhdetta.

Ei ole välttämätöntä luvata itsellesi jotain vain uudenvuoden aattona. Yhdessä elämänkumppanisi kanssa olet valinnut hänen vanhempansa, etkä pääse heistä eroon, paitsi ehkä eron jälkeen. Yritä olla valittamatta joka kerta kun käyt anoppisi tai anoppisi luona, vaan tule toimeen heidän kanssaan tämän vuoden aikana. Sinulla on monta vuotta edessäsi, joten sen ei tarvitse olla täydellinen ensimmäisellä kerralla. Aloita pienellä askeleella, kuten "En mainitse puoliso-sedän juomista tänä vuonna." Ajan myötä tulet huomaamaan, että kommunikointi puolisosi vanhempien kanssa ei ole enää niin raskasta sinulle. ― Aaron Anderson, perheterapeutti.

2. Puhu avoimesti kumppanisi kanssa etukäteen

Älä pidä pelkosi ja huolesi salassa! Keskustele puolisosi kanssa siitä, kuinka arvelet tapaamisen vanhempien kanssa sujuvan. Mutta älä puhu negatiivisesta asenteestasi heitä kohtaan. Kerro mikä sinua vaivaa ja pyydä apua. Kuvaile tarkalleen mitä tarvitset. Pyydä häntä esimerkiksi tukemaan enemmän tai osallistumaan aktiivisemmin perhejuhliin valmistautumiseen. Mieti tätä keskustelua ja analysoi huolenaiheitasi. ― Marnie Fuerman, perheterapeutti.

3. Pidä itsestäsi huolta

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi menetämme kärsivällisyyden vieraita kohtaan, on tarve pitää heidät viihdyttävinä. Tapaamisissa ystävien tai varsinkin sukulaisten kanssa joutuu usein jättämään omat halunsa huomiotta jonkun muun mukavuuden vuoksi. Tämän seurauksena me yksinkertaisesti unohdamme itsemme. Ja vaikka saattaa tuntua siltä, ​​ettei sinulla ole aikaa huolehtia itsestäsi, tämä on paras tapa käsitellä stressiä ja henkilökohtaisen tilan tunkeutumista.

Pidä huolta terveydestäsi, ota rentouttava suihku, mene aikaisin nukkumaan, lue jossain hiljaisessa paikassa. Kuuntele kehoasi ja yritä kiinnittää enemmän huomiota tarpeisiisi. ― Alisha Clark, psykologi.

4. Liittykää kumppanin kanssa

Avioliitossa on usein jännitteitä puolisosi vanhempien kanssa, ja joskus alat epäillä, kenen puolella hän on. Olette molemmat olleet pitkään toisen perheen jäseniä omilla juhlaperinteillänne ja -tavoillanne. Taistelu kumppanin vanhempien ja hänen toisen puolisonsa välillä voi leimahtaa tosissaan, koska molemmat «osapuolet» haluavat houkutella hänet luokseen lomien aikana. Yhteistyö kumppanin kanssa on yksi tapa lopettaa tämä taistelu. Silloin tuette toisianne, ette vanhempianne.

Mutta sinun on seisottava lujasti ja puolustettava kumppaniasi. Tämä lähestymistapa saattaa tuntua ankaralta, mutta hitaasti vanhemmat sopeutuvat tilanteeseen ja ymmärtävät, että puolisoiden yhteinen päätös on aina eturintamassa. Muista kummalla puolella olet. Olet ensin aviomies ja vasta sitten poika tai tytär. ― Danielle Kepler, psykoterapeutti.

5. Kerää rohkeuttasi ennen kokousta

Ennen kuin tapaat kumppanisi vanhempia, tee yksi henkinen harjoitus. Kuvittele, että käytät erityistä panssaria, joka suojaa negatiiviselta energialta. Sano itsellesi: "Olen turvassa ja suojassa, olen turvassa." Ole paikan päällä mahdollisimman kohtelias ja viehättävä. Pidä positiivinen asenne ja toimi rauhallisesti. Ei ole mitään järkeä tuhlata arvokasta aikaa katumaan asioita, joihin et voi vaikuttaa. ― Becky Whetstone, perheterapeutti.

6. Muista: se on väliaikaista

Lomapäivinä perhejuhlien ja -vierailujen virta ei kuivu. Lomat loppuvat, palaat kotiin ja voit unohtaa kaikki haitat. Ei tarvitse viipyä negatiivisessa: tämä vain lisää ongelmia ja voi olla syy riitoihin kumppanin kanssa. Älä anna puolisosi vanhempien pilata elämääsi ja vaikuttaa suhteeseesi. ― Aaron Anderson, perheterapeutti.