7 tuotetta, jotka pidentää ihon nuorekkuutta

Ihon kauneuden ylläpitämiseksi tarvitaan oikeaa hoitoa: pigmenttimuutoksia vastaan ​​suojaavia balsamit, uudistumista edistävät Retinolituotteet, ravitsemus- ja kosteutushyaluronihappo ja E-vitamiini. Mutta maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi on tarpeen ravita ihoa sisältä - valitse ruokavalio, joka koostuu tarvittavista vitamiineista ja kivennäisaineista.

Nämä seitsemän tuotetta tekevät ihmeitä, ne eivät vain säilytä luonnollista kauneutta ja pidentää nuoruutta, vaan myös taistelevat ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä vastaan.

1. Avokado

Se sisältää omega-9-ryhmän öljyhappoa, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden ja pysymään joustavana.

2. Mustikat ja mustikat

Nämä tummat marjat sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia. Tämä voimakas antioksidanttiduo taistelee vapaita radikaaleja ja pigmentaatiota vastaan ​​saadakseen iholle heleän. Arubtiini, jota on liikaa kypsissä marjoissa, vastaa myös ihon tasaisesta sävystä.

3. Granaatti

Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka on yksi vahvimmista antioksidanteista. Granaattiomenan siementen säännöllinen käyttö auttaa ehkäisemään ennenaikaisia ​​ryppyjä, kuivumista ja torjumaan myrkkyjä.

Granaattiomena sisältää myös antosyaaneja, jotka stimuloivat kollageenin ja ellagiinihapon tuotantoa, mikä vähentää ultraviolettisäteilyn aiheuttamaa tulehdusta.

4. Vesimeloni

Vesimelonia pidetään kesän jälkiruoana syystä. Tämän kesän marjan hedelmäliha sai kirkkaan puna-vaaleanpunaisen värinsä lykopeenipitoisuuden ansiosta. Tämä luonnollinen antioksidantti suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä.

5. Hummeri

Tällä herkulla on herkän maun lisäksi useita bonuksia iholle. Esimerkiksi hummerilihassa on runsaasti sinkkiä, joka nopeuttaa ihosolujen uusiutumista. Sinkillä on myös voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, minkä vuoksi sitä löytyy monista aknen torjuntatuotteista. Joten, kun valitset ravintolassa lohen tai hummerin spagetin välillä, suosi jälkimmäistä.

6. Lehtikaali

Tämän superfoodin vihreät lehdet sisältävät runsaasti K-vitamiinia ja rautaa. Ne ovat vastuussa hyvästä verenkierrosta, joten säännöllinen ulosteiden nauttiminen (valmiita!) Auttaa säilyttämään tasaisen ja terveen ihon pitkään. Ja myös päästä eroon mustelmista silmien alla.

7. Kantalupin maailma

Makea appelsiinimehu sisältää paljon beetakaroteenia ja A-vitamiinia. Ne normalisoivat talintuotantoa ja estävät huokosten tukkeutumista.

Tietoja kirjoittajasta: Joshua Zeichner on ihotautilääkäri, tohtori ja professori Mount Sinai Medical Centerissä (USA).