Sisällys
Täydellinen kumppani ei ole helppoa. Mutta tämä ei ole pakollista! Olemme kaikki epätäydellisiä, ja tehtävänä on pikemminkin kasvattaa ja "pumpata" tunneälyäsi: kykyä kommunikoida, rakentaa ihmissuhteita ja ratkaista esiin tulevia konflikteja. Tässä on jotain todisteita siitä, että olet hyvä siinä.
Monet parit puhuvat pariskunnille terapeutin vastaanotolla siitä, kuinka väsyneitä he ovat loputtomiin konflikteihin, ahdistukseen, joka ei koskaan lähde heistä, ja kylmyydestä, joka säteilee heidän välillään kasvavasta kuilusta. Kliininen psykologi Karen Nimmo väittää, että näin on yleensä perheissä, joissa kummallakaan kumppanilla ei ole korkeaa tunneälyä.
"Sivutettu" ei kuitenkaan ole täysin oikea. Tietysti synnynnäinen luonne ja kokemus vanhempien perheessä asumisesta ovat äärimmäisen tärkeitä, mutta tarvittavia ominaisuuksia voi kasvattaa itsestään, Karen Nimmo sanoo. Mutta mistä tietää, mihin keskittyä? Ja kuinka määrittää, että olet jo melko kypsä kumppani?
1. Olet emotionaalisesti käytettävissä etkä piiloudu kuoppaan
Ei ole epäilystäkään - useimmat meistä tarvitsevat joskus olla yksin toipuakseen, toipuakseen ja kerätäkseen ajatuksiamme. Ja tällaisissa tapauksissa on aivan normaalia muuttaa pois kumppanistasi hetkeksi. Et kuitenkaan pakene, piiloudu etkä jätä kumppaniasi ihmettelemään, mitä tapahtui. Päinvastoin, puhut avoimesti tarpestasi yksinäisyyteen. Ja muun ajan, kun resursseja on, olet avoin, valmis kommunikoimaan ja auttamaan kumppaniasi, jos hän tarvitsee tukea.
2. Ymmärrät itsesi
Vaikka olet tunteiden vallassa ja reagoit tilanteeseen tavalla tai toisella, olet edelleen tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Tiedät omat laukaisesi, haavoittuvuutesi, heikkoutesi. Toisin sanoen sisälläsi ei ole "sikaa säkissä". Tiedät kuka olet ja hyväksyt itsesi.
3. Sinulla on rikas tunnealue.
Erilaiset tilanteet ja tapahtumat herättävät sinussa riittäviä tunteita ja reaktioita, joita et pelkää etkä epäröi ilmaista, vaikka se olisi surua, turhautumista tai pelkoa. Tiedät, miten olla onnellinen ja nauttia elämästä.
4. Pystyt katsomaan tilannetta toisen silmin
Miten teet sen? Kuuntelet tarkkaan, syvennät kuulemasi merkitykseen etkä häiritsisi ulkopuolisia tekijöitä. Sinulla ei ole kiirettä tuomioiden kanssa - sinulle on paljon tärkeämpää ymmärtää keskustelukumppania ja hänen tunteitaan tapahtuneesta. Muistat, että olemme kaikki erilaisia, ja hyväksyt kumppanisi sellaisena kuin hän on, hänen reaktioidensa ja näkemyksiensä kanssa, vaikka ne poikkeavatkin pohjimmiltaan sinun.
5. Taistelu ei tuhoa sinua ja suhdettasi.
Ensinnäkin siksi, että "taistelet" rehellisesti etkä persoona. Et heittele syytöksiä ja ota kritiikkiä riittävästi, ryhtymättä heti puolustautumaan ja kiistämättä kaikkea. Ja jos huomaat olleesi väärässä, pyydä vilpittömästi anteeksi ja tee se heti. Riita sinulle ei ole syy ajatella, että kaikki on ohi, sinun täytyy hajota ja vieressäsi ei yksinkertaisesti ole oikea henkilö. Pystyt keskustelemaan ja löytämään terveellisiä tapoja ratkaista tilanne.
6. Olet yhdenmukainen reaktioissasi.
Kumppanisi ei ole pakko arvata joka ilta, kenet hän näkee ovella tänään, ja mukautua sinun ja mielialaasi. Jos olet vihainen tai järkyttynyt, siihen on aina hyvä syy, mutta rakkaasi ei pelkää tunteitasi - esimerkiksi vihaa.
7. Sinä itse uskot olevasi hyvä ihminen ja kumppani.
Olet vilpittömästi vakuuttunut siitä, että olet ja että ansaitset hyvän kohtelun. Ehkä ilman tätä on mahdotonta luoda tervettä suhdetta.