7 lääkärin neuvoa kuinka juoda alkoholia uudenvuodenaattona ja olla humalassa

Uudenvuoden lomiin kuuluu perinteisesti sarja juhlia ja runsasta juomista. Juttelimme Marshak Clinicin ylilääkärin Dmitri Vaškinin kanssa siitä, kuinka pitää hauskaa ja terveydestä tinkimättä talviloman aikana. Asiantuntija vastasi ystävällisesti kysymyksiimme.

Kuinka aloittaa uudenvuodenaatto ja olla humalassa ennen ensimmäistä kellonsoittoa?

Mikä tärkeintä, älä juo tyhjään vatsaan. Kevyet välipalat ja hedelmät 2-3 tuntia ennen juhlan alkua auttavat välttämään nopeaa myrkytystä. Aloita alhaisimman asteen juomista ja siirry vahvempiin vähitellen hallintaan. Jos mahdollista, mene ulos raittiiseen ilmaan, liiku enemmän. Osta laadukkaita juomia antamatta periksi myynninedistämishalvuuteen. Ihanteellinen vaihtoehto pysyä raittiina on juoda yksi juoma koko yön ja pienin kulauksin välipalaa unohtamatta.

Kuinka olla hurahtamatta ja viettämättä talvilomaa hyödyllisesti?

Paras vaihtoehto on olla juomatta ollenkaan, jos tämä vaihtoehto ei sovi, suunnittele viikonloppu niin, että tapaamiset ystävien kanssa vuorottelevat päivien kanssa, joilla on täydellinen lepo alkoholin juomisesta. Urheilu, shoppailu ja loma lasten kanssa vaativat huomiota, vaihda juhlat ulkoilun kanssa, anna keholle aikaa palautua. Älä tuo itseäsi sairaalan osastolle ja lähetettä lääkeasiantuntijoille.

Kuinka nopeasti toipua aamulla uudenvuoden jälkeen?

Lisää lepoa ja rentoutumista. Vietä ensimmäinen puoli päivästä sängyssä, nuku tarpeeksi, älä kutsu vieraita aamulla äläkä kiirehdi lopettamaan kaikkia salaatteja, joita sinulla ei ollut aikaa kokeilla yöllä. Jos päätäsi sattuu, vatsan raskaus ja jano ajavat sinut sängystä keittiöön, älä kiirehdi syömään rasvaisia ​​salaatteja ja lihaa. Juomamehut, kuivatut hedelmähillokkeet, luonnollinen suolakurkku ilman etikkaa, yrttiteet. Tee lyhyt kävelymatka puistossa tai ympäri taloa, hae raitista ilmaa. Jos tila ei iltaan mennessä ole parantunut, suosittelen hakeutumaan lääkäriin, pahoinvointi ja päänsärky voivat olla merkki kehon myrkytyksestä huonolaatuisella alkoholilla.

Kuinka juoda alkoholia lomalla mahdollisimman vähän terveydelle?

Älä aloita juhlimista tyhjällä vatsalla. Useimmat ihmiset eivät syö ennen ensimmäistä lasia, kaada heti toisen ja vasta sitten alkavat syödä. Joten humalassa on erittäin helppoa. Aloita kevyellä kasvissalaatilla, hedelmillä. Jokaisen paahtoleivän jälkeen älä unohda syödä välipalaa äläkä vaihda alkoholijuomia. On parempi valita yksi, mutta korkealaatuinen ja nauttia tuotteen laadusta, eikä kerskua juomasi alkoholimäärästä. Syö kalaa, vähärasvaista lihaa, älä nojaa majoneesikastikkeisiin. Banaanien, appelsiinin sisältämät aminohapot lisäävät ilohormoneja ja mieliala paranee luonnollisesti, ilman alkoholia ärsyttävää. Etsi hauskaa ja nautintoa kommunikaatiosta, älä pullosta.

Humalassa hyökkääjä ilmestyi yhtiöön, mitä tehdä tässä tapauksessa?

Tavallisen elämän kiltein ja suloisin ihminen voi humalassa tulla aggressiiviseksi ja häiritä muita. Jos mahdollista, rauhoita häntä äläkä anna hänen juoda enempää. Jos mahdollista, vie väkivaltainen pois yrityksestä ja lapsista, laita hänet nukkumaan tai soita hänelle taksi. Jos nämä menetelmät eivät auttaneet ja näet suoran uhan muille, soita välittömästi poliisille, älä odota ongelmia.

Miten juomaton voi pitää hauskaa juovien seurassa?

Pääasia, ettei siihen keskity. Juo mehuja, vettä, nosta lasit kaikkien kanssa pöydässä, sano maljaa. Uudenvuodenaatto on juhlapäivä kaikille ja hauskanpidosta ei pidä luopua vain siksi, että ei käytä alkoholia. Etunasi ovat, että voit kokeilla kaikkia keitettyjä ruokia ja arvioida niiden makua, osallistua kaikkiin kilpailuihin ja viihteeseen, keskustella mielenkiintoisten ihmisten kanssa ja muistaa, mistä keskustelu seuraavana päivänä oli. Jos olet aiemmin ollut riippuvainen alkoholista, etkä ole varma, pystytkö vastustamaan, on parempi olla provosoimatta itseäsi ja suosia vähemmän meluisaa seuraa, joka ei juo ja on hiljainen.

Millä lääkkeillä varustautua, jotta vältyt alkoholimyrkytyksestä?

Ruoansulatusta parantavat entsyymit sisältävät pankreatiinia, aktiivihiiltä, ​​kivennäisvettä, meripihkahappoa sisältäviä valmisteita. Kun olet juonut muutaman tabletin hiiltä ennen juhlaa, vähennät siten kehon myrkytystä, et juovu pidempään ja pystyt hallitsemaan itseäsi. Jos syöt liikaa ja tunnet raskautta vatsassa, juo entsyymejä ja yritä olla syömättä raskasta ruokaa koko päivän, rajoita alkoholittomiin hiilihapottomiin juomiin ja puhtaaseen veteen.

Lopuksi haluan toivottaa Alkofanin lukijoille ja heidän läheisilleen hyvää terveyttä, läheisyyttä ja lämpöä! Rentoudu hyödyllä ja ilolla!